Quelles sont les envies de grossesse les plus courantes?

Que sont les envies de grossesse?

Les envies de grossesse sont les envies de manger certains aliments ou des combinaisons d'aliments. Ils sont similaires à ce que vous avez des envies alimentaires au sommet de votre cycle menstruel juste plus intensifié.

Ils sont généralement causés par les hormones libérées pendant la grossesse. Fait intéressant encore et encore, de nombreuses femmes signalent des envies similaires. En savoir plus pour en savoir plus sur ce que ces aliments populaires pourraient être.

Pourquoi obtenez-vous des envies de grossesse?

Les hormones provoquent des envies de grossesse. Ces hormones changent les récepteurs de votre langue et vous donnent envie de manger plus. Souvent, ils peuvent vous donner envie de manger des aliments que vous n'aimiez pas auparavant.

Ils vous font également détester certains aliments que vous aimiez auparavant. Alors que la majorité des aliments dont vous avez envie sont principalement dus aux hormones, les aliments dont vous avez envie indiquent que vous avez besoin d'une nourriture spécifique.

Les femmes culturellement enceintes qui ont envie d'étranges aliments sont un phénomène énorme. De nombreux films et films représentent des femmes enceintes célibataires pour les aliments bizarres. Pendant de nombreuses années, il n'était pas compris pourquoi ils avaient envie de ces choses. Cependant, avec la science moderne, nous en savons beaucoup plus. Les hormones liées aux envies alimentaires de grossesse sont:

Leptine

Pendant la grossesse, les femmes ne sont pas en mesure d'absorber l'hormone leptine. La leptine est une hormone qui limite votre appétit et stimule votre système immunitaire. Il le fait en étant en conversation avec le centre d'appétit du cerveau.

Aucune leptine ne signifie que de nombreuses voies associées à la faim ne restent pas bloquées. Une de ces voies est appelée neuropeptide y L'une des voies de faim les plus fortes qui augmentent considérablement l'apport alimentaire.

Changements neuronaux

Le sentiment de perception des femmes a été beaucoup étudié. En fait, l'un des premiers symptômes de la grossesse est la sensibilité à l'odeur et / ou un goût métallique dans la bouche. Environ 75% de toutes les femmes enceintes disent qu'elles éprouvent l'un des symptômes.

Ces symptômes peuvent être associés à des changements dans les signaux hormonaux de l'utérus croissant au centre de l'appétit dans le cerveau. Cela se produit car les zones utérines et gestationnelles du corps ont des connexions et interagissent entre elles.

Aliments à la soif de grossesse commune

Un autre élément de preuve suggérant des envies des femmes enceintes est hormonal ou biologique est qu'au fil du temps, les femmes semblent avoir envie des mêmes aliments. Nous allons jeter un œil à ces envies communes sur les diapositives suivantes.

Fruits

La demande de fruits pendant la grossesse est une situation assez idéale car les fruits peuvent être assez sains. Certaines personnes spéculent que la soif de fruits suggère un manque de vitamine C, mais cela n'a pas encore été prouvé.

Si vous avez envie de fruits en tant que femme enceinte, assurez-vous de manger des fruits frais et non des fruits en conserve. Les fruits frais vous donneront plus de nutriments sans sucre tandis que les fruits en conserve viennent souvent avec un peu de sucre. Méfiez-vous du sucre si vous souffrez de diabète et parlez avec votre médecin pour rester en bonne santé. Le pamplemousse et les baies peuvent être spécifiquement utiles pour les mères diabétiques.

Crème glacée et autres bonbons

Les aliments sucrés riches en calories, en particulier la crème glacée, sont très élevées sur la liste des aliments fréquemment désireux des femmes enceintes. La raison n'est pas entièrement comprise. Cela pourrait être dû au fait que votre corps peut instinctivement avoir envie d'aliments très riches en calories pour soutenir votre corps transformateur. Ou une chaleur plus élevée du corps causée par une augmentation du flux sanguin pourrait vous faire envie de gâteries sucrées plus froides. Certains spéculent que c'est le calcium de la crème glacée qui y attire des femmes enceintes.

