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Médicaments

Troubles digestifs: comment arrêter la douleur au gaz

Pourquoi ça arrive

Il est normal d'avoir du gaz. Chaque jour, la plupart des gens en font 1 à 3 pintes pendant que nous digérons notre nourriture. Il échappe à 14 à 23 fois par jour dans un sens ou dans l'autre. Mais si le gaz ne peut pas sortir facilement, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et gonflé.

Deux sources

Le gaz à l'intérieur de vous accumule de deux manières. Une partie commence comme de l'air que vous avalez avec votre nourriture. La majeure partie de cela disparaît lorsque vous rosez mais un peu coule en vous. Votre gros intestin fait le reste du gaz car il décompose votre nourriture. Ce gaz sort de votre dos.

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Pas d'évasion

Parfois, vous faites plus de gaz que vous ne pouvez gérer ou certains sont coincés en vous. Lorsque cela se produit, votre corps vous le dit. Vous pouvez avoir des crampes de douleur ou une sensation nouée dans votre ventre. Ou vous pouvez avoir une sensation de plénitude ou de pression, en particulier dans la partie supérieure de votre ventre qui pourrait faire des ballonnements si vous trop manger ou du gaz.

Ralentir les restaurants

Il n'y a aucun moyen de manger sans avaler de l'air. Mais certaines habitudes peuvent aggraver les choses. Si vous mangez vite ou parlez pendant que vous mangez, vous avalez un air supplémentaire. Vous tirez également plus d'air si vous buvez à travers une gomme à mâcher de paille ou en suçant des bonbons durs entre les repas. Encore plus d'air entre si vous fumez. Les prothèses dentaires qui ne tiennent pas bien laissent également entrer de l'air supplémentaire.

Aliments délicats

Vous connaissez probablement déjà de nombreux aliments qui génèrent plus de gaz que les autres comme le brocoli et les oignons de haricots. Mais il en va de même pour les fruits comme les pommes de pommes et les poires. Le blé de son entier et certains produits laitiers (glace au fromage et yaourt) peuvent également le faire.

Étant donné que chacun de nous réagit à la nourriture, essayez de les couper de votre alimentation un à la fois et voyez si cela aide.

Regardez ce que vous buvez

Des bulles pétillantes des boissons gazeuses et de la bière libèrent de l'air en vous. Le jus de pomme de lait et le jus de poire peuvent également provoquer du gaz. Il en va de même pour le punch aux fruits et les autres boissons aux fruits. Si vous aimez boire l'un d'eux, faites le même test qu'avec la nourriture. Essayez de les laisser tomber un à la fois et voyez ce qui se passe.

Vérifiez les édulcorants

Le chewing-gum ou les bonbons à base d'édulcorants artificiels peuvent conduire au gaz. Vérifiez donc l'étiquette pour le sorbitol mannitol ou le xylitol que vous voudrez peut-être limiter ou éviter. Les boissons sucrées avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose peuvent être une autre source. Recherchez cela également sur les étiquettes.

Correctifs naturels

En plus de peaufiner votre alimentation et vos habitudes, vous pourriez obtenir de l'aide de remèdes naturels. Essayez de boire du thé à la menthe poivrée. Ils devraient au moins être rafraîchissants. Il y a aussi des compléments alimentaires fabriqués avec du fenouil de coriandre d'anis et du curcuma. Comme pour tout supplément, demandez à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien s'il y a des effets secondaires à surveiller.

Aide OTC

La médecine en vente libre pourrait faire partie de votre solution. Les antiacides qui contiennent des bulles de gaz sans siméthicone dans votre estomac afin qu'il soit plus facile de les éloigner. Les comprimés de charbon activés peuvent aider si vous les avalez avant et après les repas. Si les haricots ou les légumes vous donnent des produits à gaz peuvent fournir le produit chimique dont vous avez besoin pour les digérer.

Intolérance au lactose

Si vous avez une intolérance au lactose, votre corps ne peut pas décomposer le sucre dans le lait (lactose). Les produits en vente libre aident. Si vous ajoutez quelques gouttes au lait ou mâchez un comprimé juste avant les repas, ils fournissent le produit chimique dont vous avez besoin. Ou vous pouvez choisir des produits sans lactose ou non laitiers.

Maladie cœliaque

Si vous obtenez du gaz des aliments qui incluent le blé ou d'autres grains, votre médecin peut vous tester pour la maladie cœliaque. Lorsque vous l'avez, votre corps ne peut pas gérer le gluten une protéine dans l'orge de blé et le seigle. Vous devrez suivre un régime sans gluten si vous avez la maladie cœliaque.

Quand voir votre médecin

Si vos douleurs sont suffisamment nettes ou se produisent si souvent qu'elles affectent votre vie quotidienne, appelez votre médecin - surtout si vous avez également d'autres symptômes tels que la perte de poids inexpliquée de nausées fréquentes ou de vomir du sang dans la diarrhée de vos selles et des problèmes ou des changements avec vos selles. Et bien sûr, si vos «douleurs au gaz» impliquent des douleurs thoraciques ou d'autres symptômes de crise cardiaque, appelez le 911.

Ce que votre médecin vérifiera

Votre médecin vous demandera ce que vous ressentez vous donne un examen physique et peut toucher ou écouter votre ventre. Vous répondez aux questions sur ce que vous mangez. Apportez toutes les notes que vous avez glissées sur ce que vous mangez et buvez et lorsque vous avez de la douleur. Si vous avez d'autres symptômes comme la perte de poids ou la diarrhée, vous pourriez avoir besoin de plus de tests.

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Références:

Clinique de Cleveland: «gaz» «maladie cœliaque».
Clinique Mayo: «Douleurs de gaz et de gaz».
Merck Manual Consumer Version: «Gas».
American College of Gastroenterology: «Bounching ballonnements et flatulence».
Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales: «Symptômes
Johns Hopkins Medicine: «Gas dans le tube digestif».
Brigham Health: «Gas: battre le ballonnement».

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