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Santé des femmes: conseils pour faire face à la sécheresse

Peau descendante

C'est une plainte courante, en particulier chez les femmes plus âgées: les démangeaisons sèches qui sont généralement pires en hiver. L'air intérieur surchauffé peut être à blâmer. De plus, vos glandes d'huile et de sueur deviennent moins actives à mesure que vous vieillissez. Les deux rendent plus difficile de garder votre peau humide. Un remède simple consiste à boire beaucoup de liquides qui aide votre peau à guérir et à rebondir plus rapidement.

Ongles faibles

Une femme sur quatre se plaint que leurs ongles sont secs et cassants. En vieillissant, les ongles sur vos mains - mais souvent pas sur vos pieds - peuvent s'arrêter et devenir plus enclins à se diviser dans le sens de la longueur ou à se décoller sur les pointes en couches. Le lavage et le séchage de vos mains peuvent également faire des ravages, tout comme la chaleur sèche et la faible humidité. Protégez-les avec des gants et des hydratants épais comme la gelée de pétrole au coucher.

Bouche sèche

Vos années matures peuvent le déclencher. Il en va de même pour certains médicaments et problèmes de santé comme le syndrome de Sjögren. Ils empêchent vos glandes salivaires de faire suffisamment de salive pour humidifier la bouche. La bouche sèche peut entraîner plus de problèmes comme les plaies et la carie dentaire. Votre médecin peut diagnostiquer la cause profonde et vous dire si des chutes de médicaments ou des rinçages spéciaux peuvent aider.

Évitez le soleil

C'est la meilleure façon - et sans frais - de protéger votre peau et de vous protéger contre la sécheresse. Lorsque vous vous en tenez à l'ombre, vous donnez à votre peau une chance de se réparer. Essayez de ne pas sortir entre 10 h et 15 h. Lorsque le soleil est à son plus féroce. Ne vous laissez pas berner par un ciel couvert. Les rayons ultraviolets nocifs percent à travers les nuages. Ils zapent aussi dans l'eau.

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Diabète

La peau extrêmement sèche et qui démange peut provenir de la glycémie élevée qui provoque un diabète de type 2. Une mauvaise circulation ou des infections qui se produisent souvent avec la condition peuvent être à blâmer. Le contrôle de votre glycémie peut aider à soulager la sécheresse. Les autres problèmes de santé qui peuvent conduire à la sécheresse comprennent:

Maladie du rein
Anémie aka carence en fer
Hypothyroïdie (hormones thyroïdiennes faibles)
Polyarthrite rhumatoïde qui peut vous sécher les yeux

Lèvres gercées

Les cosmétiques et les médicaments de déshydratation de temps de congélation peuvent tous perturber vos baisers. Aidez-les à les garder doux et souples avec ces conseils:

Respirez par le nez au lieu de votre bouche
Ne vous lèche pas les lèvres
Boire beaucoup de liquides et utiliser un humidificateur
Portez un baume à lèvres ou de la crème avec un écran solaire
Enveloppez une écharpe autour de votre bouche de froid
températures

Sécheresse vaginale

Cela se produit dans environ la moitié des femmes après avoir cessé de mener. Comme pour d'autres symptômes de ménopause, il est déclenché par la forte baisse de l'hormone féminine œstrogène. La sécheresse vaginale a tendance à s'attarder parce que les tissus de la zone deviennent plus fins et moins flexibles. Le sexe ou la stimulation régulière ne sont que deux façons de garder votre vagin lubrifié. Un autre est une crème hydratante vaginale en vente libre.

Sécher les yeux

Les glandes déchirantes dans les yeux plus âgés pourraient ne pas fonctionner aussi bien qu'auparavant. Vous pourriez avoir l'impression d'avoir des taches de sable dans vos peepers. Ou ils peuvent piquer. Les yeux secs peuvent être une partie normale du vieillissement. Certaines conditions médicales peuvent également les amener. Votre ophtalmologiste pourrait suggérer:

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Gouttes pour les yeux
Un humidificateur ou un purificateur d'air
Pommade spéciale pour garder vos yeux humides

Cheveux et cuir chevelu

Les signes de vieillissement en hormones sont facilement visibles sur votre tête. Les cheveux peuvent devenir gris ou minces. Les brins peuvent aussi devenir plus secs grâce aux glandes pétrolières qui deviennent lents au fil des ans. Les autres raisons incluent si vous:

Avoir des cheveux longs bouclés ou les deux
Sont afro-américains
Les couleurs se lisitent ou traitent chimiquement vos cheveux

Les cheveux plus secs peuvent généralement faire avec un lavage moins fréquent. Attention à des pellicules qui peuvent nécessiter un shampooing spécial.

