10 MEILLEURES retraites de méditation au Sri Lanka (2024)

Le Sri Lanka est une petite île qui a beaucoup à offrir. Avec des paysages naturels sans fin, des plages magnifiques et une abondance d’une faune incroyable, c’est le décor idéal pour quelqu’un qui cherche à échapper à la vie urbaine et à faire une guérison intérieure.

C'est un pays spirituel, où la plupart de la population s'identifie comme bouddhiste, ce qui signifie que si vous recherchez une retraite de méditation au Sri Lanka, vous vous tournez vers les experts.

Les retraites de méditation vous permettent de concentrer votre esprit ailleurs, loin des soucis de votre retour chez vous. Vous pouvez également en apprendre davantage sur les pratiques ayurvédiques et vous retrouver dans un espace conçu pour favoriser la guérison, le rajeunissement et la relaxation.

Le Sri Lanka regorge de sanctuaires de méditation offrant des évasions aux personnes cherchant à améliorer leur santé émotionnelle et à rétablir l'équilibre dans leur vie.

Si vous n'êtes pas sûr qu'une retraite vous convienne et que vous ne savez pas où chercher, ne vous inquiétez pas, car ce guide vous révélera tout ce que vous devez savoir sur une retraite de méditation au Sri Lanka.

• Pourquoi devriez-vous envisager une retraite de méditation au Sri Lanka ?
• Comment choisir la retraite de méditation qui vous convient au Sri Lanka
• Les 10 meilleures retraites de méditation au Sri Lanka
• Réflexions finales sur les retraites de méditation au Sri Lanka

Pourquoi devriez-vous envisager une retraite de méditation au Sri Lanka ?

Vous sentez-vous fatigué, de mauvaise humeur ou déconnecté de vous-même ou du monde qui vous entoure ? Vivre dans le monde moderne peut parfois devenir accablant et vous séparer de votre moi spirituel.

Il est facile de se laisser entraîner dans la course effrénée, mais vivre ce genre de vie peut vous laisser fatigué et épuisé même lorsque vous faites tout le reste correctement. Cela peut vous rendre démotivé et flou, et généralement nuire à votre santé émotionnelle et mentale. Ces endroits sont également parfaits si vous souhaitez également améliorer votre sommeil pendant votre voyage.

Partir en retraite de méditation au Sri Lanka peut vous aider à remédier à tous ces problèmes. C’est votre chance de vous éloigner du bruit, des exigences et de l’agitation de la vie moderne et de renouer avec votre moi intérieur.

Les pratiques de ces sanctuaires soutiennent et encouragent la croissance de votre esprit et de votre âme. Il peut s’agir d’une période de développement intérieur intensif, qui vous laisse en meilleure santé, plus heureux et avec une meilleure estime de vous-même par la suite.

Que pouvez-vous attendre d’une retraite de méditation au Sri Lanka ?

Le Sri Lanka est l'endroit idéal pour une retraite de méditation. Il y a tellement de décors qui offrent un lien avec la nature que vous ne pouvez tout simplement pas trouver chez vous. Je veux dire, quelles sont les chances de voir un éléphant se promener dans votre jardin ?

L'emplacement est l'un des meilleurs avantages d'assister à une retraite de méditation au Sri Lanka, mais il y en a plus.

Il existe une grande variété de retraites dans ce pays, depuis les sanctuaires dédiés à la méditation qui offrent une variété de techniques et de disciplines de méditation, jusqu'à ceux qui combinent d'autres formes de méditation comme le yoga.

Quel que soit le type de retraite auquel vous souhaitez participer, vous trouverez des retraites adaptées à tous les niveaux. Cela signifie que vous pourrez tirer tout ce que vous voulez de cette expérience. Si vous n’avez jamais médité auparavant, pas de problème, si vous avez médité toute votre vie, tant mieux ! Ne pensez jamais qu’il ne vous reste plus rien à apprendre.

