Comment rédiger un manifeste personnel (en 3 étapes faciles !)

Rédiger votre manifeste personnel est un exercice PUISSANT.

Le processus d'écriture mon Le manifeste a été l’un des tournants les plus importants de mon parcours de développement personnel. Cela m'a permis de définir mon système de valeurs, étape nécessaire dans quelqu'un croissance personnelle. Sans une compréhension claire de vos propres valeurs vous ne pouvez pas être la personne que vous voulez être.

Je pense que la rédaction d’un manifeste est quelque chose que TOUT LE MONDE devrait au moins s’essayer et expérimenter. Il y a une véritable catharsis dans le processus.

Maintenant, pendant que le mot manifeste peut évoquer des images de convictions politiques farfelues et des répertoires verbeux de discours prononcés par des hommes en colère pontifiant sur les podiums et frappant sauvagement leurs poings de fureur, ce qui n'est vraiment pas le but d'un manifeste.

Le principe de base de la rédaction d’un manifeste personnel est en fait très simple et c'est quelque chose que tout le monde doit essayer une fois.

Jetez un œil avec moi à la définition typique de 'manifeste' :

(n) une déclaration écrite déclarant publiquement les intentions, les motivations ou les opinions de son émetteur

Merriam-Webster

Imaginez une seconde que VOUS êtes l'homme en colère qui pontifie sur le podium. VOUS êtes le candidat politique qui prononce le discours. Et VOUS êtes le public qui l’entend.

Tout ce que vous faites, c’est déclarer – que ce soit poétiquement ou clairement – ​​exactement QUI vous êtes, CE que vous représentez et COMMENT vous vous déplacez dans le monde. Sauf que plus encore que vous le déclarez publiquement au monde toi-même.

Vous ne pouvez pas devenir la personne que vous souhaitez devenir sans définir cette personne en premier. Pour ce voyage, il est incroyablement nécessaire d’établir quelles sont vos valeurs fondamentales, quelles croyances personnelles vous définissent et quels objectifs dans la vie vous visez.

C'est le sujet d'aujourd'hui : VOS valeurs et VOTRE parcours. Aujourd'hui, je veux t'apprendre comment rédiger un manifeste personnel et exactement pourquoi vous devriez prendre le temps.

N'ayez crainte : c'est facile ! Et incroyablement précieux.

Et cela pourrait bien changer votre vie pour toujours.

Comment rédiger un manifeste personnel

Rédiger un manifeste personnel est facile –  c'est plus facile que vous ne le pensez. Le plus difficile, c’est de commencer.

Maintenant, tout ce qui entoure le processus de rédaction du manifeste est là où cela devient le plus difficile. Parce que c'est toi. C’est là que le toi se produit.

Vous vivez, vous souffrez, vous vous réjouissez, vous gagnez et vous perdez et tout cela est canalisé dans le manifeste. Cette partie est difficile ; canaliser tout ce que vous avez dans un écrit si profondément personnel. Si vous sentez des émotions s’éveiller lorsque vous écrivez bien : cela signifie que vous êtes sur la bonne voie.

Mais faire le manifeste… L’écrire… Cette partie est facile.

Prêt à voir à quel point c'est facile ?

Étape 1 : Démarrez vos jus de cerveau avec un smoothie économique

Vous avez un stylo ? Bien.

Vous avez un morceau de papier ? Bien!

Il existe plusieurs façons de commencer à rédiger votre manifeste, mais il est bon de commencer chaque journée avec un smoothie vert rempli de délicieuses valeurs personnelles ! Ou à tout le moins un petit-déjeuner riche en protéines et en affirmations positives.

Personnellement, j'aime commencer mon manifeste par une page de couverture répertoriant des objectifs d'affirmations positives et des rappels sur la personne que je veux être. De cette façon, j'ai une image très claire dans ma tête de mes objectifs et de ce à quoi ressemble ma vie idéale, ce qui relance le processus d'écriture !

