Comportements répétitifs axés sur le corps: cueillette, traction et troubles mordants

Plus qu'une mauvaise habitude

Les comportements répétitifs axés sur le corps (BFRB) sont des envies intenses comme mordre la cueillette et le tir qui peuvent causer des dommages. Jusqu'à 1 personne sur 20 a un BFRB, mais ils peuvent être rejetés comme de mauvaises habitudes. Bien que les BFRB partagent certains symptômes avec un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), ils ne sont pas les mêmes. Ils sont également différents des rituels d'automutilation comme se couper.

Qui est susceptible de les avoir?

Les experts essaient toujours de comprendre cela, mais ils savent que vos gènes sont impliqués. Si quelqu'un dans votre famille a un BFRB, vous en avez plus susceptible d'en avoir un aussi. Les autres choses qui pourraient jouer un rôle incluent votre personnalité la quantité de stress dans votre vie votre enfance et même l'âge que vous avez commencé à montrer les signes d'un BFRB. Plus de femmes en ont que les hommes.

Dermatillomanie

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de cueillir des bosses de croûtes de boutons ou même de peau saine, vous avez parfois une dermatillomanie appelée trouble d'excoriation. Les médecins ne savent pas ce qui en cause, mais les personnes qui souffrent d'un trouble obsessionnel-compulsive (TOC) sont plus susceptibles de l'avoir. Porter des bandages sur vos doigts ou garder les mains occupées avec un filetage fidget peut vous empêcher de choisir tellement.

Onychophagie

Vous connaissez probablement ce BFRB par son nom commun: mordant les ongles. Jusqu'à 30% des gens le font - certains n'en sont même pas conscients. En plus d'endommager votre peau et vos ongles, cela peut également blesser vos dents et entraîner des infections. Garder vos ongles à courte durée peut vous aider. Vous pouvez également utiliser un produit à ongles spécial qui a un goût amer.

Morsicatio

Les gens avec ce BFRB ne peuvent pas arrêter de mordre l'intérieur de leur bouche. Au fil du temps, cela provoque des plaies et un gonflement. La doublure intérieure de votre bouche peut également commencer à vous sentir cahoteuse, ce qui peut vous donner envie de le mâcher davantage. Étant donné que les gens font souvent cela pour s'adapter, cela peut aider à trouver une action différente comme le chewing-gum qui vous donne le même sentiment.

Morsicatio

C'est à ce moment que vous avez envie de mâcher ou de sucer votre lèvre intérieure. Après un certain temps, il peut faire en sorte que les cellules de la peau sur votre lèvre se retirent et créer un patch gris blanc brut ou jaune. Porter un pare-chocs à lèvres Un appareil qui éloigne vos dents inférieurs de vos lèvres peut aider à briser ce cycle. La thérapie par la conversation peut également vous aider à gérer les sentiments qui peuvent être derrière ce BFRB.

Langues de morsicatio

Certaines personnes mâchent sur les côtés de leurs langues. C'est plus courant que vous ne le pensez et est souvent causé par le stress. Votre dentiste peut vous suggérer de porter un protège-dents spécial qui couvre vos dents et vous protège la langue. Vous pouvez également parler à votre médecin des moyens de mieux gérer votre stress.

Onychotillomanie

Si vous avez ce BFRB, vous ne pouvez pas arrêter de cueillir ou de tirer sur vos ongles et vos ongles ainsi que la peau qui les entoure. (Vous pouvez également les mâcher ou les mordre.) Au fil du temps, cela mène à des hangons et à des plaies ouvertes et vous pouvez passer des germes de votre bouche dans votre peau. Cela peut entraîner des infections. Au lieu de cela, vous pourriez jouer avec un mastic idiot ou presser une balle de stress. Porter une paire de gants pourrait aussi aider.

