Santé senior: guide du sexe après 60 ans

60 plus: toujours sexy

Sexe après 60 ans? C'est un gros oui. De nombreux couples matures ont de meilleures vies d'amour qu'elles ne l'ont fait dans leurs jours plus jeunes. Il y a beaucoup de raisons à cela. Ils ont une intimité plus profonde avec les partenaires moins de distractions sans préoccupations de grossesse et tout simplement plus de temps pour s'occuper. De plus, ils ont beaucoup plus de savoir-faire et de faire que ces jeunes choses à la télévision.

Changements hormonaux

Vers la quarantaine - âgée de 45 ans environ - de nouveaux problèmes peuvent cependant atténuer temporairement votre vie amoureuse. Les hormones sexuelles prennent une grande baisse. Pour les femmes, la ménopause apporte un plongeon dans les œstrogènes et les androgènes. Vos parois vaginales deviennent plus minces et plus sèches. Les hommes voient un nez de testostérone et des œstrogènes à peu près au même moment. Cela peut rendre difficile l'obtention d'une érection (dysfonction érectile ou ED). Les changements dans le cerveau et votre flux sanguin changent également.

Changements vaginaux

Les principaux problèmes sexuels pour les femmes ont tendance à être du mal à atteindre l'orgasme manque de désir et de sécheresse vaginale. Votre vagin se raccourcit et se rétrécit avec l'âge. Il ne s'hume pas aussi facilement qu'auparavant. Cela peut causer de la douleur lorsque vous avez des relations sexuelles. Condoms lubrifiés à base d'eau de la gelée lubrifiante et des hydratants vaginaux pourraient faire l'affaire. Votre médecin peut également prescrire des œstrogènes vaginaux qui se présentent sous forme de crème une pilule ou un comprimé ou un insert.

Dysfonction érectile

Le principal problème sexuel lié à l'âge pour les hommes est la dysfonction érectile ou l'ED. Les érections ne viennent pas - et restent - comme ils le faisaient auparavant. Votre pénis peut ne pas devenir aussi dur ou grand qu'auparavant. L'un des quatre médicaments ED pourrait être la réponse. Mais ils peuvent avoir des effets secondaires. Ils peuvent également s'affronter avec des médicaments contenant des nitrates. Méfiez-vous des herbes et des suppléments qui promettent une solution rapide. Parlez toujours à votre médecin avant de les essayer.

Diabète

Diabète can cause ED for men especially those with type 2. Poor blood sugar control can over time damage nerves and blood vessels that supply sex organs. Meds a penis pump or even a penile implant can help. Women with this condition can also have less feeling in their genitals. It also causes more vaginal yeast infections which can irritate this area and make it difficult or unpleasant to have sex. But they're easily treated.

Maladie cardiaque

Une crise cardiaque pendant les relations sexuelles peut faire une bonne télévision, mais cela ne se produit pas souvent dans la vraie vie. Les maladies cardiaques rendent vos artères étroites et durcissent afin que votre sang ne coule pas aussi facilement. Vous pourriez avoir du mal à être excité ou à avoir des orgasmes. Mais une fois traité, votre médecin vous donnera probablement le feu vert. Assurez-vous de parler à votre médecin des problèmes de douleur thoracique respirant ou de symptômes qui empirent.

Autres défis

D'autres conditions médicales qui peuvent affecter votre vie sexuelle comprennent l'arthrite de poids de poids Problèmes de contrôle de la vessie de la vessie démence ou effets secondaires du cholestérol de la dépression et de l'accident vasculaire cérébral. La chirurgie - en particulier dans les zones sexuelles - peut affecter votre image de soi et ce que vous ressentez. Parler les uns avec les autres des façons de rester proches. Mettez de côté les rôles de soins lorsque vous pouvez vous concentrer sur le fait d'être partenaire.

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Parlez à votre médecin

Vous ne trouverez peut-être pas facile de parler de ce sujet avec votre médecin. La vérité est qu'ils pourraient aussi avoir du mal à en parler. Ils pourraient être plus susceptibles de le soulever en ce qui concerne d'autres conditions. Il peut aider à poser des questions directes telles que: pouvez-vous recommander un conseiller sexuel et est-ce couvert par Medicare? Est-ce que l'un de mes médicaments provoque des problèmes sexuels? Cela m'aiderait-il à prendre des œstrogènes? Existe-t-il une alternative aux médicaments ED?