Je veux partager avec vous la page de couverture de mon manifeste. Je lis ceci tous les jours parce qu’il souligne ce qui est important pour moi et qui je veux m’efforcer d’être. Parfois, je le modifie au fur et à mesure que je le lis et parfois j'y ajoute. N'oubliez pas que la rédaction d'un manifeste est un processus continu ; ce n’est jamais vraiment fini.

Je vous préviens maintenant, la page de couverture peut devenir un peu compliquée et sauter partout d'un concept à l'autre. C'est tout à fait bien ; un manifeste est un dépotoir pour toutes vos pensées et idées sur qui vous voulez être et les stratégies que vous pouvez utiliser pour y parvenir. Il est important de commencer quelque part et les idées les plus influentes que vous avez en tête sur votre moi ciblé sont l'endroit idéal pour le faire !

Vous aurez tout le temps au cours de votre voyage pour nettoyer ce mauvais garçon plus tard, mais l'étape 1 est juste putain d'écrire QUELQUE CHOSE.

La page de couverture du manifeste personnel de Will…

Soyez un tireur d'élite : concentrez-vous sur une chose. Soyez présent. Respirez profondément et soyez calme.

Il y a tellement de raisons d’être reconnaissant.

Soyez discipliné. Dites non au singe. Aimez-vous.

Votre environnement est crucial : ne gardez pas d’alcool à la maison et soyez entouré de personnes qui encouragent un mode de vie sain.

J'écris mes principes fondamentaux…

• Corps sain, esprit pur, cœur fort.
• Soyez toujours gentil, ne soyez jamais faible.
• Investissez dans votre futur moi – ne vous foutez pas de la Volonté de demain.
• Soyez toujours honnête, éthique et compatissant.
• Trouver un flux fort et créer des choses.

J'écris mes objectifs actuels…

• Être sobre pendant 90 jours.
• Être ouvert et honnête dans mes relations.
• Pour randonner davantage.

• Être en bonne santé et sans angoisse.
• Favoriser une plus grande discipline personnelle.
• Utilisez mon téléphone à bon escient.

?

J’écris mes aspirations pour les cinq prochaines années…

1. J'ai construit une maison.
2. J'ai atteint un sommet non gravi.
3. Soyez sobre, calme et libre de toute anxiété.
4. Avoir publié un livre.
5. Soyez père.

J'écris mes affirmations positives…

? Je suis fort et flexible.

Je suis en bonne santé ; Je donne à mon corps ce dont il a besoin.

Je me consacre à être la meilleure version de moi-même.

? Je m'améliore constamment.

Je suis un guerrier et un leader.

Corps sain, esprit fort, cœur pur.

Je m’écris mes rappels…

Ne prenez pas les choses personnellement, n’ayez aucune attente, faites de votre mieux. Continuez à avancer.

Soyez honnête et vrai. Soyez fier de vous. Soyez humble. Envoie de l'amour à moi-même et à mon enfant intérieur.

Pour grandir en tant que personne, il ne faut pas ignorer les faiblesses ou les tentations, mais les reconnaître et les dépasser. J’ai un problème de drogue et d’alcool – l’accepter est la première étape pour le surmonter. ?

J'écris qui je suis…

Je suis : Un écrivain, un entrepreneur, un humaniste, un randonneur, un leader, un partenaire dévoué et aimant, un toxicomane en convalescence. Je crois : Les détox numériques sont essentielles, le porno est toxique, les téléphones créent une dépendance. Mes cinq piliers fondamentaux : Exercez la gratitude pour la prise du corps, la journalisation et la méditation. Coin de discussion d'encouragement : Vous pouvez et devez être meilleur. Soyez honnête sur ce que vous voulez. Ne vous chargez pas des problèmes des autres.
Ne vous inquiétez pas de ce que pensent les autres. Continuez à avancer; soyez 1% meilleur chaque jour. Si vous méditez dans un journal, faites un travail significatif et raccrochez votre téléphone tous les jours, vous allez bien…. Reconnaissez-le et honorez-vous. Objectifs : Me sentir bien dans mon corps et dans mon âme – ne pas me soucier de ce que les gens pensent de moi.

