Façons de vous protéger du cancer de la peau

Ne sautez pas

C’est la prochaine meilleure chose à rester en dehors du soleil. Slather a thick layer onto all exposed skin. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un SPF (facteur de protection solaire) de 30 ou plus. Portez-le même les jours nuageux ou frais. Réappliquez toutes les 2 heures ou plus souvent si vous nagez ou transpirez beaucoup.

Le temps qu'il est intelligent

Si vous devez sortir, il est préférable de le faire avant 10 heures du matin ou après 4 heures de l'après-midi. Les heures entre les deux sont lorsque la lumière ultraviolette (UV) est la plus forte et la plus dommageable pour votre peau. Si vous ne pouvez pas éviter ces heures de pointe, cachez des vêtements de protection solaire et entrez à l'ombre partout où vous le pouvez.

Évitez les lits de bronzage

Plus d'une douzaine d'États interdisent le bronzage intérieur pour les personnes de moins de 18 ans. Cela augmente vos chances d'avoir le mélanome le type le plus grave de cancer de la peau. Le risque augmente, plus vous êtes jeune et plus vous le faites souvent. La FDA classe les lits de bronzage UV comme des dispositifs à risque modéré à élevé. Un choix plus sûr est les produits d'auto-tannage. Ils ne contiennent généralement pas de crème solaire, vous devrez donc l'appliquer séparément.

Portez le bon chapeau

Recherchez un tissage serré comme ce que vous trouverez dans le tissu de type toile. Les chapeaux de paille avec des trous peuvent sembler louches, mais ils laissent toujours entrer la lumière UV qui pourrait nuire à votre peau. Le rastin est également important. Les meilleurs vont tout autour et sont assez larges pour ombrer les oreilles du visage et le cou - au moins 2 pouces de large. Mais aucun chapeau ne vous protégera complètement des rayons UV, alors remontez avec un écran solaire.

Résistant au soleil votre voiture

Les conducteurs sont plus susceptibles d'obtenir un cancer de la peau de leurs côtés gauche, ce qui obtient le poids des rayons dommageables du soleil. Vous voudrez peut-être garder un chapeau et un écran solaire à portée de main dans la boîte à gants. Il aide également à mettre les fenêtres et - si vous montez un cabriolet - l'allumage. (Désolé!) Un film spécial peut tapisser le verre de votre véhicule pour bloquer la lumière UV.

Glisser les lunettes de soleil

Vos yeux et la peau délicate autour d'eux ont également besoin d'une protection. Ultraviolet rays can turn the lenses behind your pupils cloudy a condition called cataracts. Ils peuvent même conduire à une dégénérescence maculaire qui pourrait vous coûter votre vision. La plupart des lunettes de soleil vendues aux États-Unis, même bon marché, gardent des rayons UVA et UVB, mais assurez-vous qu'ils ont un objectif de blocage UV 400.

Se couvrir de manches longues

Les vêtements sont une simple barrière au soleil. Mais ils ne peuvent pas protéger ce qu'ils ne couvrent pas. Des tissus légers légèrement tissés ne vous protéront pas ainsi que des tissus plus serrés comme le denim. Certains vêtements spécialisés ont un numéro UPF (facteur de protection ultraviolet) qui, comme le SPF dans le crème solaire, montre à quel point il bloque la lumière du soleil.

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Favoriser les légumes et les fruits ...

La lumière UV endommage les produits chimiques antioxydants qui aident à garder vos cellules en bonne santé. Vous obtenez la plupart de vos antioxydants à partir d'aliments à base de plantes et les études montrent que cela peut aider à en manger davantage. Les oranges et autres agrumes sont emballés avec la vitamine antioxydante C. Les carottes et la courge sont de bonnes sources de bêta-carotène. Et le lycopène qui fabrique des fruits rouges se trouve dans les tomates de pastèque et le pamplemousse rose parmi d'autres fruits et légumes.

… Et les poissons et noix gras

Les autres types d'antioxydants comprennent les acides gras oméga-3 trouvés dans les fruits de mer comme le saumon de thon et le maquereau. Les noix brésiliennes sont l'une des meilleures sources de sélénium qui aident à se défendre contre les radicaux libres qui endommagent vos cellules. Les antioxydants devraient provenir des aliments car ils sont plus bénéfiques que les suppléments.

Protégez votre bébé

La peau d'un nouveau-né est très sensible non seulement au soleil mais aussi à un écran solaire. Attendez donc jusqu'à environ 6 mois pour commencer à l'utiliser et assurez-vous que le crème solaire contient de l'oxyde de zinc. Après cela, il est toujours préférable de limiter l'exposition de votre tout-petit à la lumière du soleil même indirecte, en particulier dans la chaleur de la journée. Habillez votre bébé dans des vêtements en coton légers à manches longues et un chapeau de soleil à larges bords et cherchez de l'ombre partout où vous allez.