Thérapie sexuelle

Si votre médecin principal n'est pas utile, envisagez un sexe ou un autre conseiller formé. Ils vous parleront de vos préoccupations et aideront à trouver des moyens de répondre à vos besoins en couple. Peut-être que la réponse est plus préliminaire ou une stimulation plus directe. Si une condition comme l'arthrite rend difficile de profiter du sexe, il peut suggérer de nouvelles positions qui sont plus confortables et satisfaisantes pour vous deux.

Faire preuve de créativité

Le bon sens et un esprit créatif peuvent déclencher de nouvelles façons de profiter du sexe. Par exemple, si une surface plate ne fonctionne pas pour vos genoux, un nouveau poste ou un mobilier spécial peut offrir un autre angle. Si vous avez des problèmes à être excités, un vibrateur peut aider à faire bouger le sang. Il est naturel de s'inquiéter de «retourner dans le swing des choses» si vous êtes inactif depuis un certain temps. Mais le simple fait d'avoir des relations sexuelles peut vous aider à vous détendre et à laisser le désir prendre les devants.

Le sexe sûr est toujours important

Les MST sont des maladies d'opportunité égales: ils ne font pas de discrimination par âge. Si vous êtes sexuellement actif, vous risquez de MST. Il s'agit notamment des verrues génitales de chlamydia ou de l'herpès gonorrhée hépatite B syphilis et trichomonase. Le nombre de personnes âgées vieillis et du SIDA augmente également. Vous devez toujours suivre vos examens et les tests utilisent des préservatifs et maintenir votre communication honnête avec votre partenaire.

Partners en évolution

Avec de meilleurs médicaments de santé et plus de façons de rencontrer des personnes telles que les personnes âgées en ligne peuvent profiter de la datation - et du sexe - à tout âge. Mais vous devez rester avisé. Apprenez l'histoire de votre partenaire avant d'avoir des relations sexuelles de toutes sortes. Vous devriez également être testé en premier. Utilisez toujours un préservatif et un lubrifiant à base d'eau qui protège contre les plaies ou les coupes qui peuvent augmenter vos chances d'obtenir une maladie sexuellement transmissible (MST).

Différences de désir

Les couples s'affrontent parfois sur la libido - ou le manque. Pour les femmes, la goutte de l'intestin aux œstrogènes et des problèmes de vessie atrophie ou cystite des mammaires après le sexe peut atténuer le désir. Les hommes avec ED ou d'autres problèmes pourraient tout simplement ne vouloir pas «y aller». Pensez au point de vue de votre partenaire. Lorsque vous parlez de vos sentiments et de vos besoins, faites-le d'un point de vue «je»: «Je l'apprécierais si nous…». Cela vous permet de vous exprimer sans blesser les sentiments.

Pourquoi tu devrais déranger

Pourquoi vous déranger? Réponse courte: les avantages du sexe sont nombreux. Juste quelques raisons de rester là (et d'aller en solo): cela stimule votre système immunitaire brûle les calories abaisse la pression artérielle vous aide à vous détendre la douleur, la douleur maintient votre esprit vif et peut réduire le risque de crise cardiaque et de cancer de la prostate. Cela vous maintient, vous et votre partenaire, proches. Cela peut simplement vous aider à vivre plus longtemps. Oh et ça te rend heureux.

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Différents traits

Vous pouvez être intime et aimant - et sexy aussi - sans rapports sexuels. L'amour comprend des embrassants de caresses et une stimulation manuelle ou orale. Toute expression aimante ou intime peut rendre votre vie intime pleine. Si vous n'avez pas d'auto-stimulation partenaire - alias la masturbation - est une voie saine satisfaisante pour récolter les nombreux avantages du sexe.

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Références:

• Institut national sur le vieillissement: «Sexualité plus tard dans la vie».
• Journal pour les infirmières praticiennes: «Sexualité et qualité de vie dans le vieillissement: implications pour la pratique».
• Mayo Clinic: `` ATROPHIE VISNORY OLESROGENS (VOIE VISNALE) '' Dysfonction érectile
• Fondation sur la santé dans le vieillissement: «Santé sexuelle: soins
• American Heart Association: «Sex and Heart Disease».
• Pratique de la famille BMC: «Vues des médecins de famille sur la fonction sexuelle hétérosexuelle chez les personnes âgées».
• Société américaine sur le vieillissement: «Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sexe (tardif)».
• Institut national sur le vieillissement: «Sexualité plus tard dans la vie».
• Johns Hopkins Medicine: «Dysfonction érectile».
• Avis en obstétrique
• Journaux de gérontologie: «L'activité sexuelle fréquente prédit des capacités cognitives spécifiques chez les personnes âgées».
• Aarp.org: «8 raisons pour lesquelles le sexe améliore votre santé».

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