?

J'écris mon système de croyances…

Corps: Transpirez vite, mangez de l’eau saine. Esprit: Méditez, minimisez l'utilisation du téléphone, pas de porno, soyez dans la pratique actuelle, gratitude. But: Créer. Pèlerinage: Voyager dur aide les gens à se désintoxiquer numériquement. Vertus : Travaillez dur, soyez créatif, partagez l'amour, soyez honnête, ne gaspillez rien.

?

J'écris mes objectifs personnels mensuels…

• 30 jours de sobriété.
• Pas de porno, pas de cocaïne.
• Jeûne souvent.
• Ne fumez pas en semaine.

?

• Posez le téléphone.
• Posez les questions profondes.
• Journalisez mes progrès.
• Composez une routine de sommeil et de soirée.

?

J'écris mes objectifs à 3 mois…

• Pratique de la méditation.
• Soyez sobre.
• Dors bien.
• Mangez bien.

• Pas de porno.
• Journal souvent.
• Pratiquez la gratitude.
• Sortez dans la nature.

?

J’écris ce sur quoi je dois encore travailler…

• Trop penser à ce que les autres pensent de moi.
• Être accro à la validation/être désiré/être remarqué.
• Ne glissez pas dans le terrier du porno et de l’alcool.
• Assumer les problèmes des autres .
• Détox de la vie numérique (utilisez le système à 2 téléphones coupé le téléphone n°1 à 19h30).
• Gestion de la colère (sourire, souhaiter une bonne journée à un antagoniste pour désamorcer la situation, ne pas aggraver la situation – cela ne sert à rien).

Annnnnd… BOOM!

Oui, c’est beaucoup de bonté formatée aléatoirement – ​​j’espère que cela vous inspirera à rédiger votre propre manifeste ! À tout le moins, fixer vos objectifs et vos affirmations de soi est un processus thérapeutique… En plus, cela fait une sacrément belle page de couverture !

Une chose à noter est que mon manifeste compte en fait environ 30 pages avec de nombreuses sections différentes. Par exemple, j'ai une section qui répertorie les leçons importantes que j'ai apprises. Il y a des sections dédiées à mes valeurs, mes objectifs dans la vie, mes vices et techniques de management…

Votre manifeste personnel est la planche à dessin pour vous en tant que personne et cela est – TOUJOURS – un travaux en cours. Certaines choses sur nous-mêmes restent inchangées au fil des années, mais beaucoup restent inchangées. Soyez prêt à passer de nombreuses heures d’éveil, au cours de nombreuses années d’auto-thérapie, à vous occuper de votre manifeste.

Mais une page de couverture poignante est une façon de relancer le tout :

Qu'est-ce que le spray Flonase utilisé pour

• Avez-vous déjà écrit vos valeurs fondamentales ?
• Ou un cadre de qui vous voulez être dans le futur ?
• Peut-être des objectifs à court et à long terme ?
• Peut-être quelques affirmations positives pour vous guider dans votre voyage ?

Et c'est la page de couverture ! Buvez profondément ce smoothie chargé de spiruline et d’auto-assistance – même une fois par jour – et méditez sur ce que cela signifie. L’idée de qui vous voulez être se cristallise déjà.

Mais ce n’est encore que la première page.

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Étape 2 : définir la structure du manifeste

Une page de couverture est une chose, mais encore une fois, mon manifeste fait 30 pages. Il y a encore beaucoup à écrire.

Pour vraiment comprendre vos valeurs, vous devez être prêt à vous engager avec elles. Vous devez comprendre leur importance et comment ils ont fondé la personne que vous êtes.

