Santé des femmes: mythes sur la ménopause

Mythe: ça te rend oublieux

Il est vrai que vous pouvez vous sentir un peu plus brumeux pendant la périménopause le temps de transition vers la ménopause. Mais la ménopause elle-même ne provoque pas de perte de mémoire. Tous les problèmes de mémoire que vous pourriez avoir sont plus susceptibles du vieillissement cérébral.

Mythe: ça commence lorsque les règles s'arrêtent

Vous n'êtes pas techniquement en ménopause tant que vous n'avez pas eu de règles pendant 12 mois de suite. Vous passerez probablement un certain temps avec des périodes irrégulières en premier pendant la périménopause. Cela peut durer jusqu'à 8 ans.

Mythe: ça te rend irritable

La ménopause elle-même ne modifie pas l'humeur. Mais certains des symptômes tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur peuvent gâcher votre sommeil. Cela pourrait vous rendre plus de mauvaise humeur pendant la journée.

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Mythe: tu ne peux pas tomber enceinte

Votre fertilité ne disparaît pas nécessairement lorsque vous arrêtez d'abord vos règles. Il est vrai que vous êtes beaucoup moins susceptible de tomber enceinte après 45 ans, même si vous avez toujours des règles. Mais c'est toujours possible pour certaines femmes. Pour être en toute sécurité, les médecins recommandent d'utiliser le contraception jusqu'à ce que vous ayez passé une année complète sans période.

Mythe: ta vie sexuelle est terminée

La diminution des niveaux de l'hormone féminine œstrogène dans votre corps peut réduire votre libido et augmenter la sécheresse vaginale. Le sexe ne aura probablement pas l'impression de le faire lorsque vous aviez la vingtaine. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus en profiter. L'hormonothérapie des lubrifiants et l'exploration de nouvelles formes de virages peuvent maintenir votre vie sexuelle en vie.

Mythe: vous devez prendre des hormones

L'hormonothérapie de remplacement (THS) n'est que l'un des nombreux outils que vous pouvez utiliser pour faire face aux symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale. Le THS présente des risques ainsi que des avantages. Votre médecin peut vous aider à décider si cela vous convient. Sinon, vous pourrez peut-être faciliter les symptômes avec des techniques d'acupuncture ou de relaxation des lubrifiants vaginaux et des changements de style de vie tels que l'exercice régulier et une alimentation saine.

Mythe: cela vous fait prendre du poids

La baisse des niveaux d'oestrogène peut rendre plus probable que des kilos en trop s'installeront autour de votre milieu. Mais la prise de poids n'est pas une donnée après la ménopause. Souvent, c'est le résultat d'un ralentissement du métabolisme à mesure que vous vieillissez. Si vous mangez autant que vous l'avez toujours fait et que vous ne vous entraînez pas plus, vous metterez des livres. La réponse? Mangez moins et bougez plus. Incluez l'entraînement en force pour stimuler la masse musculaire et le métabolisme.

Mythe: les hommes ont aussi la ménopause

Il est typique que les hommes aient une baisse de la testostérone à mesure qu'ils vieillissent mais la «manopause» n'est pas du tout comme la ménopause. Les niveaux de testostérone diminuent progressivement à mesure que l'homme ne vieillit pas rapidement comme les œstrogènes chez les femmes. Ce n'est pas juste mais le «changement» ne provoque pas non plus autant - ou parfois de symptômes pour les hommes.

Mythe: cela ne se produit qu'après 40

L'âge le plus courant pour la ménopause se situe entre 45 et 55, mais il est possible de l'avoir dès la trentaine. Certaines chirurgies médicales ou médicaments peuvent induire la ménopause. Cela peut être génétique. Et parfois, il n'y a pas de cause connue. Aux États-Unis, environ 5% des femmes entrent en ménopause avant l'âge de 45 ans et environ 1% avant l'âge de 40 ans.

Mythe: Tu l'obtiens quand maman l'a fait

Vos gènes jouent un rôle important dans le moment où vous passerez par la ménopause. Mais d'autres facteurs comptent aussi. Les fumeurs commencent la ménopause en moyenne 2 ans plus tôt que les non-fumeurs. Si vous avez une maladie auto-immune ou si vous avez une chimiothérapie, vous pouvez également être plus susceptible de commencer la ménopause tôt.

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Santé des femmes: mythes sur la ménopause

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Références:

• La North American Menopause Society: «FAQ de la ménopause: Comprendre les symptômes« Ménopause 101: une amorce pour le périménopause ».
• Victoria State Government Better Health Channel: «Mythes et faits sur la ménopause».
• Johns Hopkins Health: «Comment le sexe change après la ménopause».
• Multicare: «Ménopause: faits et mythes».
• Bureau sur la santé des femmes: «Ménopause et votre santé».
• Harvard Medical School: «Demandez au médecin: y a-t-il une« ménopause masculine »?
• Collège américain d'obstétrique et de gynécologie: «Avoir un bébé après 35 ans: comment le vieillissement affecte la fertilité et la grossesse».
• Mayo Clinic: «Women's Wellness: ai-je encore besoin d'un contrôle des naissances? «Faible libido chez les femmes», gain de poids de la ménopause: arrêtez la propagation de l'âge moyen.

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