Graines de lin

Votre sub-Aliraaii Brown Graines de lin Flax de lin à graines de brun Echter flachs flachs lino mazzése de Mazzése Mazzchese généralement le cythétisme phytoestrogène-œstrogène tasii winterlien.

• Aperçu
• Usages
• Effets secondaires
• Précautions
• Interactions
• Dosage

Aperçu

Le lin est une culture alimentaire et des fibres qui pousse en Europe Asie et en Méditerranée. Les graines de lin sont les graines brunes jaune dorées à rougeâtre de lin. Ces graines contiennent des phytoestrogènes qui sont similaires à l'hormone œstrogène ainsi qu'aux fibres solubles et à l'huile. Graines de lin oil contient l'acide gras oméga-3 essentiel acide alpha-linolénique (Ala). Les graines de lin ont été consommées comme aliment ou utilisées comme médicaments depuis 5000 avant JC.

Les gens utilisent des graines de lin par voie pour la constipation des dommages aux côtes en raison de la surutilisation des laxatives Inflammation de la diarrhée de la muqueuse du syndrome du côlon irritable (IBS) ou irritable dans la muqueuse de la grande intestin (colite ulcéreuse) inflammation de la doublure de l'estomac (gastrite) et de l'inflammation de l'insisteuse en intention (en enférite).

Les gens prennent également des graines de lin par la bouche utilisée pour les troubles du cœur et des vaisseaux sanguins, y compris les maladies cardiaques, les niveaux de triglycérides élevés élevés du cholestérol «durcissement des artères» (athérosclérose) ont une maladie coronarienne artérielle élevée et un syndrome métabolique.

Graines de lin is also taken by mouth for acne attention deficit- hyperactivity disorder ( ADHD ) kidney problems in people with a disease called systemic lupus erythematosus ( SLE ) symptoms of menopause breast pain diabetes obesity and weight loss HIV / AIDS depression malaria rheumatoid arthritis sore throat upper respiratory tract infections (URTI) and cough bladder inflammation enlarged prostate osteoporosis and to protect against breast cancer endometrial cancer lung cancer colon cancer and prostate cancer . It is also taken by mouth to prevent problems associated with hemodialysis treatment.

Graines de lin is sometimes applied to the skin for acne burns boils eczema psoriasis and to soothe inflammation.

Graines de lin is used in the eye to help remove debris from the eye.

Comment fonctionne?

Graines de lin is a good source of dietary fiber and omega-3 fatty acids . The fiber in flaxseed is found primarily in the seed coat. Taken before a meal flaxseed fiber seems to make people feel less hungry so that they might eat less food. Researchers believe this fiber binds with cholesterol in the intestine and prevents it from being absorbed. Graines de lin also seems to make platelets the blood cells involved in clotting less sticky. Overall flaxseed's effects on cholesterol and blood clotting may lower the risk of 'hardening of the arteries' (atherosclerosis).

Graines de lin is sometimes tried for cancer because it is broken down by the body into chemicals called 'lignans'. Lignans are similar to the female hormone estrogen - so similar in fact that they compete with estrogen for a part in certain chemical reactions. As a result natural estrogens seem to become less powerful in the body. Some researchers believe that lignans may be able to slow down the progress of certain breast cancers and other types of cancers that need estrogen to thrive.

On pense que les graines de lipus érythémateux (LED) systémique améliorent la fonction rénale en diminuant l'épaisseur de la réduction du taux de cholestérol et en réduisant le gonflement.

Usages

Peut-être efficace pour ...

