Votre santé: comment stocker votre armoire à pharmacie naturelle

Arnica

Arnica in a gel form eases pain in stiff joints especially if you have osteoarthritis. You can try rubbing it on hands and knees to reduce inflammation and get back some of your movement.

Magnésium

Obtenir des migraines? Les suppléments de magnésium à poping peuvent les aider à disparaître avec le temps. Certaines recherches précoces montrent que le magnésium peut également lutter contre les symptômes de dépression et peut également abaisser la pression artérielle.

Échinacée

L'ajout d'échinacée à votre routine de bien-être quotidienne peut augmenter votre système immunitaire et vous offrir une couche supplémentaire de protection contre la capture d'un rhume. Certaines études suggèrent qu'il peut raccourcir un rhume une fois que vous en avez un, mais nous avons besoin de plus de recherches pour en être sûr. Il est disponible en teintures et capsules entre autres formes.

Huile de primevère du soir

Si vous avez des problèmes de neuropathie diabétique ou nerveux de votre diabète, il y a des preuves que l'huile de primrose du soir peut vous soulager. La plupart des gens le prennent sous forme de capsule.

Fièvre

Malgré le nom, il n'y a pas beaucoup de preuves que Feverfew peut aider à réduire la fièvre. C'est peut-être un meilleur choix pour l'apprivoisement des migraines. Cela n'apportera pas de soulagement de la douleur pendant un mal de tête, mais les études montrent qu'elle pourrait réduire le nombre que vous avez au fil du temps. Vous pouvez le trouver dans des capsules d'extraits liquides thés et comprimés.

Aloe vera

Vous pouvez appliquer l'aloe vera un gel clair de la plante d'aloe vera pour apaiser les symptômes des affections cutanées comme le psoriasis et certaines éruptions cutanées.

Capsules de thé vert

Si vous préférez prendre une dose de thé vert au lieu de le siroter, vous pouvez acheter des capsules ou des comprimés à garder dans votre armoire à pharmacie. Le thé vert aide à la vigilance mentale. Et une pommade à base d'extrait d'arbre vert a été approuvée par la FDA pour traiter les verrues génitales.

Huile de menthe poivrée

Essayez-le pour calmer un ventre bouleversé. Les capsules enduites pourraient aider si vous avez des symptômes de syndrome du côlon irritable (SIB). Vous pouvez également frotter l'huile sur vos temples pour soulager les maux de tête de tension.

Huile d'origan

L'origan est une herbe commune trouvée dans la plupart des garde-manger. Mais les chercheurs ont étudié la forme pétrolière comme un moyen de réduire l'inflammation de guérison des ulcères de l'estomac et de traiter les infections à levures. Nous avons besoin de plus de recherches pour savoir avec certitude si cela aide ces conditions. Ne le prenez pas sous forme d'huile essentielle. Il peut brûler votre peau et votre gorge.

Elm glissant

Vous pouvez garder l'orme glissant à portée de main pour soulager un mal de gorge. Un losange peut fonctionner le mieux.

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Huile d'arbre à thé

Cela peut être un bon incontournable lorsque vous avez besoin de conjurer une infection bactérienne ou fongique. Étalez quelques-uns sur votre peau pour combattre les champignons du pied et des ongles de l'athlète d'acné.

Curcuma

Curcuma a spice in curry has active ingredients called curcuminoids. Early research shows they may work as well as ibuprofen to control knee pain from osteoarthritis and can calm skin irritation from radiation treatments. You'll find it in a capsule. You can cook with it of course but you won't get as high a dose.

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Sources:

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Références:

• MedlinePlus: «Arnica» «Elm glissant».
• Bureau des suppléments alimentaires: «Magnésium».
• Magnésium Research: 'Efficacy and safety of oral magnesium supplementation in the treatment of depression in the elderly with type 2 diabetes: a randomized equivalent trial.'
• Johns Hopkins Medicine: «Herbal Medicine».
• Centre national pour la santé complémentaire et intégrative: `` Aloe Vera '' Echinacea '' Evening Primrose Huile '' Feverfew '' Green Tea '' Huile de menthe poivrée '' 'Huile d'arbre à thé' 'Curcuma.
• Journal indien de l'endocrinologie et du métabolisme: «Traitement de la neuropathie associée au diabète sucré avec la vitamine E et la primrose Eve».
• The Migraine Trust: «Feverfew».
• Journal of Medicinal Food: «Activités anti-inflammatoires et anti-ulcères du carvacrol un monoterpène présent dans l'huile essentielle de l'origan.
• Journal canadien de microbiologie: «Activité in vitro des huiles essentielles extraites de plantes utilisées comme épices contre le candida spp.
• Revues de microbiologie clinique: «Mellaleuca alternifolia (arbre à thé) Huile: une revue des propriétés antimicrobiennes et autres médicinales».
• Centre médical de l'Université de Rochester: «Echinacea» «Feverfew».
• Clinique Mayo: «Primrose du soir».
• Fondation humaine para: «Oregan».
• Fondation d'arthrite: «curcuma».
• Cleveland Clinic: «7 conseils pour prendre du curcuma».

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