13 choses que la restauration rapide fait à votre corps

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La restauration rapide est pratique et bon marché, mais vous payez un prix plus élevé à long terme. Ces Burgers Fries and Shakes ont généralement plus de calories grasses et de glucides hautement transformés que votre corps en un seul repas. Cela peut rapidement entraîner une prise de poids et une obésité si vous le mangez souvent.

Noote votre cœur

Le sodium rend le goût de la restauration rapide et l'empêche de se gâter. Mais un seul cheeseburger de bacon peut contenir votre valeur quotidienne recommandée pour le sodium. C'est la quantité de nutriments que les experts suggèrent d'obtenir tous les jours. Trop de sodium augmente votre tension artérielle et endommage vos vaisseaux sanguins. Cela augmente également votre risque de crise cardiaque d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Pics de glycémie

Les petits pains à bagels et les aliments panés sont riches en glucides transformés que votre corps se décompose en sucre. À mesure que la glycémie augmente, votre corps pompe l'insuline pour niveler les choses. Au fil du temps, ces pointes de sucre constantes peuvent épuiser votre pancréas (l'organe qui fait de l'insuline). Cela maintient les niveaux de glycémie de diabète de type 2 déclenchant un déclenchement.

Ouvre la porte aux problèmes digestifs

La restauration rapide peut avoir bon goût, mais vous ne vous sentez peut-être pas bien une fois qu'il atteint votre système. Les aliments riches en sodium (frites n'importe qui?) Peut déclencher temporairement le ballonnement. Ajoutez cela avec de faibles quantités de fibres alimentaires et votre tube digestif est sauvegardé. Cela peut conduire à une constipation qui vous met en danger des hernies hémorroïdes et de la diverticulite.

Affecte votre humeur

Ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez mentalement et physiquement. La restauration rapide n'a pas les minéraux des vitamines et autres nutriments dont votre corps a besoin pour stimuler votre humeur. La recherche suggère que les aliments rapides et transformés que vous achetez au magasin peuvent être liés à un risque plus élevé de dépression.

Vous fatigue

Lorsqu'un tas de glucides transformés frappent votre système, votre glycémie augmente rapidement, puis tombe tout aussi vite. Cela peut vous rendre fatigué. Si vous prenez une boisson au café sucrée pour vous réveiller, le cycle recommence.

Pourrait avoir un impact sur votre fertilité

Phtalates Les produits chimiques synthétiques qui dissolvent les matériaux et rendent les plastiques durables sont dans tout, des jouets à la restauration rapide. Des études récentes ont lié des phtalates aux problèmes de fertilité et à des risques plus élevés d'apprentissage et de troubles du comportement chez les enfants.

Modifie vos habitudes de salle de bain

Parce que c'est une restauration rapide hautement transformée - en particulier le type qui est frit ou crémeux - peut être difficile à digérer. Si votre corps ne peut pas le décomposer, il atterrit dans votre côlon et se transforme en acides gras qui suscitent la diarrhée.

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Invite les maladies dentaires

Les niveaux élevés de glucides et de sucre dans la restauration rapide, y compris les sodas, augmentent la quantité d'acides dans votre bouche. Ceux-ci portent l'émail sur vos dents et renforcent votre risque de carie dentaire et de maladie des gommes.

Épuise vos os et vos articulations

Un excès de poids et de l'obésité causés par la restauration rapide met une pression supplémentaire sur vos articulations, en particulier vos hanches et vos genoux. Cela vous rend plus susceptible d'obtenir des fractures dans les os autour de vos articulations.

Augmente votre risque de problèmes respiratoires

Un dîner de poulet frit n'affectera pas la façon dont vous respirez. Mais trop de restauration rapide peut entraîner un poids supplémentaire qui augmente votre risque d'asthme, en particulier chez les femmes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir exactement pourquoi, mais les premières études montrent que le tissu adipeux entraîne une inflammation qui peut affecter vos poumons.

Provoque des épidémies cutanées

La restauration rapide est pleine d'ingrédients qui ne jouent pas bien avec votre peau. Le sucre peut réduire les niveaux de collagène et entraîner des signes de vieillissement précoce comme les rides. Le sel draine l'humidité de votre peau, mais cela aide votre corps à garder l'eau qui provoque des sacs sous vos yeux. Des quantités élevées de graisses saturées déclenchent des hormones qui jouent un rôle dans l'acné.

Affecte votre mémoire

Les experts pensent que saturés et les gras trans disent à votre corps de faire des plaques dans le cerveau. Ceux-ci provoquent la démence et augmentent votre risque de maladie d'Alzheimer trois fois plus que ceux qui ne mangent pas de restauration rapide.

13 choses que la restauration rapide fait à votre corps

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Références:

• Cleveland Clinic: «Voici à quel point la restauration rapide peut affecter votre corps»: une peau saine? Limitez ces 5 types d'aliments.
• Harvard T.H. École de santé publique de Chan: «glucides et glycémie».
• CDC: «Phtalates Factheet».
• Environmental Health News: «Fast Food Burgers Fries and Pizza peut vous laisser plein de phtalates».
• Harvard Health Publishing: Est-ce que quelque chose dans votre alimentation provoque la diarrhée?
• Centre médical de l'Université de Rochester: «Les meilleurs et les pires aliments pour vos dents».
• Fondation de la santé orale: «Régime et mes dents».
• American Academy of Orthpaedic Surgeons: «L'impact de l'obésité sur les os et la santé articulaire».
• American Lung Association: «Le lien entre l'asthme et le poids».
• Comité des médecins pour la médecine responsable: «Baby Boom Fast Food = Boom de la démence».

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