Dermatophagie

C'est à ce moment que vous mâchez votre peau, puis la mangez ou les croûtes. La tension et l'inquiétude peuvent être un déclencheur. Quelque chose que vous ressentez sur votre peau comme un hangnail peut également vous déclencher. Certaines personnes trouvent qu'ils peuvent se débarrasser de ce BFRB en pas de bébé. Par exemple, choisissez une petite zone (comme vos pouces) pour arrêter de mâcher. Travaillez jusqu'à un ensemble de clous puis l'autre et continuez à partir de là.

Rhinotillexomanie

Si vous choisissez tellement le nez que cela affecte votre vie quotidienne, vous pouvez avoir du rhinotillexomanie. Dans certains cas, les gens passent des heures chaque jour à essayer de nettoyer leur nez. Les personnes qui ont ce BFRB sont également plus susceptibles d'en avoir une autre comme la cueillette de peau ou la mordre. Essayez de remarquer chaque fois que vous avez envie de vous choisir et de noter ce que vous ressentez à l'époque. Cela pourrait vous aider à comprendre vos déclencheurs et à faire à leur sujet.

Trichotillomanie

Certaines personnes tirent des cheveux de la tête des sourcils des cils ou d'autres parties de leur corps. L'anxiété ou l'ennui peuvent le déclencher. Dans certains cas, les gens ne savent pas qu’ils tirent leurs cheveux. La trichotillomanie commence souvent entre 10 et 13 ans, mais cela peut être un problème pour la vie. Vous pouvez essayer de le remplacer par une autre habitude plus saine. Par exemple, vous pouvez tricoter le crochet ou le point transversal pour occuper vos doigts.

Trichophagie

Jusqu'à 20% des personnes qui tirent les cheveux les mangent également. Certaines personnes grignotent les racines tandis que d'autres mangent des grappes. Dans de très rares cas, les gens mangent les cheveux ou les cheveux des autres des animaux. Si vous avalez beaucoup de cheveux, vous pouvez obtenir une boule de poils dans votre estomac. Si cela se produit et qu'il n'est pas retiré, cela peut être mortel.

Trichodaganomanie

La morsure des cheveux est la base de ce BFRB. Puisqu'il est difficile de mâcher les cheveux attachés à votre cuir chevelu, la plupart des gens grignotent les cheveux sur d'autres parties de leur corps. Comme tous les sentiments négatifs BFRBS peuvent être une cause profonde. Doing something else with your mouth can help. Par exemple, vous pouvez mâcher de la gomme ou un morceau de spaghetti brut. Vous pouvez également sucer une menthe ou craquer des graines de tournesol ouvertes avec vos dents.

Trichotemmomanie

En grec, la temnein signifie couper et Trich est les cheveux. Si vous avez ce BFRB, vous avez une forte envie de retirer les cheveux de votre corps. Cela comprend plus que ce qui se trouve sur votre cuir chevelu. Vous pouvez également vous couper ou vous raser les sourcils sur les cheveux sur vos jambes de bras ou votre zone pubienne. Comme la trichotummanie qui tire les cheveux est un acte obsessionnel-compulsif. Au fond, vous pouvez croire que couper vos cheveux se débarrassera des pensées indésirables.

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Le traitement peut aider

Si vous avez un BFRB, vous pouvez essayer plusieurs choses pour empêcher votre habitude de reprendre votre vie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider le plus. Ce type de thérapie vous aide à faire conscience de vos sentiments et de pensées et vous donne plus de contrôle sur eux. Parfois, les médicaments peuvent aussi vous aider. Parlez avec votre médecin ou votre thérapeute de ce qui pourrait vous fonctionner le mieux.

Comportements répétitifs axés sur le corps: choisir des troubles de la traction et des morsures

Sources:

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• Mayo Clinic: «Trichotillomanie (trouble d'échauffement des cheveux)« Thérapie pour BFRB: thérapie cognitivo-comportementale ».
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• ACTADV: «Trichotemmomanie: perte de cheveux médiée par une habitude compulsive non admise par les patients».
• ANXETYBC: «Méthodes pour lutter contre les comportements répétitifs axés sur le corps».

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