Santé des femmes: signes que vous portez le mauvais soutien-gorge

Problèmes de cou et de dos

Les experts ne sont pas d'accord sur le fait que l'ajustement du soutien-gorge peut provoquer des douleurs au cou et au dos. Certaines études disent que ce n'est pas lié, mais d'autres montrent que les personnes avec de gros seins sont plus susceptibles de porter un soutien-gorge qui ne fournit pas suffisamment de soutien. Cela peut entraîner des problèmes de posture et des douleurs.

Douleurs au sein

Si vos seins se répandent sur le dessus de vos tasses sont écrasées dans vos aisselles ou sont fourrées avec des sous-armatures, elles feront mal à la hâte.

Douleur au mamelon

L'une des principales raisons pour lesquelles les mamelons font mal? Friction. Un soutien-gorge trop lâche ou trop serré et qui vous frotte dans le mauvais sens peut faire des mamelons irrités en frottement.

Problèmes de peau

Les seins qui ne sont pas bien soutenus peuvent s'affaisser et provoquer des vergetures sur votre peau qui durent toute une vie. Vous pouvez également obtenir des rainures dans vos épaules à partir des sangles qui creusent dans la peau au fil du temps.

Maux de tête

Si vous avez des douleurs à la tête, vous ne pouvez pas vous expliquer, vous pouvez avoir votre soutien-gorge à blâmer. La tension que vous pouvez obtenir dans vos muscles à partir d'un soutien-gorge mal ajusté peut provoquer des maux de tête.

Le meilleur ajustement

Lieux clés pour se concentrer pour assurer un bon ajustement: la bande avant des tasses et les sangles. Assurez-vous que votre groupe est suffisamment serré pour qu'il reste en place sans glisser mais suffisamment lâche pour glisser un doigt entre lui et votre peau facilement. Choisissez les sangles suffisamment larges pour ne pas creuser dans vos épaules et vos tasses qui contiennent complètement vos seins.

Comment trouver votre ajustement

Pour obtenir votre taille de soutien-gorge, vous pouvez visiter un magasin qui fera des mesures pour vous ou le faire vous-même. Mesurez d'abord votre poitrine juste sous vos seins et arrondissez le numéro entier le plus proche. Il s'agit de la partie numérique de votre taille de soutien-gorge. Assurez-vous de garder le ruban à mesurer sous vos omoplates - c'est là que la sangle arrière de votre soutien-gorge devrait être.

Trouvez votre taille de tasse

Mesurez ensuite votre poitrine à vos mamelons. La différence entre cette mesure et votre mesure thoracique vous indique votre taille de tasse: un pouce est un tasse deux est B trois est C et quatre est D et ainsi de suite. Si vos seins sont différentes, vous pouvez trouver des inserts pour les aider même pour un meilleur ajustement de soutien-gorge.

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Sports Good

Vous avez besoin de doubler le soutien mammaire pendant les séances d'entraînement: choisissez un soutien-gorge de sport qui reste en place lorsque vous sautez Twist et vous pliez. Mais n'essayez pas d'obtenir ce soutien en portant un soutien-gorge trop serré: cela peut provoquer des douleurs au cou et une compression qui entraîne un engourdissement dans vos bras. Un soutien-gorge qui se frotte les frottera et provoquera même des saignements, surtout autour de la bande. Il peut être utile de tamponner de la gelée de pétrole ou du lubrifiant sportif sur des zones problématiques.

Quand dire au revoir

Votre soutien-gorge devrait vous servir bien pendant plusieurs années si vous vous souciez bien. Lavez-le environ tous les deux à trois vêtements pour que le tissu ne s'use pas trop rapidement. Surveillez les signes d'exposition ou d'étirement des sous-armatures qui pourraient gâcher votre ajustement.

Santé des femmes: signes que vous portez le mauvais soutien-gorge

Sources:

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Références:

• Chiropratique et ostéopathie: «BRA de taille poitrine ajusté et douleur thoracique chez les jeunes femmes: une étude corrélationnelle».
• Procédure orthopédique: «L'impact des différents vêtements de soutien mammaire sur les femmes à grosses plus grandes souffrant de maux de dos non spécifiques».
• Alberta Health Services Santé des femmes: «Douleur mammaire: ajusté votre soutien-gorge».
• K Santé: «Pourquoi mes mamelons font-ils mal? Causes de douleur au mamelon.
• Biomécanique clinique: «Quantification de la souche cutanée induite par la gravité à travers la surface du sein».
• Chirurgie plastique et reconstructive: «Correction de la déformation de la rainure de l'épaule de la sangle chez le soutien-gorge chez les femmes».
• Johns Hopkins Medicine: «Trouver le bon soutien-gorge».
• Journal de recherche sur les vêtements et les textiles: Quels composants de soutien-gorge contribuent à un soutien-gorge incorrect chez les femmes dans une gamme de tailles de sein?
• Tufts Medical Center: «Conseils pour trouver un soutien-gorge qui s'adapte - et stimule votre santé».
• Ochsner Health: Comment éviter les frottements de mamelon pendant la course.
• Cleveland Clinic: À quelle fréquence avez-vous vraiment besoin de laver vos soutiens-gorge?

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