• Diabète . La recherche montre que la prise de 600 mg d'un produit de graines de lin spécifique (formules de Jarrow à l'essence de lin) trois fois par jour pendant 3 mois abaisse l'hémoglobine A1C Une mesure du taux de glycémie moyen chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Mais cette dose ne semble pas réduire la glycémie à jeun ou les niveaux d'insuline. Cependant, d'autres recherches montrent que la prise de 10 grammes de poudre de lin par jour pendant un mois peut réduire la glycémie à jeun chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Prendre également 26 à 40 grammes de graines de lin par jour pendant 3 mois peut réduire la glycémie à jeun chez les personnes en surpoids avec une intolérance au glucose. Cependant, la prise de graines de lin ne semble pas réduire les taux d'insuline de glycémie à jeun ou les graisses sanguines chez les personnes atteintes de diabète de type 2 qui est déjà bien contrôlée.
• Cholestérol élevé . La recherche montre que diverses préparations de graines de lin, y compris l'extrait de lin de lin par des graines de lin et le pain et les muffins de linge de lin semblent réduire le cholestérol total de 5% à 15% et des lipoprotéines de basse densité (LDL ou `` mauvais '') de cholestérol de 8% à 18% chez les personnes avec un niveau de cholestérol normal ainsi que chez les hommes et les pré-menopares avec des cholesterols normaux. Cependant, il existe des preuves contradictoires. Certaines recherches montrent que les graines de lin n'améliorent pas les taux de cholestérol LDL chez les femmes ménopausées avec du cholestérol normal ou élevé. Il ne semble pas non plus diminuer le cholestérol total ou le cholestérol LDL chez les personnes atteintes de cholestérol légèrement élevé par rapport à la suite d'un régime hypocholestéroléen. Prendre également des graines de lin quotidiennement pendant 4 semaines dans les muffins et les pains ne réduit pas le cholestérol total ou LDL chez les enfants ayant des antécédents familiaux de cholestérol élevé. Les différences d'efficacité pourraient être liées à la forme des graines de lin utilisée ainsi qu'aux variations de la gravité des taux de cholestérol chez les personnes étudiées.
• Hypertension artérielle . La recherche suggère que la prise de graines de lin ou ses lignans d'huile ou de fibre peut réduire la pression artérielle. Manger également les graines de lin moulues dans le pain quotidiennement pendant 6 mois semble réduire la pression artérielle chez les personnes avec des vaisseaux sanguins rétrécis et l'hypertension artérielle.
• Trouble auto-immune (Lupus érythémateux SLE) . Prendre des graines de lin entières par la bouche semble améliorer la fonction rénale chez les personnes atteintes de LED.

Peut-être inefficace pour ...

• Ostéoporose . La recherche montre que la consommation de 40 grammes de graines de lin moulues quotidiennement jusqu'à un an n'améliore pas la densité osseuse chez les femmes. Des résultats similaires ont été trouvés pour les hommes et les femmes plus âgés qui ont pris un extrait de graines de lin.

Des preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de ...