Vous pouvez également trouver des retraites qui favorisent d’autres aspects de la guérison de votre corps, comme la médecine ayurvédique, l’une des plus anciennes traditions de santé au monde qui vient de l’Inde voisine du Sri Lanka.

Comment choisir la retraite de méditation qui vous convient au Sri Lanka

Il n’existe pas de retraite de méditation qui convienne à tout le monde. Vous êtes un individu, avec des besoins et des désirs individuels dus à votre rupture avec le monde.

Ce que vous souhaitez retirer de la retraite est primordial pour choisir un sanctuaire de méditation. Par exemple, vous cherchez peut-être à faire un travail intérieur sérieux, ou vous recherchez peut-être une éducation simple à ajouter à votre itinéraire au Sri Lanka et à emporter chez vous.

Après avoir déterminé vos objectifs, vous devrez considérer les éléments suivants…

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Emplacement

L’emplacement est l’une des considérations les plus importantes lorsque vous choisissez une retraite. Vous voulez un endroit calme, serein et propice au travail intérieur et extérieur que vous effectuez. Les retraites au Sri Lanka sont réparties dans tout le pays, vous pourrez donc profiter d'environnements variés pendant votre séjour.

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Quand voyager au Sri Lanka , vous devriez toujours rester dans la Province Sud car le Nord est un peu dangereux . Vous trouverez une ambiance locale dans le village de Thudugala, dans la province occidentale.

La plupart des retraites se déroulent en dehors de la ville, car le but est de se déconnecter et de sortir dans la nature. Cependant, si vous n'avez que peu de temps à consacrer à une retraite, cherchez-en une près de Kandy, dans la province centrale, autrefois capitale des anciens rois du Sri Lanka. Il se trouve également sur le principal sentier touristique, à proximité de tous les meilleurs endroits à visiter au Sri Lanka.

Les pratiques

L’un des avantages des retraites de méditation au Sri Lanka est le fait qu’elles sont adaptées à tous les niveaux. Cela signifie que vous tirerez quelque chose de cette expérience, que vous soyez débutant ou expert.

En ce qui concerne les pratiques elles-mêmes, vous trouverez bien sûr de nombreux travaux de méditation. Cela comprend souvent des exercices de travail respiratoire, de la méditation dans la nature et des séances de mantras.

Les retraites de méditation sont également souvent associées à d’autres pratiques telles que le yoga. Le yoga est une forme de méditation qui combine le mouvement et le travail respiratoire pour rétablir l'équilibre intérieur.

Les séances de yoga sont généralement un mélange de différents styles de yoga, du yin yoga au réparateur, vinyasa et hatha yoga. Si vous aimez l'idée d'une méditation et retraite de yoga au Sri Lanka , vous ne serez jamais à court d'options.

Prix

Les retraites de méditation au Sri Lanka sont relativement peu coûteuses, surtout par rapport à d’autres endroits dans le monde. Le facteur le plus important lorsqu’il s’agit d’augmenter le coût est la durée de la retraite. Si votre budget est plus serré, recherchez une retraite plus courte. Vous profiterez toujours de beaucoup de méditation, de bonne nourriture, de yoga et d’autres extras.

Un autre domaine qui détermine le prix est le niveau de luxe des équipements. Si vous séjournez dans une chambre privée dans un éco-resort avec piscine, vous pouvez vous attendre à payer plus cher qu’une tente partagée dans la nature. Si vous n’avez pas beaucoup d’argent à dépenser, envisagez une retraite offrant des équipements plus basiques.

Avantages

L'un des plus grands avantages des retraites de méditation au Sri Lanka est la Ayurvéda . De nombreux sanctuaires de méditation proposent des pratiques ayurvédiques afin d'améliorer votre santé et votre croissance pendant votre séjour.

L'Ayurveda est un système de médecine originaire de l'Inde il y a plus de 3 000 ans. Ce système ne se limite pas à guérir les maladies, il s’agit d’améliorer la santé et la vie en général grâce à des aliments, des herbes et des pratiques naturelles.

