Avoine

Avoine orientale. Avoine verte Avoine Paule Paule D'Avoine Porridge roulé d'avoine fils d'Avoine Paille entière d'avoine entière d'avoine sauvage avoine sauvage herbe sauvage avoine laiteuse.

• Aperçu
• Usages
• Effets secondaires
• Précautions
• Dosage

Aperçu

L'avoine est une plante. Les gens utilisent les feuilles et la tige de la graine (avoine) (paille d'avoine) et le son (la couche externe de l'avoine entière) pour faire des médicaments.

Le son d'avoine et l'avoine entière sont utilisés pour l'hypertension artérielle; cholestérol élevé; diabète ; et les problèmes de digestion, y compris le syndrome du côlon irritable (IBS), diarticulose inflammatoire de l'intestin (MII) diarrhée et constipation. Ils sont également utilisés pour prévenir les maladies cardiaques du cancer du côlon et du cancer du côlon.

Les gens utilisent l'avoine pour les douleurs articulaires (rhumatismes) Fatigue Une affection liée à la fatigue appelée retrait du syndrome de neurasthénie de la nicotine et des stupéfiants et abaissant des niveaux élevés d'acide urique qui peuvent provoquer la goutte. L'avoine est également utilisée pour l'excitation et le stress anxieux; ainsi que pour les maux de vessie et de rein faibles. Les autres utilisations incluent les troubles du tissu conjonctif des maladies cutanées syndrome de la redistribution des graisses associée au traitement du VIH et en tant que tonique.

La paille d'avoine est utilisée pour la grippe porcine (H1N1) toux contre la grippe troubles de la vessie et les affections oculaires articulariques Motte de gelures et une infection cutanée appelée impétigo.

L'avoine topique est utilisée pour les affections cutanées, y compris la sécheresse des démangeaisons, l'huile pleurant eczéma et la dermatite de contact. L'avoine est également appliquée sur la peau pour les troubles du foie d'arthrose de la variole de poulet et ajoutés aux bains à pied pour les pieds chroniquement froids ou fatigués.

Dans les aliments, l'avoine est utilisée comme céréale ou céréales.

Dans la fabrication de l'avoine, sont inclus dans certains produits de bain et savons.

Comment fonctionne?

Avoine might help reduce cholesterol and blood sugar levels and control appetite by causing a feeling of fullness. Oat bran might work by blocking the absorption from the gut of substances that contribute to heart disease high cholesterol and diabetes.

Usages

Probablement efficace pour ...

• Réduire le risque de maladie cardiaque lorsque le son d'avoine est utilisé dans le cadre d'un régime faible en matières grasses et au cholestérol . Les réglementations et directives actuelles de la FDA permettent aux produits alimentaires contenant de l'avoine entière qui fournissent 750 mg de fibres solubles par servant à être étiquetées avec l'affirmation pour la santé que le produit peut réduire le risque de maladie cardiaque lorsqu'il est inclus dans le cadre d'un régime faible en graisses saturées et en cholestérol.
• Abaisser le cholestérol . La consommation d'un son d'avoine et d'autres fibres solubles peut réduire modestement le cholestérol des lipoprotéines à faible densité totale et mauvaise (LDL) lorsqu'il est consommé dans le cadre d'un régime faible en graisses saturées. Pour chaque gramme de fibres solubles (bêta-glucane), le cholestérol total a diminué d'environ 1,42 mg / dL et LDL d'environ 1,23 mg / dL. Manger 3 à 10 grammes de fibres solubles peut réduire le cholestérol total d'environ 4-14 mg / dL. Mais il y a une limite. Les doses de fibres solubles supérieures à 10 grammes par jour ne semblent pas augmenter l'efficacité.
  Manger trois bols de flocons d'avoine (28 grammes de portions) peut diminuer le cholestérol total d'environ 5 mg / dl. Les produits au son d'avoine (monnaies muffins d'avoine flocons d'avoine au son d'avoine, etc.) peuvent varier dans leur capacité à abaisser le cholestérol en fonction de la teneur totale en fibres solubles. Les produits d'avoine entiers peuvent être plus efficaces pour abaisser les LDL et le cholestérol total que les aliments contenant du son d'avoine plus des fibres solubles bêta-glucanes.
  La FDA recommande qu'environ 3 grammes de fibres solubles soient prises quotidiennement pour réduire le taux de cholestérol sanguin. Cependant, cette recommandation ne correspond pas aux résultats de la recherche; Selon des études cliniques contrôlées, au moins 3,6 grammes de fibres solubles quotidiennement sont nécessaires pour réduire le cholestérol.

