Urgences des premiers soins: ce que la chaleur peut faire à votre corps

Transpiration

C’est votre système de refroidissement naturel. Votre corps pousse la sueur à la surface de votre peau. Alors que l'air l'absorbe (évaporation), il éloigne la chaleur et vous refroidit. Cela fonctionne mieux dans les climats plus secs où l'humidité est faible. Vous pourriez être très fatigué et parfois gravement malade si cela ne fonctionne pas assez rapidement.

Épuisement de chaleur

Cela se produit dans une chaleur extrême lorsque votre corps ne peut pas devenir assez frais et se transforme trop d'eau et de sel. Vous devenez pâle et moite et votre température dépasse souvent 100 degrés. Vous pouvez également être fatigué faible et nauséabonde et avoir mal à la tête. Rendez-vous dans une zone ombragée fraîche, allongez-vous et buvez quelque chose avec du sel et du sucre. Sirotez l'eau si c'est tout ce que vous avez. Si vous l'ignorez, cela pourrait conduire à un coup de chaleur qui est une urgence.

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Coup de chaleur

C'est la chaleur à son plus dangereuse. Vous ne pouvez pas contrôler votre température corporelle qui peut aller au-dessus de 104 degrés. Votre peau se réchauffe et sèche. Vous pourriez être confus ou agité et avoir une nausée à impulsion rapide et un mal de tête. Appelez le 911 tout de suite. Laissé non traité, il peut provoquer des convulsions coma et peut être mortelle. Accédez à une zone cool, sirotez quelque chose (si vous le pouvez) et emballez de la glace sous vos bras et entre vos jambes.

Déshydratation

Quand il fait très chaud, vous pouvez transpirer trop de liquide avec des minéraux essentiels comme le sodium et le potassium. Vous pouvez avoir soif et faire pipi moins que d'habitude et votre bouche et votre langue peuvent vous sentir secs. Vous pouvez même vous sentir étourdi étourdi et confus. Dirigez-vous vers un endroit frais et buvez quelque chose d'équilibré avec du sel et du sucre (comme une solution de réhydratation orale). Les cas graves ont besoin de soins d'urgence, y compris des liquides que vous passez par une intraveineuse.

Éruption cutanée

Cela se produit souvent par temps humide chaud lorsque vous transpirez tellement que vos glandes transpiratoires sont bloquées. Lorsque vos pores ne peuvent pas s'en débarrasser, vous éclatez de minuscules bosses rouges. Il est plus probable à vos aisselles les coudes du cou d'aine et sous les seins. Les bébés peuvent également avoir le même type de réaction, surtout sous leur menton ou dans leur zone de l'aine, vous pouvez aider à le prévenir et à le traiter si vous portez des vêtements absorbants légers comme le coton. Essayez de rester aussi frais et sec que possible.

Coup de soleil

La peau nue brûle si elle est au soleil trop longtemps. Cela peut faire des démangeaisons rougeâtre douloureuses et chaudes au toucher. Si vous pourriez avoir des ampoules, la fièvre des maux de tête et les nausées. À long terme, les coups de soleil augmentent le risque de développer un cancer de la peau à l'intérieur dès que possible. Buvez beaucoup d'eau et ne faites pas de cloques. Un chiffon humide froid et des lotions d'aloe vera peuvent aider à apaiser la douleur. Mieux encore, empêcher les coups de soleil avec des chapeaux de vêtements et un écran solaire à large spectre d'au moins 30 SPF.

Évanouissement

Il est plus probable que lorsque vous êtes nouveau dans un endroit chaud, alors prenez soin de rester hydraté. La chaleur peut vous déshydrater et rendre plus difficile pour votre cerveau d'obtenir suffisamment de sang. Cela peut vous rendre étourdi et s'évanouir. Cela pourrait être pire si vous restez longtemps ou que vous vous levez soudainement. S'habituer à un endroit plus chaud peut prendre jusqu'à 2 semaines. Si vous vous sentez faible, allongez-vous et soulevez vos jambes au-dessus de votre tête. Allez dans une zone fraîche et buvez des liquides dès que possible.

Œdème de chaleur

La chaleur peut faire gonfler vos doigts ou les chevilles et rendre votre peau serrée. Ce n'est pas grave et disparaît généralement lorsque vous vous refroidissez et élevez vos jambes. Parlez à votre médecin si cela provoque la douleur continue de se produire ou ne s'améliore pas.