Revenons à cette idée de déclaration publique à vous-même, puis mettez-la sous une autre forme – une forme que nous tous versé dans : écrire une lettre. Sauf dans ce cas vous vous écrivez une lettre.

Vous n’êtes pas obligé de vous écrire littéralement une lettre, quelle que soit la manière dont vous pourrait. Vous pouvez copier ce textuellement ou le modifier à votre guise.

Cher [VOTRE NOM]

Je vous écris aujourd'hui pour vous dire ce qui compte le plus pour moi. Je sais que nous avons passé de bons moments – et je sais que nous avons eu de mauvais moments – mais c’est là le point [VOTRE NOM].

Je t'aime et je veux que nous soyons des putains de légendes ensemble. Ensemble, nous conquérirons les galaxies, mais nous ne gouvernerons pas d’une main de fer.

Non! Non, dis-je à l'homme de [VOTRE CAPITALE]. Nous gouvernerons avec compassion et les habitants intergalactiques de l’univers prospéreront !

Mais pour y parvenir ensemble, nous devons définir notre ensemble de principes directeurs. Quelles sont nos valeurs personnelles ? Quel cadre pouvons-nous concevoir pour ensuite structurer la maison de notre vie ?

Quelles sont les valeurs que nous portons le plus en nous-mêmes et chez les autres ? Qui sommes-nous MAINTENANT et qui VOULONS-nous être dans le futur…

Le but de ce manifeste est d’énumérer honnêtement nos forces et nos faiblesses et d’identifier les traits que nous souhaitons cultiver en nous-mêmes. C’est peut-être ça la patience, l’honneur, l’intégrité, la sobriété, la spontanéité… Le moment est venu pour nous de nous asseoir ensemble et de méditer sur les valeurs qui définissent l’[HOMME/FEMME/NI/SPACE HAMSTER] que nous voulons être.

C’est qui nous sommes…

Et puis vous écrivez simplement ces valeurs : c'est votre manifeste.

Vous écrivez autant ou aussi peu de chacun de ces principes qui, selon vous, vous définissent ainsi que votre code moral – le code selon lequel vous vivez. Parce que le code selon lequel vous vivez définit qui vous êtes et c'est pourquoi vous écrivez votre manifeste.

Un moyen très simple de commencer est simplement de commencer à énumérer les traits que la meilleure version de vous-même aura et les leçons que cette version de vous-même pratique – comme la gentillesse, le pardon, la sagesse, etc. – pour atteindre ce statut de meilleure version. Il est important de noter que votre manifeste changera beaucoup avec le temps ; J'ai réécrit le mien plus de 100 fois.

Mais c’est le point. Des voyages pas des destinations amigos.

N'oubliez pas : les premières ébauches n'ont pas d'importance

N’y pensez pas trop non plus ! Écrivez autant ou aussi peu de valeurs personnelles que vous pouvez imaginer et ne stressez pas votre magnifique visage. Rendez-le en désordre et faites-le de n'importe quelle longueur.

Les gribouillages développés sont excellents, mais courts et concis sont également une bonne chose. La brièveté est un art apprécié, mais la brièveté s'obtient au fil du temps. Vous commencez avec un excellent concept, passez du temps avec lui et le réduisez au fil de nombreuses réécritures jusqu'à sa signification fondamentale.

Et cela nécessitera de nombreuses ébauches, mais il n'y a pas de mauvaises réponses. Juste un point de départ.

Ceci n'est que votre première ébauche : personne ne voit jamais votre premier brouillon.  

Commencez par la valeur personnelle qui vous semble évidente. Vous devez en avoir un qui est si important pour vous qu’il vous vient à l’esprit lorsque vous entendez les mots pour la première fois. « principe directeur » ? Le valeur perchée au sommet de la hiérarchie au-dessus de toutes vos autres valeurs.

