Que se passe-t-il lorsque vous perdez beaucoup de poids?

Que se passe-t-il lorsque vous perdez beaucoup de poids

Lorsque vous avez des kilos à épargner, leur perche améliore de nombreux aspects de votre santé physique et de votre bien-être. La perte de poids peut entraîner des changements dans la santé mentale de votre vie personnelle vos sens et plus encore. Si vous cherchez à perdre du poids, voulez perdre plus ou que vous avez juste perdu beaucoup et que vous souhaitez le garder, consultez certaines des récompenses et autres changements les moins connues qui surviennent lorsque ces livres tombent.

Mieux dormir

La perte de poids supplémentaire peut vous aider à mieux dormir la nuit. Beaucoup de gens en surpoids ont du mal à dormir. Cela est souvent dû à l'apnée du sommeil une difficulté à respirer dans votre sommeil plus fréquent chez les personnes en surpoids. La perte de poids peut atténuer ces problèmes respiratoires. Vous pourriez constater que vous êtes plus susceptible de rester endormi toute la nuit. Vous pouvez également vous sentir plus alerte et bien reposé tout au long de la journée.

Meilleure humeur

La perte de poids ne fait pas que votre corps se sente bien. Cela stimule votre humeur et votre santé mentale. Dans une étude des personnes âgées obèses, 3 mois après une perte de poids significative, ils ont signalé moins de colère et de fatigue de dépression de tension. Et ça a passé dans les deux sens. Les gens dont les humeurs étaient mieux laissées baisser. Le maintien d'un poids sain réduit le risque d'anxiété de dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Une bonne humeur et un poids santé vont ensemble.

Un goût différent dans la nourriture

Trop de poids peut atténuer votre sens du goût. L'une des raisons pourrait être que vous avez en fait perdu des papilles gustatives. Des études montrent que les personnes qui perdent beaucoup de poids, surtout après la chirurgie de perte de poids, n'ont pas le goût des choses par la suite. Les repas sucrés et gras peuvent ne pas avoir un goût aussi bon pour vous. Vous commencerez donc naturellement à manger plus d'aliments sains et à prendre moins de calories.

Gains du cerveau

Des études relient l'obésité aux problèmes aux compétences de réflexion de la mémoire et à la fonction globale du cerveau. Une étude dans 20 femmes en surpoids suggère que cela fonctionne également dans l'autre sens. Bien qu'il s'agisse d'une petite étude, il a montré qu'après avoir perdu du poids, les femmes ont mieux fait sur les tests de mémoire. Certaines parties de leur cerveau sont également devenues plus actives après la perte de poids.

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Une meilleure vie sexuelle

Les personnes obèses signalent souvent un faible intérêt pour le sexe ou qu'ils ne l'apprécient pas beaucoup. Les hommes en surpoids peuvent avoir du mal avec la dysfonction érectile. La bonne nouvelle est que perdre le poids supplémentaire peut aider. Une revue de 16 études de perte de poids a montré que lorsque les gens perdent du poids, la qualité de leur vie sexuelle s'améliore.

Réduisez vos risques pour la santé

L'obésité augmente votre risque pour de nombreux problèmes de santé. Perdre le poids supplémentaire peut aider à éliminer ces problèmes de santé ou à réduire vos chances pour eux. La perte de poids peut réduire votre tension artérielle et votre cholestérol. Il peut également réduire le risque de diabète maladie cardiaque AVC la maladie de la vésicule biliaire et de l'arthrose.

Coupez votre risque de cancer

Les personnes qui ont plus de graisse corporelle sont plus susceptibles d'obtenir de nombreux types de cancer. La perte de poids peut réduire votre risque de prostate du côlon endométrial du sein et d'autres cancers. Même si vous obtenez un cancer, vous aurez de meilleures cotes si vous combattez la maladie à un poids plus sain.

