Migraines et maux de tête: remèdes qui peuvent aider ou nuire à une migraine

Les lunettes teintées peuvent-elles aider?

La lumière vive est l'ennemi lorsque vous avez des migraines. Vous pensez donc que les lunettes avec des lentilles teintées aideraient. Et ils peuvent - s'ils ont un filtre FL-41, une teinte rosâtre qui bloque la lumière bleu-vert. Les personnes qui les portent quotidiennement rapportent moins de migraines avec moins de douleur. Mais les lunettes de soleil traditionnelles pourraient en fait aggraver les choses. Au fil du temps, vos yeux s'adaptent à l'environnement plus sombre qu'ils créent. Cela vous rend encore plus sensible à la lumière.

Jetez un deuxième coup d'œil au chocolat

Beaucoup de gens blâment le chocolat pour avoir déclenché leurs migraines. Mais les études n'ont pas trouvé de lien clair. Cela pourrait être culpabilité par association. Peut-être que vous avez mangé quelques carrés pour satisfaire une envie de bonbons un symptôme de migraine précoce. En fait, manger du chocolat pendant une attaque pourrait apporter un certain soulagement. C'est un booster d'humeur et a du magnésium riboflavine et du tryptophane tous des combattants de migraine connus.

Préparez-vous à jouer

Le sexe peut être la dernière chose dans votre esprit lorsque votre tête lance. Mais vous voudrez peut-être repenser cela. Une enquête auprès de personnes atteintes de migraines a révélé que, même si un troisième a déclaré que leur douleur à la tête s'est aggravée pendant les rapports sexuels, 60% ont déclaré qu'il s'était amélioré - et que la plupart d'entre eux avaient un soulagement complet. AVERTISSEMENT: certaines personnes obtiennent des «maux de tête» après l'orgasme. Être sujet aux migraines vous met plus à risque pour eux.

Comme c'est doux… ou n'est pas

Soit la glycémie ou la déshydratation faible peuvent conduire à un mal de tête. Certaines personnes trouvent que les sodas aident - en particulier le cola qui a la caféine de lutte contre les maux de tête. D'autres se tournent vers l'hydratation des boissons pour sportifs. Mais n'en faites pas trop. Trop de sucre pourrait vous rendre encore plus déshydraté. Le sucre déclenche même des migraines pour certaines personnes. Les sodas de régime ne sont pas non plus la réponse. Les édulcorants artificiels peuvent également vous donner des maux de tête.

Certains aiment chaud

Capsaïcine Un ingrédient clé dans les piments est un analgésique connu. Et il y a des preuves qu'un spray nasal contenant de la capsaïcine pourrait atténuer les migraines et autres mauvaises maux de tête. Cela pourrait expliquer pourquoi certaines personnes atteintes de migraines jurent par des soupes épicées. D'un autre côté, certaines personnes pensent que les aliments épicés déclenchent en fait leurs migraines.

Exercez vos options

Des entraînements réguliers conduisent à moins de maux de tête moins douloureux. L'exercice réduit le stress améliore le sommeil et libère les endorphines les analgésiques naturels de votre corps. Mais pour certaines personnes, l'exercice peut déclencher une migraine. Les experts pensent que c'est parce que cela stimule temporairement la pression artérielle. Pour faire de l'exercice sans douleur, restez hydraté, faites un échauffement complet et ne vous entraînez pas à jeun.

Faire le mien décaf… ou pas

La caféine est le déclencheur ultime oui-non migraine. Cela provoque des attaques pour certains les arrête pour d'autres. Tu pourrais pense Le café provoque vos maux de tête, mais votre soif d'une tasse de thé pourrait être due à des signes migraineux précoces comme la fatigue. Bien que le coup de pied à l'habitude puisse aider à long terme (attendez-vous à une migraine lorsque vous vous arrêtez pour la première fois) la caféine améliore souvent les médicaments mieux. Si vous vous adonnez, gardez votre apport modéré et cohérent.

Les médicaments en vente libre fonctionnent-ils?