Cette valeur constitue la pierre angulaire fondamentale de votre vision du monde et de la manière dont vous interagissez avec la réalité. Vous devez donc en avoir un ; tu n’es qu’un humain après tout.

Et c'est la valeur avec laquelle vous commencez : c'est le parfait. Écrivez-le. Écrivez quelle est la valeur et en dessous, écrivez pourquoi elle est si importante pour vous – pourquoi c’est le principe ultime de votre vie qui vous guide par-dessus tout.

Si vous étiez perdu dans une grotte sombre, ce manifeste serait votre lanterne. Ou une lampe frontale (selon votre époque).

Cette lumière prend racine au cœur de qui vous êtes.

Au fur et à mesure que vous écrivez cela, d’autres idées pour votre manifeste vous viendront à l’esprit. Tout est lié, vous savez, et je ne veux pas dire cela à la manière du tie-dye et de la kétamine. Mais le cadre des valeurs morales, l’éthique et tous les autres razzmajazz qui composent votre impact conscient (et inconscient) sur le monde ?

Tout cela est tissé dans la tapisserie exquise qu’est votre vie. Suivez un fil et d’autres deviendront clairs.

Et ça  est  une tapisserie exquise aussi. Elle est un peu effilochée sur les bords, bien sûr et parfois les points se desserrent ou les motifs s'apaisent pour le petit-déjeuner, mais c'est néanmoins une tapisserie exquise. Il a beaucoup d’histoire : plus que vous ne pouvez en savoir.

Alors commencez à définir cette tapisserie. Toutes vos valeurs, certaines de vos valeurs, vos valeurs les plus précieuses : il suffit de les noter dans ce format de première ébauche délicieusement baveux. Une fois que vous aurez commencé ce processus de définition de vos principes personnels, le reste de votre vie deviendra plus clair, tout comme le reste de votre manifeste.

Et voilà : vous avez commencé votre manifeste ! Est-ce le seul format pour un manifeste ? Non, pas du tout, mais un manifeste est un projet très personnel. Le vôtre aura un look très différent de celui des autres.

Mais vous avez commencé : c’est votre première ébauche. Maintenant, le reste dépend de vous.

Création du manifeste – de la première à la version finale

La partie facile est terminée ! Je veux dire, j’espère que ce n’était pas trop facile. J'espère que c'était parfois inconfortable ; J'espère que vous avez dû vous parler et écouter lorsque des émotions troublantes surgissaient.

C’est le point.

Vous voyez, ce n’est pas la version finale du manifeste qui est importante ; c’est le PROCESSUS de rédaction du manifeste qui compte vraiment.

Ce modèle de manifeste que je vous ai donné n’est rien de plus qu’un énoncé de mission personnelle. Une constitution personnelle à rédiger et, j'espère, à suivre. C'est pourquoi je dis de le traiter comme une lettre à vous-même.

Vous facilitez une conversation avec vous-même – quelque chose que nous ne faisons pas assez dans un monde qui essaie toujours d’augmenter le volume autour de nous.

Avez-vous déjà fait une randonnée au milieu de nulle part sans personne sur des kilomètres et tenu effrontément une conversation à voix haute avec vous-même ? Tu devrais essayer un jour.

C’est la même raison pour laquelle je dis aux gens qu’ils devraient essayer de tenir un journal régulièrement ; vous ne savez jamais ce que vous pourriez apprendre une fois que vous commencez à écouter.

Et une fois que vous avez eu cette conversation avec vous-même et documenté les minutes, votre prochaine étape pour créer le manifeste et terminer la pièce consiste simplement à la peaufiner comme une image polaroïd.

Et cela signifie réécrire la merde.

Étape 3 : Terminer le manifeste

Voici un lien vers un exemple fini (et plutôt parfaitement poli) de manifeste : Le manifeste du routard fauché .