Boire du café

Des études suggèrent qu'une tasse de Java peut aider à conjurer le cancer de la peau. Plus vous buvez, plus il semble aider. Le décafa ne fonctionne pas, donc les scientifiques pensent que les pouvoirs de protection proviennent de la caféine. Ils essaient de transformer la caféine en une crème de protection solaire pour votre peau. Mais surveillez trop de café, surtout si cela vous fait vous sentir nerveux ou anxieux.

Premiers soins du soleil

Entrez à l'intérieur dès que vous remarquez que vous avez été brûlé. Amplacez votre peau avec un chiffon humide frais et buvez beaucoup d'eau. L'ibuprofène en vente libre et l'aspirine peuvent réduire tout gonflement. Hydratez votre peau mais pas avec des onguents à base de pétrole comme la vaseline qui peut piéger la chaleur. Recherchez des lotions sans parfum avec de l'aloe vera qui aident votre peau à se réparer elle-même. Parlez à votre médecin si vous obtenez des cloques (ne les éclatez pas!) Ou vous vous sentez malade ou étourdi.

Vérifiez votre peau

Le cancer de la peau est presque toujours curable si vous l'attrapez tôt. Inspectez votre corps entier environ une fois par mois avec un miroir pleine longueur. Une chaise et un miroir à main peuvent vous aider à jeter un coup d'œil à des zones maladroites. Recherchez de nouvelles croissances ou changements dans les anciens sites. Consultez un médecin de la peau (dermatologue) une fois par an ou à chaque fois que vous remarquez quelque chose d'inhabituel.

Connaissez votre risque

Parlez à votre médecin des antécédents familiaux de cancer de la peau. D'autres choses qui vous rendent plus susceptibles de subir des dommages au cancer ou au soleil comprennent:

• Cheveux et yeux de la peau plus claire ou une histoire de coups de soleil
• GRANDS FECHLES OU MOLES DE LA SAUVAISON OU CRÉGENT
• Beaucoup de temps à l'extérieur ou sur des lits de bronzage
• Des maladies auto-immunes comme le lupus ou un système immunitaire affaibli des conditions comme le VIH ou le SIDA
• Les médicaments qui rendent votre peau plus sensible à la lumière

Façons de vous protéger du cancer de la peau

Sources:

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Références:

• American Academy of Dermatology: Tanning intérieur.
• American Academy of Pediatrics: Sunday Safety: Informations pour les parents sur les coups de soleil
• American Cancer Society: Prévention du cancer de la peau et détection précoce.
• Agence australienne de radiothérapie et de sécurité nucléaire: protection solaire utilisant des chapeaux.
• CDC: rayonnement de sécurité solaire et votre cancer de la peau de santé.
• Épidémiologie: consommation de café de la caféine et risque de mélanome malin cutané.
• Journal européen de prévention du cancer: consommation de café et risque de cancer de la peau non mélanome: une méta-analyse dose-réponse. »
• FDA: Devriez-vous mettre un écran solaire sur les nourrissons? Pas généralement.
• Médecche à base de plantes: aspects biomoléculaires et cliniques. 2e édition: Chapitre 3 Évaluation des effets nutritionnels et métaboliques de l'aloe vera.
• Journal de l'American Academy of Dermatology: Coffe Tea caféine et risque de cancer de la peau non mélanome dans une population chinoise: l'étude sur la santé chinoise de Singapour.
• Journal of Skin Cancer: Diet and Skin Cancer: Le rôle potentiel des antioxydants alimentaires dans la prévention du cancer de la peau non mélanome.
• Mayo Clinic: Aloe Sunless Tanning: Ce que vous devez savoir.
• McGill University Office for Science and Society: Crème hydratante et cancer de la peau.
• Fondation sur le cancer de la peau: Sécurité solaire dans les voitures étape par étape auto-examen des bébés au soleil votre régime alimentaire peut-il prévenir le cancer de la peau? Protégez vos yeux: les étapes quotidiennes des directives de prévention de la sécurité solaire des faits et des statistiques sur le cancer de la peau se présentent à la tendance solaire.
• Skincancer.net: exposition au soleil pendant la conduite.
• Université d'Oxford Département des sciences végétales Oxford Plants 400: Aloe Vera.
• Université de Washington à droite comme pluie: votre habitude de café peut-elle vous aider à vous protéger contre le cancer de la peau?
• Harvard Health Publishing: lorsque les médicaments vous rendent sensible au soleil.

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