Polyarthrite rhumatoïde: thérapies alternatives de la PR

Herbes et suppléments

Vos articulations sont-elles douloureuses et raides? Certains remèdes et suppléments à base de plantes pourraient aider à réduire la douleur gonflée et à faciliter la douleur. Voici quelques-uns pour demander à votre médecin:

• Boswellia (encens indiens)
• Griffe du chat
• Vigne du dieu du tonnerre
• Curcuma / curcumine

Bien que ces herbes soient naturelles, elles peuvent provoquer des effets secondaires ou interférer avec d'autres médicaments que vous prenez. Assurez-vous que votre médecin connaît tous les remèdes que vous utilisez.

Acupuncture

Les praticiens de cette ancienne méthode chinoise collent de minuscules aiguilles dans votre peau pour réacheminer le flux d'énergie de votre corps. L'acupuncture peut réduire les niveaux de substances comme le facteur de nécrose tumorale (TNF) qui provoque un gonflement articulaire. Il déclenche également la libération d'analgésiques naturels. Les études n'ont pas encore prouvé que l'acupuncture aide à la douleur et à l'enflure de la PR. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Qu'est-ce que l'injection de copaxone est utilisée pour

Tai Chi

Si vous voulez faire de l'exercice, mais vos articulations douloureuses vous arrêtent, le Tai Chi pourrait être la réponse. Ses mouvements fluides doux en font un moyen idéal de devenir actif sans battre vos articulations. La recherche montre que cela peut vous aider à vous déplacer plus facilement à améliorer votre amplitude de mouvement et à stimuler votre humeur.

Alimentation saine

Optez pour des aliments qui luttent contre l'inflammation comme ceux du régime méditerranéen. Essayez le poisson d'eau froide comme le saumon et les fruits de thon végétariens grains entiers et l'huile d'olive. Des études montrent qu'ils peuvent réduire l'enflure des articulations et aider les personnes atteintes de PR à se déplacer plus facilement.

Techniques de relaxation

La douleur et le stress vont de pair, ce qui peut être la raison pour laquelle certaines méthodes qui vous aident à vous détendre sont prometteuses pour la PR. Essayez une relaxation musculaire progressive où vous tendez et détendez les muscles de vos pieds à votre tête. Ou pensez à des images guidées où vous imaginez une image apaisante qui éloigne votre esprit de la douleur. Vous pouvez également essayer une respiration profonde ou toute autre technique qui fonctionne pour vous.

Yoga

Il combine une variété de poses avec une respiration profonde et une méditation. Bien que les études sur le yoga pour la RA n'ont pas prouvé qu'elle fonctionne jusqu'à présent, la pratique peut améliorer la force des mains et faciliter la douleur. Le yoga peut également augmenter votre flexibilité le stress plus faible renforce les muscles et améliorer votre équilibre.

Massage

Cela pourrait être juste la chose à soulager lorsque vos articulations sont raides et douloureuses. La recherche révèle qu'un massage des bras et les mains peut atténuer la douleur et améliorer votre force de préhension. Un bon frottement peut également éliminer l'anxiété et vous aider à mieux dormir. Avant votre première session, voir votre rhumatologue pour vous assurer qu'il est sûr pour vous. Et faites savoir au massothérapeute que vous avez RA.

Acides gras oméga-3

EPA et DHA Les acides gras oméga-3 trouvés dans les poissons peuvent vous aider à lutter contre l'inflammation. Les suppléments d'huile de poisson sont prometteurs pour soulager la sensibilité et la raideur des articulations dans la PR. Une dose quotidienne pourrait également vous aider à réduire les AINS et autres analgésiques et à éviter leurs effets secondaires. Comme un bonus supplémentaire, l'huile de poisson protège également votre cœur.

Exercice

Ne laissez pas les articulations douloureuses vous étendre au canapé. L'exercice est l'un des meilleurs moyens de soulager votre douleur d'arthrite et de vous aider à mieux vous déplacer. Essayez de marcher et de nager ou de vous entraîner avec des poids légers et des bandes de résistance pour aider à renforcer les muscles qui soutiennent vos articulations. Les étirements sont un autre bon moyen d'améliorer votre flexibilité. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer.

Chauffer

L'une des façons les plus simples d'apaiser les articulations douloureuses est la thérapie thermique ou froide. La chaleur améliore la circulation sanguine et facilite la raideur. Prenez un bain chaud ou une douche, mettez un coussin chauffant sur des articulations douloureuses ou nagez dans une piscine chauffée. Le froid fait baisser l'enflure et terne la douleur. Tenez un pack de glace ou un sac froid acheté en magasin à vos joints pendant 15 minutes à la fois. Utilisez la méthode qui se sent la meilleure ou alterner la chaleur et le froid.

