Eatication saine: avantages pour la santé de la cannelle

Qu'est-ce que c'est?

La cannelle de l'écorce de la cannelle est utilisée depuis longtemps comme épice et médicament traditionnel. En tant que complément, vous le trouverez dans des capsules et des extraits. Jusqu'à présent, les médecins ne le recommandent pas pour des problèmes de santé. Bien que la recherche suggère des possibilités intéressantes, il y a plus de travail à faire.

Réduire la glycémie

Plusieurs études sur les adultes et les animaux atteints de diabète ont montré que la cannelle peut aider à abaisser la glycémie, bien que d'autres n'ont pas montré de résultats similaires. Les scientifiques ne savent toujours pas comment la cannelle peut fonctionner. On ne sait pas non plus combien vous prenez et combien de temps les résultats pourraient durer.

Stimuler le métabolisme

Une huile essentielle dans la cannelle appelée cannamaldéhyde peut cibler vos cellules graisseuses et les faire brûler plus d'énergie selon une étude en laboratoire. C'est une nouvelle passionnante pour tous ceux qui essaient de perdre du poids, mais la recherche en est encore aux premiers stades. Nous avons un long chemin à parcourir.

Grande peau

Recherchez sur Internet «Cinnamon Face Mask» et vous trouverez de nombreuses recettes de bricolage qui prétendent les boutons et les rougeurs de combattre. Il y a très peu à soutenir cela - une seule petite étude qui a révélé que Ceylan Cinnamon peut spécifiquement combattre les types de bactéries connues pour provoquer de l'acné. Une autre petite étude de laboratoire suggère que la cannelle peut stimuler la production de collagène qui pourrait aider votre peau plus jeune.

Aider à traiter le cancer

Dans des études utilisant des animaux ou des cellules cultivées en laboratoire, la cannelle s'est révélée prometteuse pour sa capacité à ralentir la croissance du cancer et même à tuer les cellules tumorales. Nous avons besoin d'études bien gérées des humains pour savoir quel rôle si une cannelle pouvait jouer dans la durcissement ou la prévention du cancer.

Baisser la tension artérielle

Plusieurs études suggèrent que manger de la cannelle tous les jours pendant 3 mois peut réduire jusqu'à 5 points votre pression artérielle systolique (le nombre supérieur). Des études plus importantes sont nécessaires pour vérifier les choses comme cela fonctionne-t-il vraiment à quel point manger pour obtenir les meilleurs résultats et combien de temps l'effet dure. Et comme ce sont des personnes qui avaient un prédiabète et un diabète de type 2, nous ne savons pas si la cannelle a le même effet lorsque vous n'avez pas de glycémie.

Protégez votre cerveau

En laboratoire, Cinnamon a arrêté l'accumulation d'une protéine cérébrale qui est une caractéristique de la maladie d'Alzheimer. Dans une autre étude, les rats qui avaient la cannelle ont fait mieux dans un labyrinthe à eau conçu pour tester leur mémoire. Bien sûr, nous devons voir si ces résultats se poursuivent lorsqu'ils sont testés sur l'homme.

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Réduire l'inflammation

Il s'avère que la cannelle était un meilleur combattant de l'inflammation dans une récente étude de laboratoire qui a examiné 115 aliments. Étant donné que les maladies inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde deviennent plus courantes à mesure que vous vieillissez, plus de recherches pourraient soutenir l'utilisation de la cannelle comme remède naturel pour les personnes âgées pour aider à ces types de conditions.

Cholestérol inférieur

Lorsque 60 adultes dans une petite étude ont mangé environ 1/4 cuillère à café de cannelle chaque jour pendant 40 jours, leur cholestérol LDL («mauvais») est tombé. D'autres recherches ont révélé que des quantités similaires de cannelle consommées quotidiennement jusqu'à 18 semaines peuvent réduire le LDL et le cholestérol total tout en augmentant le cholestérol HDL («bon»). Mais il est trop tôt pour recommander la cannelle comme traitement pour le cholestérol élevé.

Combattre les bactéries

La cannelle peut combattre de nombreux types de bactéries qui rendent les gens malades, y compris les salmonelles E. coli et Staph. Il pourrait peut-être être utilisé comme conservateur naturel dans les aliments et les cosmétiques.