Ce manifeste était le point culminant d'une tonne d'heures mélangées à une pincée de courage et une touche de Mary Jane partagée entre moi et les membres de mon équipe. Chaque humain stellaire est un voyageur décoré et vétéran à part entière – et du bon genre aussi ! Le Broke Backpacker Manifesto est un groupe très diversifié de vagabonds documentant ce qu'ils croient être les principes directeurs qui définissent un voyageur légendaire.

20 principes et 2053 mots au total (à l'exclusion du piledriver poétique de l'intro et de l'outro). Cela veut dire…

2053 divisé par 20… faire le calcul… est égal à…

Environ 100 mots par valeur !

Et celui-là fait à peine quelques centaines de mots !

Le but d’une première ébauche est d’écrire une deuxième ébauche. Et un troisième. Probablement un quatrième.

N’oubliez pas que le vôtre sera très différent de celui des autres et sera le produit d’une vie. Peut-être que l’objectif final sera simplement un imprimé que vous gardez dans votre portefeuille : Le guide de X pour être un humain dope. Ou peut-être y aura-t-il un index avec des sections dédiées aux différents domaines de votre vie qui nécessitent du travail… avec de jolies images !

Tant que vous gardez à l’esprit qu’écrire votre manifeste est un voyage que vous parcourrez encore et encore. Parce que se définir est un voyage que vous parcourrez encore et encore.

Vous voyez ce manifeste du Broke Backpacker ? J'ai écrit tellement de brouillons que j'ai arrêté de les numéroter ! J'ai juste commencé à leur donner des noms de Pokémon à la place.

Vous écrivez, réécrivez, affinez, retravaillez, combinez peut-être quelques principes, peut-être en supprimez-en un qui ne résonne pas aussi fort et surtout vous réduisez le nombre de mots.

Plus vous réduisez le poids du manifeste, plus il sera facile à transporter (à la fois physiquement et méta physiquement). Un manifeste peut être long ou long est mais cela ne devrait pas être le cas. Votre cerveau est déjà plein de toute la souffrance et de la joie de l’existence, alors coupez cette merde !

Mais coupez-le doucement, comme un bonsaï. Allez tout Miyagi-san sur le cul jusqu'à ce qu'il ne vous reste plus qu'une série de répliques percutantes voilées par l'ésotérisme et l'accent gentil d'un vieux japonais.

Ou écrivez-le vraiment directement, très simple et réel avec le cœur. C'est tout aussi bien.

Car même si avoir un manifeste imprimable pour votre portefeuille en temps de crise est un peu fyreee gurrrlfriennnnd le véritable POUVOIR du processus réside dans la rédaction de cette déclaration de mission personnelle – le manifeste.

Vous écrivez, vous réécrivez. Vous discutez avec vous-même. Peut-être que vous vous retrouvez avec une liste numérotée de principes personnels ou peut-être s'agit-il d'un monologue de 500 mots rempli de philosophies orientales empruntées et d'idiomes percutants que vous avez vu gravés sur des tasses à café.

Tant qu'il vous parle et que celui qui parle avec vous avez réussi à l'atteindre, vous l'avez bien fait. Parce que vous avez défini VOS valeurs personnelles.

Et cela m’amène à pourquoi vous DEVRIEZ écrire un manifeste.

Pourquoi devriez-vous rédiger un manifeste personnel

Écoutez, il n'est pas nécessaire que ce soit aussi laborieusement et amoureusement poli que le Manifeste du Broke Backpacker avec des photos épiques de VOUS SUR UNE PUTAIN DE MOTO AU PAKISTAN.

Mais la reformulation et la réécriture sont importantes car elles prolongent la conversation avec vous-même. Vous ne vous contentez pas de déposer le courrier mal livré de votre voisin. Vous êtes assis pour prendre un café, une cigarette et des bavardages métaphysiques sur votre moi intérieur dans un film en noir et blanc de Jim Jarmusch.

