Santé et équilibre: signes que vous êtes épuisé

Tu es épuisé

Êtes-vous si fatigué que vous ne pouvez pas déplacer un muscle? Vous traînez-vous hors du lit pour vous rendre au travail le matin? Votre changement de 8 heures semble-t-il 80? L'épuisement professionnel est une sorte de stress lié au travail caractérisé par trois choses spécifiques. Le premier est un sentiment que vous êtes épuisé - à la fois émotionnellement et physiquement.

Buspirone est-il le même que Xanax

Tu deviens cynique

La deuxième chose qui caractérise l'épuisement professionnel est le cynisme - un manque d'intérêt pour le travail qui peut être négatif ou même insensé. L'épuisement y conduit souvent.

Tu te sens inutile

Le troisième pilier en épuisement est un sentiment d'incompétence un sentiment que vous ne pouvez pas être efficace. Cela conduit à un manque d'accomplissement et de productivité. Parfois, ce sentiment semble être le résultat des deux autres pôles de tente d'épuisement - l'épuisement et le cynisme. D'autres fois, tous les trois viennent à la fois.

Tu es déprimé

Si vous êtes épuisé cynique et que vous vous sentez inutile, il n'est pas étonnant que la dépression puisse s'installer.

La recherche montre que l'épuisement professionnel est principalement une chose de travail tandis que la dépression est une chose entière qui peut inclure votre travail. Mais ils sont connectés. Des études montrent que si vous êtes sujet à la dépression, vous êtes plus vulnérable à l'épuisement professionnel.

Tu détestes ton travail

Des études montrent que l'insatisfaction au travail est l'un des nombreux effets secondaires (ainsi que des choses comme l'absentéisme et de nombreuses maladies physiques) de l'épuisement professionnel.

Tout se sous-tend sous ta peau

Si les contraintes de votre travail deviennent trop ou si vous devenez irritable avec vos collègues (ou les pires clients ou clients) pourraient être le coupable. Cela peut aussi empirer: la colère purs et simple est un autre signe que votre travail pourrait vous épuiser.

Votre esprit erre

Des problèmes de concentration sont l'un des signes mentaux (ainsi que des choses comme l'oubli) qui pourraient vous dire que l'épuisement professionnel approche. Certaines études en suggèrent plus de 100 symptômes. Ils comprennent des symptômes de motivation comme la désillusion et une perte d'idéalisme.

Le sommeil est difficile à obtenir

Certaines études relient les problèmes à s'endormir et à rester endormis à l'épuisement professionnel (bien que d'autres études ne trouvent pas une connexion claire). Ne vous trompez pas avec les problèmes de sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, cela peut apporter des risques plus élevés de maladie cardiaque, un hypertension de l'hypertension de diabète et une maladie rénale.

Un autre mal de tête?

Herbert Freudenberger Le psychologue qui a inventé le concept d'épuisement professionnel en 1974 a cité des maux de tête fréquents comme caractéristique physique du trouble. Comme les problèmes de sommeil, cela n'est pas scientifiquement réglé.

Cette douleur dans votre intestin

Cette douleur à l'estomac et à l'intestin que vous avez peut-être aussi avec l'épuisement professionnel. Il et le stress qui peuvent l'accompagner peuvent affaiblir votre système immunitaire. Cela pourrait expliquer les problèmes avec votre ventre.

Boire de la drogue et d'autres confort

L'utilisation d'alcool alimentaire ou de drogues pour se sentir mieux peut être un symptôme d'épuisement professionnel. Cela peut être sérieux. L'obésité ou l'alcool et l'abus de drogues peuvent entraîner toutes sortes de problèmes de santé.

Épuisement et tension artérielle

Si votre tension artérielle est en hausse, votre travail pourrait avoir quelque chose à voir avec cela. Parallèlement à cela, vous pourriez aussi obtenir un rythme cardiaque plus rapide. Ni l'un ni l'autre n'est bon pour vous. Ils pourraient endommager non seulement votre cœur, mais aussi votre cerveau et vos reins.

Soif? Vision floue?

Être trop soif et avoir une vision floue sont deux signes de diabète. L'épuisement professionnel peut augmenter vos chances de diabète de type 2. Si vous montrez ces symptômes ou d'autres symptômes de diabète - et que vous avez des problèmes à l'œuvre qui pourraient être liés à l'épuisement professionnel - les deux pourraient être liés. Faites savoir au médecin si vous avez une soif accrue et obtenez immédiatement une aide médicale pour tout changement de vision.

Effets secondaires du supplément de vitamine C

Les jours de maladie s'accumulent

La recherche a révélé que l'épuisement professionnel peut déclencher à la fois l'absentéisme et le présence (ce qui signifie venir travailler même lorsque vous êtes malade). Et cela fonctionne dans l'autre sens. Tous ces jours de maladie et se sentir minables pendant que vous êtes au travail peuvent entraîner plus d'épuisement professionnel.

Santé et équilibre: signes que vous êtes épuisé

Sources:

Puis-je prendre de la mélatonine avec des antibiotiques

Images fournies par:

1. Images viktorcap / getty
2. Viktor_gladkov / Getty Images
3. Images Antonioguillem / Getty
4. Arianemeyer / Getty Images
5. images interstides / getty
6. Corbis / VCG / Getty Images
7. Images Wavebreakmedia / Getty
8. Images SDLGZPS / Getty
9. Images iconica / getty
10. Images Stockfood / Getty
11. Images Kerkez / Getty
12. OLM26250 / Getty Images
13. (De gauche à droite) Images Naumoid / Getty StockRocket / Getty Images
14. Images Vadimguzhva / Getty

Références:

• Maslach C. Revue annuelle de la psychologie 2001.
• Mayo Clinic: «Bénéficiel: comment le repérer et agir».
• Salvagioni D. PLOS ONE publié en ligne le 4 octobre 2017.
• Heinemann L. Sage Open de janvier-mars 2017.
• Schaufeli W.B. Manuel des facteurs humains et de l'ergonomie dans les soins de santé et la sécurité des patients 2007 pp. 217-232.
• Institut national du sang cardiaque et pulmonaire: «privation de sommeil et carence».
• Chang J. Peerj publié en ligne le 19 décembre 2017.
• Fondation nationale des maux de tête: «stress».
• CDC: «Les effets sur la santé du surpoids et de l'obésité».
• Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme: «les effets de l'alcool sur le corps».
• Institut national sur l'abus de drogues: «Conséquences sur la santé de l'abus de drogues».
• CDC: «Effets de l'hypertension artérielle».
• Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales: «Symptômes
• American Diabetes Association: «Type 2.»
• Melamed S. Psychosomatic Medicine Journal of Biobehavioral Medicine novembre-décembre 2006.
• American Diabetes Association: «Faits sur le type 2.»

Cet outil ne fournit pas de conseils médicaux. Voir des informations supplémentaires:

Cet outil ne fournit pas de conseils médicaux. Il est destiné à des fins d'information générales uniquement et ne traite pas des circonstances individuelles. Il ne remplace pas le diagnostic ou le traitement professionnel des conseils médicaux et ne doit pas être invoqué pour prendre des décisions concernant votre santé. N'ignorez jamais les conseils médicaux professionnels dans la recherche de traitement à cause de quelque chose que vous avez lu sur le site RXList. Si vous pensez avoir une urgence médicale, appelez immédiatement votre médecin ou composez le 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Tous droits réservés.
Source de diaporama sur WebMD