Débarrasser d'une infection à levures

Il semble que la cannelle a le pouvoir de détruire le champignon Candida albicans qui provoque la plupart des infections à levures vaginales. Au moins, cela fonctionne dans le laboratoire. On ne sait pas comment - ou même si vous le pouviez - utiliser la cannelle pour combattre ou traiter une infection à levures.

Réguler les cycles menstruels pour le SOPK

Tout en prenant une dose de 1,5 gramme (environ 1/2 cuillère à café) de cannelle chaque jour pendant 6 mois, les femmes atteintes d'un syndrome ovaire polykystique dans une petite étude bien conçue avaient des périodes plus régulières. Leur résistance à l'insuline et les niveaux d'androgènes n'ont cependant pas changé.

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Sources:

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Références:

• Centre national pour la santé complémentaire et intégrative: «cannelle».
• Journal of Traditional and Compmentary Medicine: «L'extrait de cannelle abaisse l'insuline et le cholestérol du glucose chez les personnes atteintes de glucose sérique élevé.
• Journal nutritionnel: «Les résultats glycémiques de la cannelle, une revue des preuves expérimentales et des essais cliniques».
• Journal of Medicinal Food: «La consommation de cannelle abaisse la glycémie à jeun: méta-analyse».
• Annales de médecine familiale: «Utilisation de la cannelle dans le diabète de type 2: une revue systématique mise à jour et une méta-analyse».
• Médicaments naturels Base de données complète: «Cassia Cinnamon».
• Métabolisme: «Le cannamaldéhyde induit une thermogenèse automne-autonome et une reprogrammation métabolique.
• Science ancienne de la vie: «L'activité anti-acné in vitro de deux médicaments unani».
• Journal of Agricultural and Food Chemistry: «L'extrait de cannelle favorise la biosynthèse du collagène de type I via l'activation de la signalisation IGF-I dans les fibroblastes dermiques humains.
• Carcinogenèse: «Nouvelle activité inhibitrice de l'angiogenèse dans l'extrait de cannelle bloque la kinase VEGFR2 et la signalisation en aval.
• Pharmacologie biochimique: «Effet antitumoral du dérivé de la cannamaldéhyde CB403 par l'arrestation de la progression du cycle cellulaire dans la phase G2 / M».
• Journal international des sciences appliqués et de l'ingénierie: «Effet cytotoxique du trans-Cinnamaldéhyde de Cinnamomum Osmophloeum part sur les lignées cellulaires de cancer humain.
• Nutrition: «Effet de l'administration à court terme de cannelle sur la pression artérielle chez les patients atteints de prédiabète et de diabète de type 2».
• Journal of Alzheimer's Disease: «L'extrait de cannelle inhibe l'agrégation tau associée à la maladie d'Alzheimer in vitro».
• Institut national sur le vieillissement: Qu'arrive-t-il au cerveau dans la maladie d'Alzheimer?
• Neuroscience nutritionnelle: «Effet de l'extrait de Cinnamomum zeylanicum sur les troubles cognitifs induits par la scopolamine et le stress oxydatif chez le rat».
• Journal européen de la nutrition: «Détermination des activités anti-inflammatoires des préparations standardisées des aliments à base de plantes et de champignons».
• Frontières en immunologie: «Maladies liées à l'âge et à l'âge: rôle des déclencheurs de l'inflammation et des cytokines».
• Nourriture
• Soins du diabète: «La cannelle améliore le glucose et les lipides des personnes atteintes de diabète de type 2».
• Nutriments: «Effets antibactériens de la cannelle: de la ferme aux industries cosmétiques et pharmaceutiques des aliments».
• Journal of Traditional Chinese Medicine: «Mécanismes Effets curatifs cliniquement et activités antifongiques du complexe d'huile de cannelle et d'huile de pogostemon contre trois espèces de Candida».
• Journal of Clinical
• Clinique Mayo: «Infection à levures (vaginal)».
• Journal américain d'obstétrique et de gynécologie: «Preuve préliminaire que la cannelle améliore la cyclicité menstruelle chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques: un essai contrôlé randomisé».

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