Vous vous souvenez de ce point que j'ai fait valoir auparavant ? Que le code selon lequel vous vivez définit qui vous êtes.

Votre code est là, que vous le réalisiez ou non : c’est une partie inconsciente de vous-même. Autant que je souhaiterais que nous le soyons, nous ne sommes pas Batman qui se lance dans les hauteurs sombres de Gotham City, stimulé par un code de droiture de style anti-héros. Mais cela ne veut pas dire non plus que vous n’avez pas de code.

Votre code est là ; c’est le produit habituel de qui vous avez construit au fil des années de conditionnement – ​​à la fois interne et externe. Le chaos exaspérant du chaos tourbillonnant qui a balayé vos années sur la planète pour vous laisser comme le beau vous que nous voyons devant nous maintenant.

Les pensées deviennent des mots et ces mots se transforment en action. L'action devient une habitude et ces habitudes définissent à leur tour votre caractère. Au-delà se trouve le destin.

C’est ce que m’a dit un jour un vieil homme excentrique du Zimbabwe, au fond d’une forêt. Il s'est énervé dans le désert peu de temps après donc son destin est probablement mort mais ce n'est pas grave ! C'était un connard… quoique sage.

Vos actions dépendent de votre code – vos pensées conscientes et inconscientes – et ces actions définissent qui vous êtes. Nous ne sommes pas des bêtes ; nous sommes des gens. Nous avons le pouvoir de rationaliser les processus et de prendre des décisions cognitives.

Vous pouvez et devez agir en fonction de votre sagesse, et non en fonction de réactions instinctives. Il n’y a aucune sagesse là-dedans.

Mais pour atteindre cette sagesse, vous devez vous comprendre vous-même et comprendre comment et pourquoi vous interagissez avec le mot comme vous le faites. Vous devez comprendre ce cadre de tapisserie et toutes les couleurs enfilées, les moments complexes et les imperfections discordantes qui font le bel ensemble – vous pouvez faire mieux choix. Pour vous et pour les autres.

C’est là l’essence même du développement personnel : faire de meilleurs choix. Les MEILLEURS choix pour le monde qui vous inclut.

Le pouvoir de rédiger le manifeste ne réside pas dans le produit final. C'est dans la conversation. Définir vos propres valeurs personnelles est un art en voie de disparition dans un monde où tant de gens préféreraient simplement prêcher la piété comme un dogme plutôt que discuter dans un dialogue ouvert.

J’ai eu la puanteur d’une année 2020 complète avec des ruptures de mariage, des rechutes de toxicomanie et un modèle commercial en ruine grâce à Ragnarok. Mais DÉFINIR mes valeurs et tenir cette conversation avec moi-même – c’est-à-dire rédiger le manifeste – a été l’un des sommets de mon rétablissement.

Cela m'a permis de voir qui j'étais et exactement quels choix je avait fait qui m'avait conduit là où j'étais (parce que c'est une prise épicée : vous concevez votre propre désespoir). Et puis au-delà, cela m’a permis de définir la personne que je voulais être et les valeurs que je voulais défendre avant tout.

Et cela m’a donné un objectif. Il faut toujours un objectif dans la vie.

Asseyez-vous et parlez-vous un moment : vous ne savez jamais ce que vous pourriez apprendre.

Après tout tout le monde a son histoire . Tout le monde sait quelque chose que vous ignorez.

Y compris vous.