• Prostate agrandie (hyperplasie de prostate bénigne; BPH) . Les premières recherches montrent que la prise de 300 à 600 mg d'un produit de lin spécifique (Beneflax Archer Daniels Midland Co. Decatur il) pendant 4 mois réduit les symptômes des voies urinaires associées à l'HBP et améliore la qualité de vie.
• Cancer du sein . Les premières recherches montrent que la consommation d'un muffin contenant 25 grammes de graines de lin au sol pendant environ 40 jours réduit la croissance des cellules tumorales chez les femmes récemment diagnostiquées d'un cancer du sein. Cependant, il n'est pas clair si cet effet améliore considérablement les résultats globaux du cancer du sein. Il existe également des preuves incohérentes concernant les effets des graines de lin alimentaire sur le développement du cancer du sein.
• Maladie cardiaque . La recherche en population suggère que l'apport alimentaire des lignans qui se trouvent dans les graines de lin et dans d'autres aliments ne réduisent pas le risque de maladie cardiaque.
• Cancer colorectal . La recherche sur l'effet des graines de lin sur le risque de cancer colorectal est incohérente. Certaines recherches montrent que la consommation de lignans qui sont dans les graines de lin n'est pas associée à un risque réduit de cancer colorectal. Cependant, d'autres recherches suggèrent que c'est le cas.
• Constipation . Les graines de lin sont une bonne source de fibres alimentaires. La consommation de muffins contenant des graines de lin semble augmenter les selles chez les jeunes adultes tout en mangeant du yaourt contenant des pruneaux à graines de lin et un galacto oligosaccharide spécifique (produits de lactosérum Elixor Borculo, les Pays-Bas) semble augmenter les secours chez les personnes âgées. Mais il n'est pas clair si ces effets proviennent des graines de lin ou d'autres ingrédients de ces produits.
• Cancer de l'endomètre . La recherche suggère que les taux sanguins de lignans qui se trouvent dans les graines de lin et d'autres aliments ne sont pas associées au risque de cancer de l'endomètre.
• Un traitement pour l'insuffisance rénale appelée hémodialyse . L'hémodialyse entraîne souvent un taux anormal de cholestérol et une inflammation. Les premières recherches suggèrent que la prise de graines de lin au sol deux fois par jour pendant 8 semaines pendant l'hémodialyse réduit le cholestérol des lipoprotéines (LDL ou «Bad»). Les graines de lin semblent également réduire l'inflammation chez les personnes sous hémodialyse.
• Syndrome du côlon irritable (IBS) . Les premières recherches montrent que la prise de 24 grammes de graines de lin entières ou terrestres quotidiennement pendant 4 semaines n'améliore pas la qualité de vie ou la gravité des symptômes chez les personnes atteintes du SCI.
• Cancer du poumon . Les premières recherches suggèrent que les personnes qui mangent plus de phytoestrogènes comme celles trouvées dans les graines de lin pourraient avoir un risque plus faible de développer un cancer du poumon que ceux qui mangent moins.
• Douleurs mammaires (mastalgie) . ). Les premières recherches montrent que la consommation d'un muffin de lin quotidiennement pendant 3 mois réduit les douleurs mammaires associées au début du cycle menstruel.
• Symptômes de ménopause . Il n'est pas clair si les graines de lin fonctionnent pour réduire les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Certaines recherches montrent que la prise d'un extrait de graines de lin spécifique (pharmacie de composition médicinale de Biogalenica) pendant 6 mois réduit les symptômes et les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées. De plus, certaines recherches montrent que la consommation de graines de lin au sol réduit les symptômes de la ménopause de la même manière que l'hormonothérapie. Mais d'autres études montrent que cela ne fonctionne pas mieux que de prendre une pilule de sucre. La différence d'efficacité pourrait être due à la dose de graines de lin utilisée.
• Syndrome métabolique (une condition qui augmente le risque de diabète et de maladies cardiaques) . Les preuves de l'utilisation des graines de lin pour le syndrome métabolique sont incohérentes. Les premières recherches montrent que la prise d'un extrait de graines de lin spécifique (Beneflax Archer Daniels Midland Co. Decatur il) pendant 6 mois réduit le risque de syndrome métabolique. Mais d'autres recherches montrent que la prise de graines de lin n'améliore pas les marqueurs du syndrome métabolique chez les personnes qui suivent également des modifications de style de vie par rapport à ceux qui suivent simplement les modifications du mode de vie.
• Obésité . Certaines recherches précoces suggèrent que la prise de fibres de lin 2 heures avant un repas aide à réduire l'appétit et le nombre de calories consommées pendant un repas. Mais d'autres recherches suggèrent que la consommation de graines de lin au sol quotidiennement pendant 12 semaines ne réduit pas le tour de la taille corporelle ou l'indice de masse corporelle chez les adultes obèses.
• Cancer de la prostate . Les premières recherches suggèrent que prendre des graines de lin (Alena Enreco Manitowoc WI) et suivre un régime faible en gras peut réduire l'antigène spécifique de la prostate (PSA) un marqueur pour le cancer de la prostate chez les hommes qui ont une condition de prostate précancéreuse. Cependant, chez les hommes qui ont un cancer de la prostate, l'ajout de graines de lin au régime ne réduit pas le PSA, mais cela semble réduire les niveaux de testostérone hormonale et ralentir la vitesse à laquelle les cellules cancéreuses se multiplient.
• Acné .
• Trouble du déficit de l'attention-hyperactivité (TDAH) .
• Inflammation de la vessie .
• Brûler et bouillonner .
• Dommages au côlon des laxatifs .
• Diverticulite .
• Eczéma .
• VIH / SIDA .
• Peau de démangeaisons écailleuses (psoriasis) .
• Maux d'estomac .
• Irritation de la peau .
• Autres conditions .