Les médicaments contre la douleur à la pharmacie comme l'aspirine acétaminophène et l'ibuprofène aident certaines personnes souffrant de douleur migraine. Ne les utilisez pas quotidiennement ou presque tous les jours. Cela peut entraîner des maux de tête rebondis. Et ils ne fonctionnent souvent pas pour les pires symptômes de migraine. Conclusion: ils pourraient être un bon ajout à votre plan de traitement, mais ne peuvent pas remplacer votre médecin.

Les suppléments peuvent aider ou blesser

Le folate de Magnésium Riboflavine Coq10 et les herbes au beurre et à la fièvre aident certaines personnes à prévenir ou à gérer les migraines. D'autres suppléments comme Ginkgo Biloba Ginseng et Ephedra pourraient aggraver les maux de tête. Certains pourraient mal interagir avec vos médicaments migraineux. Ils incluent:

• Ginkgo biloba
• Ginseng
• Échinacée
• Mur de St. John's
• Valériane
• De grandes doses d'ail

Obtenez toujours votre médecin avant d'essayer un supplément.

Crier pour la glace

Un remède à domicile implique une crème glacée éteinte pour provoquer un «gel du cerveau» qui est censé arrêter les douleurs de la tête sur ses traces. Une petite étude semblait soutenir cette savoureuse technique. Après avoir apporté le gel du cerveau en buvant des eaux glaciales, les gens ont eu des changements dans le flux sanguin vers leur cerveau similaires à ceux qui se produisent lorsque les migraines se calment. Pour certaines personnes, les aliments et les boissons très froids déclenchent des migraines.

Un massage? Peut être

Le massage aide à soulager le stress un déclencheur majeur des migraines. Nous avons besoin de plus de recherches pour empêcher les migraines ou apaiser la douleur. Mais c'est un traitement alternatif populaire pour les migraines. Cependant, jusqu'à 80% des personnes atteintes de migraines trouvent un toucher douloureux lors d'une attaque. Si vous attendez que votre mal de tête soit parti avant de prendre un rendez-vous de massage.

Trouver vos déclencheurs

Garder une trace de vos déclencheurs de migraine n'est pas une science exacte. Il y a souvent beaucoup de temps de retard entre le déclencheur et les maux de tête. Il est facile de se tromper. En tout cas, éviter les déclencheurs peut ne pas être la technique la plus efficace. Certaines recherches ont révélé que faire face à des déclencheurs et trouver des moyens de les faire souvent face à l'aide d'un médecin peut vous rendre moins sensible à eux.

Sudafed arrête-t-il un nez qui coule

Migraines et maux de tête: remèdes qui peuvent aider ou nuire à une migraine

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• Clinique Mayo: «Maux de tête de sexe» «Mames et régime: est-il nécessaire de restreindre la tyramine? «Migraines: étapes simples pour retirer la douleur.
• Migraine Australie: «Nos meilleurs hacks migraineux».
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• Médecine complémentaire et thérapies complémentaires du BMC: «Perspective du patient de la médecine complémentaire et intégrative (CIM) pour le traitement des migraines: une enquête sur les réseaux sociaux».
• MigréeIsease.org: «Empêchez cette prochaine attaque de migraine en bloquant la lumière bleue.
• Sélectionnez Heath: «Remèdes naturels pour se débarrasser d'un mal de tête».
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• Centre médical Apex: Le sucre peut-il provoquer des maux de tête?
• Neurologie: «La capsaïcine intranasale (IC) soulage rapidement la douleur de la migraine et d'autres maux de tête graves».
• Stanford Children's Health: «Remèdes potentiellement nocifs pour la migraine».
• University Health News: «Le gel auto-infligé du cerveau peut offrir un soulagement de la migraine».
• The Federation of American Societies for Experimental Biology Journal: «Changements de flux sanguin vasculaire cérébral pendant le« gel-gel ».
• Mount Sinaï: «Cayenne».
• American Academy of Pediatrics: «Migraine Maux de tête chez les enfants

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