Si vous avez toujours voulu expérimenter et apprendre une façon complètement différente de manger et de vivre, recherchez une retraite qui vous en apprendra davantage sur ce système de médecine.

Les autres avantages d’une retraite de méditation sont les activités qui l’accompagnent. Vous constaterez que la méditation est proposée quotidiennement, mais vous aurez beaucoup de temps libre pour faire ce que vous voulez. Parfois, les retraites proposent d'autres activités pour occuper le temps, comme des randonnées et des cours de surf.

Durée

Lorsque vous choisissez une retraite au Sri Lanka, vous devez prendre en compte la durée de votre séjour. Les retraites ne sont pas flexibles à ce sujet, vous ne pouvez donc pas simplement faire vos valises et partir quand vous en avez envie – vous devez vous engager.

Les retraites au Sri Lanka varient des retraites de week-end à une semaine ou à 21 jours. L'offre est suffisamment variée pour que vous puissiez trouver la durée qui convient parfaitement à votre emploi du temps.

Plus la retraite est longue ne signifie pas nécessairement que vous en tirez le meilleur parti. Tenez compte de tous les facteurs que j’ai mentionnés ci-dessus lorsque vous décidez de votre retraite.

Les 10 meilleures retraites de méditation au Sri Lanka

Si vous êtes prêt à franchir le pas et à faire de la méditation une partie plus importante de votre vie, alors jetez un œil à ces meilleures retraites de méditation au Sri Lanka !

Meilleure retraite de méditation globale – 10 jours en retraite de yoga et méditation dans la nature

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• Route de Thudugala, Thudugala, Sri Lanka

Cette retraite met réellement l’accent sur la capacité de la nature à apaiser votre esprit et votre corps. Il vise à vous aider à vous connecter avec votre monde intérieur. Il y a un véritable sentiment de communauté et cela vous aidera à vous connecter avec d'autres personnes qui font le même voyage et à vous sentir suffisamment fort pour entreprendre vous-même ce voyage.

La retraite convient à tous les niveaux et propose une méditation quotidienne ainsi que des cours de yoga axés sur différentes disciplines pour un bénéfice maximal.

La retraite est organisée et soutient la communauté locale et la plupart des enseignants sont des locaux issus de milieux défavorisés qui ont été formés aux techniques que vous apprendrez.

Meilleure retraite de bien-être et de méditation pour femmes au Sri Lanka – 3 jours en retraite de yoga en forêt

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• Kandy

Il s’agit d’une courte retraite qui contient beaucoup de choses, principalement parce qu’elle est spécifiquement adaptée à vos besoins et souhaits. Situé à proximité de la grande ville de Kandy, il dégage une atmosphère étonnamment basique et rurale, où vous vivrez près de la nature tout en recherchant des moyens de bien-être holistiques.

Vous pourrez également faire plaisir et nourrir votre corps avec de nombreux fruits et légumes biologiques, des plantes médicinales et des soins ayurvédiques qui feront passer vos enseignements quotidiens de yoga et de pleine conscience au niveau supérieur.

Et si vous souhaitez emporter avec vous davantage de ce que vous avez appris chez vous, assurez-vous d’assister à l’une des démonstrations de cuisine traditionnelle de la retraite pendant votre séjour.

Retraite de méditation la plus abordable – Retraite de méditation de 5 jours en connexion avec la nature

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• Thudugala, Sri Lanka

Malgré le très bon prix, cette retraite propose une tonne de pratiques qui vous aideront à guérir, à vous détendre et à reprendre contact avec votre moi intérieur.

Bien sûr, il propose des cours de yoga et de méditation pour tous les niveaux, mais il propose également des extras comme des promenades dans la nature et des séances avec des médecins ayurvédiques. Il se concentre sur la médecine ayurvédique et vise à fournir à ses clients un plan de médecine ayurvédique sur mesure pendant leur retraite.