Conseils pour rédiger un manifeste

NE STRESSEZ PAS. C'est vraiment le cas pas sur le produit final. Un manifeste, tout comme la nature thérapeutique du journal, concerne le processus. Vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez et il n’y a pas de mauvaises idées.
• Pendant que vous essayez de trouver vos valeurs personnelles, pensez aux regrets passés, aux erreurs, aux triomphes… aux personnes que vous aimiez ont perdues… blessées. Vos plus hauts, les plus bas, les plus bas et les blessures qui, apparemment, n’ont pas encore fini de se cicatriser.
  Ces collections de hasards et d’accidents VOUS englobent. Si le but est de comprendre et de concrétiser les valeurs explicites et implicites de vous-même alors rechaper les routes qui vous ont amené ici est une étape nécessaire dans ce voyage.
• Mais même si le processus est la composante instrumentale de la rédaction d'un manifeste personnel, rappelez-vous qu'il existe un produit final ! Et c’est quelque chose auquel vous voulez pouvoir faire appel lorsque vous naviguez dans une situation désespérée.
  Réduisez ce nombre de mots, gardez-le poing et pointu et parlez d'une manière qui résonne avec vous-même !
Si la rédaction de votre manifeste ne se fait pas d’un seul coup, c’est cool ! Peut-être que vous écrivez six valeurs dans un refuge de montagne au clair de lune un jour en vous débarrassant de vos malheurs et que tout à coup vous vous sentez bien mieux. Peut-être que le prochain flair créatif ne viendra que la prochaine fois que vous atteindrez la phase d’épuisement professionnel et que vous aurez besoin d’une conversation câline et d’une boisson chaude avec vous-même.
Quand le mot vient, laissez-les couler. Et quand ils ralentissent au goutte-à-goutte, asseyez-vous avec ce que vous avez écrit.
• N'oubliez pas que vous vous écrivez une lettre : utiliser fort 'JE' déclarations!
N'hésitez pas à utiliser les mots des autres ! Nous avons tous des œuvres d’art qui nous sont chères et qui ont défini qui nous sommes et dans ces œuvres nous trouvons la sagesse.
Livre jeu de film mec blanc sage et mort mec noir et mort baise Winnie l'ourson – n'a pas d'importance ! S’il vous parle au moment où vous en avez besoin, utilisez-le !

Parce que c'est le dernier point à retenir sur la façon de rédiger un manifeste personnel

Il est là pour vous aider lorsque vous en avez besoin. Il y a des moments où la vie est vraiment puante – nous le savons tous. De nombreux anciens croyaient que la vie souffrait de par sa nature intrinsèque et, honnêtement, ils n’avaient pas tort. C’est quelque chose que nous devons endurer par notre propre bonté.

Les relations se brisent. Les vices nous submergent. Nous perdons des gens – nos plus chers. Guerre à mort, putain de pandémies !

Certains jours, ce n’est même pas si ridicule. Certains jours, les dieux baissent les yeux lorsque vous sortez du lit et disent :

Et boum ! Vous marchez sur quelque chose d’irrité et d’inconfortable dont vous ne vous souvenez pas être parti la veille. Les dieux viennent de chier dans votre café du matin et la journée ne s’améliore pas beaucoup à partir de là.

Mais pour toutes ces périodes et bien d’autres encore, il est bon de pouvoir s’appuyer sur des paroles sages. Des morceaux réconfortants et éclairants de sagesse éternelle. Ils vous guident à travers les ténèbres. La sagesse de nos contemporains et de nos ancêtres rejoint la nôtre.

Ce qu’est un manifeste et ce qu’il signifie, c’est simplement une lettre formulée avec force pour vous aider à traverser les moments où tout n’est qu’une lutte. Un amour dur ou un câlin réconfortant : vous savez ce qui vous convient le mieux. Mais pensez-y comme à un soldat tenant une lettre de chez lui alors qu’il se repose dans les tranchées.

Cela vous donne la force de continuer à vous battre.

Parce que des moments viendront où vous aurez besoin de ces sages paroles et rédiger un manifeste est l’antidote au poison. C’est le discours que vous vous faites – les poings qui frappent sans relâche sur le podium – avant de vous envoyer combattre les Dieux et les souffrances de l’existence.

Et si ces sages paroles n’étaient que les vôtres… eh bien… n’est-ce pas encore mieux ?

Rassurez-vous, gamin. C'est une bataille que vous gagnerez.

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