édétate de sodium

Hydrothérapie

N'hésitez pas à tremper dans un bain ou une piscine chauds. L'eau tiède desserre vos articulations serrées améliore la circulation sanguine et assouplit la douleur. Pour être sûr, gardez la température entre 92 et 100 F. Combien de temps devez-vous rester? Une session de 20 minutes semble aider le plus.

Aromathérapie

Vous respirerez des huiles végétales parfumées ou un massothérapeute peut les frotter sur votre peau. Il n'est pas clair si l'aromathérapie fonctionne pour la PR parce que si peu de recherches ont été effectuées. Mais les preuves suggèrent que cela peut soulager la douleur et la fatigue et augmenter votre humeur.

Biofeedback

C'est une technique qui vous apprend à contrôler les actions dans votre corps qui ne sont pas normalement sous votre pouvoir comme votre tension artérielle et votre tension musculaire. Vous pouvez apprendre à faire du biofeedback dans un centre médical de clinique de physiothérapie ou à la maison en utilisant votre ordinateur. Des études montrent que cela pourrait réduire la douleur et vous aider à mieux vous déplacer.

Chutes de Kuang Si

Polyarthrite rhumatoïde: thérapies alternatives de la PR

Sources:

Images fournies par:

1. Getty
2. Getty
3. Getty
4. Getty
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty
11. Getty
12. Getty
13. Getty

Références:

• Fondation de l'arthrite: `` Indien de l'encens '' Cat's Claw '' Thunder God Vine '' Curcuma '' L'acupuncture peut-elle aider à soulager la RA? `` Lignes directrices nutritionnelles pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde '' relaxation musculaire progressive '' 'Imagerie guidée' 'Avantages du yoga pour l'arthrite' 'avantages de la massage' 'huile de poisson' 'en utilisant la chaleur et le froid pour soulager la douleur `` l'eau tiède fait des merveilles sur la douleur.'
• Rapports de rhumatologie actuels : «Acupuncture dans le traitement des maladies rhumatismales».
• Base de données Cochrane des revues systématiques : «Tai Chi pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde».
• Rhumatologie : «Effet du tai-chi chez les adultes atteints de polyarthrite rhumatoïde» `` Yoga pour les maladies rhumatismales: une revue systématique '' Une revue systématique des preuves de l'efficacité des thérapies complémentaires et alternatives basées sur les praticiens dans la gestion des maladies rhumatismales: polyarthrite rhumatoïde '' un essai contrôlé randomisé d'homéopathie dans la polyarthrite rhumatoïde. '
• Annales de maladies rhumatismales : «Une étude expérimentale d'une intervention du régime méditerranéen pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde».
• Centre d'arthrite Johns Hopkins: «Médecine complémentaire et alternative pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde».
• Avis de douleur : «Détente et pleine conscience dans la douleur: une revue».
• Thérapies complémentaires en pratique clinique : «La polyarthrite rhumatoïde dans les membres supérieurs profite d'une massothérapie à pression modérée».
• Collège américain de rhumatologie: «exercice et arthrite».
• Journal of Aging Research . «Avantages de l'exercice dans la polyarthrite rhumatoïde».
• Fondation d'arthrite . :
• Clinique Mayo: «Parthrite rhumatoïde: style de vie et remèdes maison« Biofeedback: Présentation ».
• Soins musculo-squelettiques : «L'efficacité de l'hydrothérapie dans la prise en charge de la polyarthrite rhumatoïde: une revue systématique».
• Infirmière en gestion de la douleur : Les effets du massage et de la réflexologie de l'aromathérapie sur la douleur et la fatigue chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde: un essai contrôlé randomisé.
• Taehan Kanho Hakhohe Chi : «Les effets de l'aromathérapie sur la dépression de la douleur et la satisfaction à vie des patients atteints d'arthrite».
• Plos un : «Bracelets en cuivre et bracelets de poignet magnétique pour la polyarthrite rhumatoïde - effets analgésiques et anti-inflammatoires: un essai croisé randomisé à double aveugle contrôlé par placebo.
• Centre national pour la santé complémentaire et intégrative: «homéopathie».
• Arthrite : «Interventions psychologiques pour la polyarthrite rhumatoïde: une méta-analyse des essais contrôlés randomisés».
• Uptodate: «Éducation des patients: traitement de la polyarthrite rhumatoïde (au-delà des bases)».

Cet outil ne fournit pas de conseils médicaux. Voir des informations supplémentaires:

Cet outil ne fournit pas de conseils médicaux. Il est destiné à des fins d'information générales uniquement et ne traite pas des circonstances individuelles. Il ne remplace pas le diagnostic ou le traitement professionnel des conseils médicaux et ne doit pas être invoqué pour prendre des décisions concernant votre santé. N'ignorez jamais les conseils médicaux professionnels dans la recherche de traitement à cause de quelque chose que vous avez lu sur le site RXList. Si vous pensez avoir une urgence médicale, appelez immédiatement votre médecin ou composez le 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Tous droits réservés.