Fréquence cardiaque plus élevée

Lorsque vous avez chaud, votre cœur peut battre plus vite. Il le fait afin de pomper plus de sang sur votre peau où il peut libérer une partie de cette chaleur supplémentaire. En conséquence, d'autres parties de votre corps peuvent ne pas avoir assez de sang. Cela pourrait vous fatiguer et lent, surtout si vous essayez de faire du travail physique ou mental.

Baisser la tension artérielle

Quand vous avez chaud, vous transpirez. Cela vous fait perdre des liquides et des électrolytes. De plus, la chaleur fait que vos vaisseaux sanguins se dilatent pour augmenter la transpiration. Ensemble, ces choses peuvent laisser tomber votre tension artérielle, assez assez pour vous rendre étourdi ou même s'évanouir. Cela pourrait être encore pire si votre cœur ne pompe pas normalement et n'est pas en mesure de s'adapter à la plus grande demande.

Confusion

Vous trouverez peut-être plus difficile de vous concentrer et de faire des tâches dures lorsque les choses se réchauffent. Ce n'est généralement rien à craindre et vous pouvez le réparer avec un repos dans un endroit frais et quelque chose à boire. Mais si vous êtes déjà malade de la chaleur et que vous vous confondez sérieusement où vous êtes ou ce que vous faites, cela pourrait être un signe de coup de chaleur qui a besoin de soins médicaux immédiats.

Devriez-vous faire de l'exercice dans la chaleur?

Vous pourriez être bien exercé à l'extérieur quand il fait 85 degrés et que l'humidité est faible. Mais si l'humidité atteint 80%, c'est comme si c'était vraiment 97 degrés. (C'est la «température efficace» que vous pouvez vérifier en ligne.) Même si vous êtes en bonne santé, cela vous rend plus susceptible d'obtenir l'épuisement de la chaleur. Portez des vêtements lâches buvez beaucoup d'eau et connaissez les signes de maladie liée à la chaleur. Ou prenez simplement votre entraînement à l'intérieur!

Précautions

Lorsqu'une onde de chaleur frappe:

• Buvez beaucoup d'eau même si vous n'avez pas soif.
• Évitez la caféine et l'alcool qui vous déshydrater.
• Mangez des repas plus légers plus souvent.
• Portez des vêtements légers de couleur claire.
• Vérifiez les êtres chers qui vivent seuls ou qui n'ont pas de climatisation.
• Restez à l'intérieur autant que possible et évitez les tâches extérieures.
• Ne laissez jamais un enfant ou un animal de compagnie seul dans une voiture même si ce n'est pas si chaud à l'extérieur.

Chaleur extrême

Cela peut être mortel et épuisement de la chaleur et un coup de chaleur ne sont pas les seules raisons. La chaleur peut également déclencher des problèmes cardiaques et même aggraver les problèmes de respiration à mesure qu'il augmente la pollution de l'air. Votre ville ou service de santé local peut disposer d'informations en ligne sur l'endroit où trouver des espaces climatisés en ligne d'assistance aux espaces climatisés et une autre aide pendant une vague de chaleur.

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Sources:

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Références:

• American Academy of Dermatology: «Traiter les coups de soleil».
• Conseil américain sur l'exercice: «Considérations pour l'exercice dans la chaleur».
• Centre canadien pour la santé et la sécurité au travail: «Environnements chauds - effets sur la santé et premiers soins».
• CDC: «La chaleur extrême peut avoir un impact sur notre santé à bien des égards« des signes d'avertissement et des symptômes de maladie liée à la chaleur ».
• FamilyDoctor.org: «Rash Heat».
• Harvard Health Publishing: «La chaleur est dure sur le cœur; Des précautions simples peuvent atténuer la tension.
• JOHNS HOPKINS Médecine: «Maladies liées à la chaleur (Crampes de chaleur Épuisement de chaleur coup de chaleur)».
• Clinique Mayo: «Sunburn».
• NIH News in Health: «Reste cool».
• PubMed Health: «œdème».
• La Croix-Rouge: «Sécurité des vagues de chaleur».
• Université du Connecticut Korey Stringer Institute: «Syncope de chaleur».

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