Peut-être efficace pour ...

• Réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète lorsque le son d'avoine est utilisé dans le régime alimentaire . La consommation d'avoine et de son d'avoine pendant 6 semaines diminue considérablement avant la sucre dans le sang de la glycémie 24 heures sur 24 heures et les taux d'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Il existe des preuves que la consommation de 50 grammes de son d'avoine contenant quotidiennement 25 grammes de fibres solubles pourrait être plus efficace que le régime modéré de fibres de 24 grammes par jour recommandés par l'American Diabetes Association.
• Prévenir le cancer de l'estomac lorsque l'avoine et le son d'avoine sont utilisés dans le régime alimentaire .

Peut-être inefficace pour ...

• Prévenir le cancer dans l'intestin grave (cancer du côlon) lorsque le son d'avoine est utilisé dans le régime alimentaire .
• Abaisser l'hypertension artérielle .

Des preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de ...

• . Manger un régime riche en fibres, y compris l'avoine avec une énergie et des protéines adéquates, pourrait empêcher l'accumulation de graisse chez les personnes vivant. Une augmentation d'un gramme de la fibre alimentaire totale peut diminuer le risque d'accumulation de graisse de 7%.
• Bloquer les graisses d'être absorbés par l'intestin .
• Empêcher les calculs biliaires .
• Syndrome du côlon irritable (IBS) .
• Diverticulose .
• Maladie inflammatoire de l'intestin .
• Constipation .
• Anxiété .
• Stresser .
• Troubles du nerf .
• Faiblesse de la vessie .
• Troubles conjoints et tendons .
• Goutte .
• Conditions rénales .
• Retrait de l'opium et de la nicotine .
• Maladies de la peau .
• Autres conditions .

Effets secondaires

Le son d'avoine est Probablement sûr Pour la plupart des gens, y compris les femmes enceintes et allaitées. Il peut provoquer des gaz intestinaux et des ballonnements. Pour minimiser les effets secondaires, commencez par une faible dose et augmentez lentement à la quantité souhaitée. Votre corps s'habituera au son d'avoine et les effets secondaires disparaîtront probablement.

Mettre des produits contenant de l'avoine sur la peau peut faire éclater certaines personnes.

Précautions

Troubles du tube digestif, y compris l'estomage et les intestins : Évitez de manger des produits d'avoine. Les problèmes digestifs qui pourraient prolonger la durée nécessaire pour que votre alimentation soit digérée pourrait permettre à l'avoine de bloquer votre intestin.

Dosage

Les doses suivantes ont été étudiées dans la recherche scientifique:

Par voie terrestre :

• Pour le cholestérol élevé: 56-150 grammes de produits d'avoine entiers tels que le son d'avoine ou la farine d'avoine contenant quotidiennement 3,6 à 10 grammes de bêta-glucane (fibre soluble) dans le cadre d'un régime faible en gras. Une demi-coupe (40 grammes) de farine d'avoine Quaker contient 2 grammes de bêta-glucane; Une tasse (30 grammes) de Cheerios contient un gramme de bêta-glucane.
• Pour abaisser la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2: les aliments riches en fibres tels que les produits d'avoine entiers contenant 25 grammes de fibres solubles sont utilisés quotidiennement. 38 grammes de son d'avoine ou 75 grammes de flocons secs contiennent environ 3 grammes de bêta-glucane.

Les médicaments naturels efficaces de la base de données complets en fonction des preuves scientifiques en fonction de l'échelle suivante: Efficace probablement efficace éventuellement efficace, probablement inefficace, probablement inefficace et insuffisante pour évaluer (description détaillée de chacune des notes).

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