Quoi qu'il en soit, la crème glacée est également riche en sucre et autres additifs malsains. Par conséquent, il est essentiel pour vous de limiter votre consommation de crème glacée ou de trouver des types de crème glacée plus sains. Il n'y a aucun problème à se livrer à vos envies de temps en temps. Pourtant, il est également essentiel de penser à la santé de vous et de votre bébé lorsque vous mangez de la nourriture pendant votre grossesse.

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Le chocolat est une autre gâterie sucrée qui est couramment envie pendant la grossesse. Cela pourrait être dû au fait que le chocolat conduit à la production de tryptophane dans le cerveau. Le tryptophane crée des sentiments de bonheur. Mais comme la crème glacée, elle est également riche en sucre et d'autres choses que vous voudrez peut-être éviter pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous mangez du chocolat en tant que personne enceinte.

Poix de poisson et autres aliments salés

Souvent, les femmes ont envie d'aliments salés ou aigres comme des cornichons ou des aliments salés comme les frites de pommes de terre ou le poisson salé. On pense que c'est le produit de la façon dont vous perdez beaucoup de liquide et de sodium au cours du premier trimestre. Cette perte est censée être le produit d'une augmentation des niveaux de progestérone.

Produits laitiers

En plus que les produits laitiers à la crème glacée comme le fromage et le lait de yaourt sont souvent des aliments en désaccord pour les femmes enceintes. On pense également être le produit de la recherche de plus de calcium. Un excellent moyen de réduire votre consommation de crème glacée, tout en obtenant votre collation riche en produits laitiers est de faire un smoothie de yaourt et de fruits.

Cravages à pica

Les envies de pica se produisent lorsqu'une femme enceinte a envie de choses qui ont peu ou pas de valeur nutritionnelle. Souvent, ces envies concernent des substances non alimentaires. Il n'y a pas de causes confirmées, mais certaines personnes le spéculent qu'elle est liée à une carence en fer ou à des maladies sous-jacentes. C'est assez rare pour les femmes enceintes, mais cela se produit toujours.

Quelques exemples de choses dont vous pouvez avoir envie sont:

• Saleté
• Argile
• Amidon de lessive
• Matchs brûlés
• Pierres
• Charbon de bois
• Boules
• Glace
• Maïzena
• Dentifrice
• Savon
• Sable
• Plâtre
• Marc de café
• Bicarbonate de soude
• Cendres de cigarettes

Manger l'un de ces éléments peut présenter un risque pour vous et pour votre bébé en pleine croissance. Parlez à votre médecin si vous avez envie de non-aliments non alimentaires.

C'est normal d'envie

Comme discuté précédemment, la soif de certains aliments pendant la grossesse est l'un des symptômes les plus courants de la grossesse. Il est naturel et normal de demander des aliments même si vous pouvez vous sentir déséquilibré ou étrange sur ce dont vous avez envie.

Il est généralement sûr de satisfaire vos envies alimentaires avec modération. Cependant, n'oubliez pas que vous n'avez qu'à consommer 300 calories supplémentaires par jour pendant la grossesse. Pendant que vous vous adonnez, n'oubliez pas d'utiliser votre nourriture comme carburant afin que votre bébé puisse grandir. Prenez des aliments transformés et des aliments avec beaucoup de sucre ou de calories avec modération. Essayez plutôt de prendre beaucoup de fruits et légumes frais avec des grains entiers et des produits laitiers pasteurisés.

Quelles sont les envies de grossesse les plus courantes?

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Références:

• Hawai’i Pacific Health: découvrir les causes des envies de grossesse.
• Synapse: Le mystère des envies de grossesse.
• American Grossancy Association: Pica Cravings pendant la grossesse.
• Intermountain Healthcare: Pourquoi la grossesse peut vous faire des envies étranges.
• Lamaze International: Fravures de grossesse et crème glacée.

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