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Peau lâche et suspendue

Il s'agit d'un effet secondaire moins souhaitable de la perte de poids majeure. Si vous perdez pas mal de livres, votre peau ne peut pas simplement rebondir là où elle était auparavant. Vous pouvez avoir des plis ou des volets supplémentaires sur les bras de cuisses de votre ventre ou vos seins. Vous pourriez ne pas aimer leur apparence. Cet excès de peau peut également être inconfortable et même être irrité ou infecté. Un chirurgien plasticien peut effectuer une opération pour se débarrasser du tissu supplémentaire.

Votre métabolisme ralentit

Si vous avez perdu beaucoup de poids, c'est parce que vous mangez moins. Lorsque vous apportez un changement majeur dans la quantité de nourriture que vous prenez chaque jour, votre corps commence à le traiter plus lentement. Cela peut rendre plus difficile de continuer à perdre du poids après que vous en ayez déjà perdu. Vous pouvez donner un peu d'aide à votre métabolisme pour plus d'exercices, y compris l'entraînement en force pour construire la masse musculaire.

Votre horloge corporelle change

Les délais de repas fixes peuvent aider à réguler l'horloge interne qui maintient votre corps en marche un jour 24h / 24. Si vous avez changé lorsque vous mangez pour vous aider à perdre du poids, vous pouvez également voir des changements lorsque vous dormez et vous réveillez. Si vous voulez continuer à perdre des études, montrez que lorsque vous mangez, des choses. Par exemple, les femmes en surpoids et obèses peuvent perdre plus de poids lorsqu'elles mangent un petit-déjeuner plus grand et moins au dîner même lorsque les calories totales pour la journée sont les mêmes.

Votre température corporelle change

Les scientifiques ont lié la température corporelle à l'obésité chez les hommes et les femmes post-ménopausées. (Les cycles menstruels pourraient aider à réguler la température corporelle chez d'autres femmes.) Les données suggèrent qu'un indice de masse corporelle plus élevé est connecté à une température corporelle plus élevée. Si vous perdez beaucoup de poids, vous vous remarquerez peut-être plus cool.

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Références:

• Médecine comportementale du sommeil: «Intervention de style de vie pour les troubles du sommeil chez les personnes en surpoids ou obèses».
• Harvard Medical School: «La perte de poids et la graisse du ventre améliore le sommeil».
• JAMA: «Étude longitudinale du changement de poids modéré et de la respiration des troubles du sommeil».
• Le Journal of Nutrition Health and Aging: «Qualité de vie et la santé mentale chez les personnes âgées atteintes d'obésité et de fragilité: associations avec une intervention de perte de poids».
• Biologie du PLOS: «L'inflammation résultant de l'obésité réduit l'abondance des bourgeons de goût et inhibe le renouvellement».
• Opinion actuelle en gastro-entérologie: «Chirurgie bariatrique et goût: de nouveaux mécanismes de perte de poids».
• Faits d'obésité: «La perte de poids induite par le régime modifie les réponses du cerveau fonctionnelles pendant une tâche de mémoire épisodique».
• Obésité: «Fonctionnement sexuel et obésité: une revue».
• Journal international de recherche sur l'impuissance: «Améliorations de la qualité de vie sexuelle après une perte de poids modérée».
• Centers for Disease Control and Prevention: «Les effets sur la santé du surpoids et de l'obésité».
• Institut national du cancer: «Obésité et cancer».
• Johns Hopkins Medicine: «Contour du corps après une chirurgie de perte de poids».
• Ohio State Medical Center: «Comment perdre du poids sans tan à votre métabolisme».
• Biologie actuelle: «Le timing des repas régule le système circadien humain».
• Essai contrôlé randomisé: «Apport calorique élevé au petit-déjeuner vs dîner influence différentiellement la perte de poids des femmes en surpoids et obèses».
• Journal international de l'obésité: «Association de la température corporelle avec l'obésité. L'étude de Colaus.
• The Japanese Journal of Physiology: «Effets des régimes alimentaires sur la tolérance au froid et les réponses métaboliques au froid chez les rats à jeun».

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