Coupables communs

Beaucoup de choses et d'habitudes peuvent saper votre peau d'humidité. Les patchs les plus rugueux peuvent apparaître où votre peau est plus mince - vos coudes brillent et avant-bras. Les causes peuvent inclure:

Fumeur
Stresser
Antihistaminiques en vente libre
Chimiothérapie pour le cancer

Restez hydraté

Les liquides rincent des toxines de votre corps et aident votre peau à rester rosée. L'eau est toujours un bon choix. Il en va de même pour le lait ainsi que les fruits et les légumes riches en eau comme le céleri et la laitue de la pastèque de cantaloup. Mais limitez l'alcool au café et les boissons caféinées. Ce sont en fait des diurétiques afin qu'ils lixiviaient l'eau. Les jus de fruits sonnent bien mais sont riches en sucres.

Conseils hydratants

Suivez ces pratiques de savoir-faire pour éloigner la sécheresse:

Prenez des bains rapides ou des douches avec de l'eau tiède et des nettoyants légers non parfumés.
Hydrater avec des crèmes ou des onguents plus épaisses au lieu de la lotion. Les bons paris ont du jojoba ou de l'huile d'olive ou du beurre de karité.
Évitez les produits qui peuvent dépouiller vos huiles de peau naturelles, y compris les rétinoïdes de toners à base d'alcool et l'acide alpha-hydroxy.
Portez des gants chaque fois que vos mains peuvent être mouillées, y compris le lave-vaisselle et le nettoyage de la salle de bain.

Quand voir votre médecin

Les remèdes à domicile et les nouvelles habitudes peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour atténuer votre sécheresse. Consultez votre médecin si:

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Votre état ne s'améliore pas. Quelque chose d'autre peut se passer.
De grandes zones de votre corps commencent à peler ou à devenir écaillantes.
Votre peau devient rouge et démangeaisons. Les rayures peuvent provoquer des plaies et des infections.
Vos symptômes vous empêchent de bien dormir.

Santé des femmes: conseils pour faire face à la sécheresse

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Références:

Clinique Mayo: «Médicaments et suppléments: Antihistamine» «polyarthrite rhumatoïde: cela peut-il affecter les yeux? «Sèche vaginale après ménopause: comment le traiter? `` Bouche sèche '' 'lèvres gercées: quel est le meilleur remède? «Peau sèche.
Institut national sur le vieillissement: «soins de la peau et vieillissement» «vieillissement et yeux».
Cleveland Clinic: `` Vieillissement et peau douloureuse '' `` Vieillissement et peau douloureuses: FAQ '' Traitement du cancer: soins des cheveux et des ongles de la peau pendant et après le traitement '' Comment savoir si vous avez une carence en fer anémie.
American Academy of Dermatology: `` Comment sélectionner un écran solaire '' Dermatologists 'Top Tips pour soulager la peau sèche' '' Diabetes: 12 panneaux d'avertissement qui apparaissent sur votre peau. '
National Eczema Society: «Emollients».
Hôpital spécialisé du RML: «Peau d'hiver: crèmes vs ongues».
Fondation rénale nationale: «10 signes que vous pourriez avoir une maladie rénale».
Harvard Medical School: «Le bas sur le ralentissement thyroïdien».
Harvard Women’s Health Watch: `` N'ignorez pas la sécheresse vaginale et la douleur '' par la façon dont le médecin: A-t-il strié et divisé les ongles signifie que je suis malsain?
American Institute for Cancer Research: «Restez hydraté avec des fruits et des légumes».
American Osteopathic College of Dermatology: «Clissing Nailting Nails».
Fondation du syndrome de Sjögren: «Bouche sèche: un symptôme principal de Sjögren».
MedlinePlus: «Changements de vieillissement dans la peau».

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