La retraite s'adresse à tous les niveaux et propose de délicieux plats végétariens ou végétaliens qui peuvent être adaptés à toutes vos allergies ou sensibilités. Vous pouvez également vous inscrire à des activités supplémentaires pendant votre séjour au cas où vous souhaiteriez tirer le meilleur parti de votre temps.

Meilleure retraite de méditation pour les voyageurs seuls – 5 jours en connexion avec la nature

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• Thudgala, Province de l'Ouest Sri Lanka

Cette retraite possède de nombreuses fonctionnalités qui la rendent idéale pour les voyageurs solitaires et les routards. Pour commencer, le prix est vraiment bon, donc si vous voyagez avec peu de moyens, vous devriez toujours pouvoir vous permettre ce séjour.

Deuxièmement, la retraite se déroule dans la nature et offre l’occasion idéale de ne faire qu’un avec vous-même tout en prenant le temps de méditer correctement.

La retraite comprend également un professeur de yoga tibétain bien connu connu sous le nom de Tseyang, afin que vous puissiez apprendre les pratiques les plus authentiques et les plus efficaces de quelqu'un qui a vraiment été là-bas. Il convient à tous les niveaux et le sanctuaire surplombe la chaîne de montagnes Knuckles pour une atmosphère ultime.

Retraite des gourmands au Sri Lanka – 5 jours en retraite de cuisine, yoga et méditation

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• Thugdala, Province de l'Ouest Sri Lanka

Manger, méditer et faire de l’exercice (parfois du yoga) sont tous des éléments essentiels de ma routine quotidienne personnelle. Eh bien, cette retraite offre la combinaison parfaite. Une alimentation saine est VITALE pour un esprit sain, un corps sain et un esprit sain et lors de cette retraite, vous apprendrez les secrets de la délicieuse cuisine ayurvédique sri lankaise.

L'emplacement environnant est magnifique et isolé et pendant votre séjour, vous vous prélasserez dans les montagnes sauvages, irez nager ou faire du paddleboard dans le lac et reviendrez vraiment en contact avec un côté de la nature que peu de gens modernes voient. C'est l'environnement idéal pour décorer et apprendre.

La retraite propose des cours de yoga experts, une méditation reposante et éclairante ainsi que des cours de cuisine sur place. Vous mangerez également de délicieux repas végétaliens et végétariens issus de la cuisine occidentale et sri lankaise et regarderez le soleil se coucher sur les montagnes, un spectacle vraiment spectaculaire !

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Retraite de méditation sur la plage – 7 jours en stage de yoga holistique en bord de mer à Talalla

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• Talalla, Province du Sud, Sri Lanka

Il n’y a rien de mieux que la plage pour que vous et vos problèmes vous sentiez petits, emportés par l’infini et la puissance de l’océan.

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Cette retraite vous donne la possibilité de renforcer votre esprit et votre corps au bord de la magnifique plage de Talalla, ajoutant toute la détente et la majesté que l'océan apporte à votre séjour loin du monde.

Vous mangerez des aliments biologiques végétariens ou végétaliens, ferez du Vinyasa, du Restorative, du Nidra ou du Yin Yoga et participerez à des séances de méditation et à des ateliers quotidiens conçus pour vous mettre doucement mais fermement sur un meilleur chemin. Pour l’environnement et les pratiques, vous ne pouvez vraiment pas faire mieux que cette retraite !

Retraite de méditation Cry au Sri Lanka – 11 jours de surf, méditation, yoga à Hiriketiya

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• Plage d'Hiriketiya, Dikwella, Matara, Province du Sud, Sri Lanka

Cette retraite est idéale si vous souhaitez explorer votre intérieur dans un lieu magnifique et magique. C'est littéralement dans un paradis tropical, avec la retraite située sur un promontoire avec deux plages de chaque côté. La présence de la mer et la possibilité de vivre des expériences en plein air vous encourageront à vous reposer, à vous ressourcer et à vous détendre.

Et juste au cas où vous auriez besoin de plus, vous aurez la chance de travailler avec le personnel pour créer une pratique de yoga adaptée à vos besoins et à vos souhaits. Vous pouvez également apprendre à surfer ou améliorer vos capacités à surfer sur les vagues pendant la journée dans ce sanctuaire en bord de mer avant de vous installer le soir pour davantage de yoga et de méditation.

Retraite de méditation long séjour – 21 jours en retraite de guérison ayurvédique dans la nature

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• Route de Thudugala, Thudugala, Sri Lanka

Cela peut prendre beaucoup de temps pour causer le genre de dégâts et de maladies qui vous envoient en retraite, il est donc logique que vous ayez parfois besoin d'un peu plus de temps pour guérir ces dégâts.

Cette retraite vous donnera ce temps et bien plus encore. Avec 21 jours dans la magnifique campagne du Sri Lanka, vous aurez le temps de vous détendre, de vous détoxifier et de vous ressourcer pendant votre séjour. Et vous repartirez également avec de nombreuses techniques précieuses.

Cette retraite propose des cours de yoga, des cours de méditation et des soins ayurvédiques pour vous aider à rééquilibrer et revitaliser votre corps et votre esprit. Il propose également de délicieux plats frais provenant de la communauté locale et de nombreuses occasions d'apprendre auprès des enseignants locaux.

Retraite de méditation unique – Retraite de désintoxication Panchakarma de 8 jours

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• Kandy, Sri Lanka

Vous souhaitez acquérir des compétences culinaires que vous pourrez emporter chez vous et utiliser pour améliorer votre alimentation quotidienne pendant votre séjour au Sri Lanka ? Alors vous devez passer votre temps à cette retraite.

Située juste à l'extérieur de Kandy, cette retraite vous donnera de nombreuses occasions d'apprendre de nouvelles pratiques de yoga et de méditation ainsi que des principes d'alimentation et de vie issus des traditions ayurvédiques.

Vous aurez la chance d’en apprendre davantage sur l’Ayurveda selon une philosophie de la ferme à l’assiette et de participer à la création de repas du début à la fin du processus. Explorez les cascades à proximité pendant votre temps libre et rentrez chez vous avec de nouveaux trucs et astuces qui amélioreront vos repas chez vous pour les années à venir.

Retraite de yoga et de méditation – 8 jours de yoga et méditation ayurvédiques à Beruwala

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• Beruwala, district de Kalutara, province de l'Ouest

Cette retraite de méditation au Sri Lanka établit un véritable équilibre entre médecine traditionnelle, yoga et travail intérieur. Pendant votre séjour, vous mangerez des aliments spécifiquement adaptés à votre type de corps selon le système ayurvédique et en apprendrez davantage sur la façon d’utiliser ce système pour vivre mieux et en meilleure santé.

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Vous profiterez également de massages conçus pour ouvrir les parties douloureuses et congestionnées de votre corps, ainsi que de séances quotidiennes de yoga et de méditation qui vous encourageront à regarder à l'intérieur pour trouver votre propre bonheur et votre équilibre.

Tout cela dans une propriété coloniale hollandaise entourée d'une forêt tropicale luxuriante et d'un environnement familial authentique !

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Réflexions finales sur les retraites de méditation au Sri Lanka

Lorsqu'il s'agit de choisir une retraite de méditation au Sri Lanka, il existe de nombreuses retraites de yoga, de méditation et d'Ayurveda les mieux notées qui proposent des pratiques qui auront un impact sur votre vie pour les années à venir.

Si vous ne savez pas quelle retraite vous convient le mieux, jetez un œil à ma retraite préférée. C’est la durée idéale pour tirer le meilleur parti de votre séjour et offre de bonnes pratiques et une véritable ambiance communautaire.

L’un des meilleurs avantages d’une retraite au Sri Lanka est que vous soutiendrez les communautés locales, vous vous sentirez donc encore mieux dans votre peau et dans vos choix à la fin de chaque journée.