Effets secondaires

Graines de lin is Probablement sûr pour la plupart des adultes lorsqu'ils sont pris par la bouche de manière appropriée. L'ajout de graines de lin au régime pourrait augmenter le nombre de selles chaque jour. Il pourrait également provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux (GI) tels que les maux d'estomac de la constipation abdominale de la constipation abdominale de gaz et des nausées. Des doses plus élevées sont susceptibles de provoquer plus d'effets secondaires gastro-intestinaux.

On craint que la prise de grandes quantités de graines de lin pourrait bloquer les intestins en raison des effets laxatifs en vrac des graines de lin. Les graines de lin doivent être prises avec beaucoup d'eau pour éviter que cela ne se produise.

Prendre des extraits de graines de lin qui contiennent des lignans sous forme concentrée est Peut-être en sécurité . Les lignans sont les produits chimiques des graines de lin qui sont considérées comme responsables de bon nombre des effets. Certaines recherches cliniques montrent qu'un extrait de lignan de graines de lin spécifique (formules de Jarrow à l'essence de lin) peut être utilisé en toute sécurité jusqu'à 12 semaines. D'autres recherches montrent que d'autres extraits de graines de lin peuvent être utilisés en toute sécurité jusqu'à 6 mois.

Les produits qui contiennent des graines de lin dégorties partiellement déchiquetées qui sont des graines de lin avec moins d'acide alpha-linolénique sont disponibles. Certains hommes choisissent ces produits parce qu'ils ont entendu dire que l'acide alpha-linolénique pourrait augmenter leur risque d'obtenir un cancer de la prostate. Il est important de se rappeler que la source de l'acide alpha-linolénique est essentielle. L'acide alpha-linolénique provenant de produits laitiers et de viande a été positivement associé au cancer de la prostate. Cependant, l'acide alpha-linolénique provenant de sources de plantes tels que les graines de lin ne semble pas affecter le risque de cancer de la prostate. Les hommes ne devraient pas s'inquiéter de l'obtention de l'acide alpha-linoléique à partir de graines de lin. D'un autre côté, il y a une inquiétude selon laquelle les graines de lin déshabillées pourraient augmenter trop les niveaux de triglycérides. Les triglycérides sont un type de graisse sanguine.

Prendre des graines de lin brutes ou non mûres est Peut-être dangereux . On pense que les graines de lin sont toxiques.

Précautions

Troubles du saignement : Les graines de lin pourraient ralentir la coagulation. Cela soulève la préoccupation que cela pourrait augmenter le risque de saignement chez les personnes souffrant de troubles des saignements. Ne l'utilisez pas si vous souffrez d'un trouble de saignement.

Diabète : Il existe des preuves que les graines de lin peuvent abaisser la glycémie et peuvent augmenter les effets de la glycémie de certains médicaments utilisés pour le diabète. On craint que la glycémie ne baisse trop bas. Si vous souffrez de diabète et utilisez des graines de lin, surveillez de près votre glycémie.

Obstruction gastro-intestinale (GI) : Les personnes présentant une obstruction intestinale un œsophage rétréci (le tube entre la gorge et l'estomac) ou un intestin enflammé (gonflé) doivent éviter les graines de lin. La teneur élevée en fibres des graines de lin pourrait aggraver l'obstruction.

Cancers ou conditions sensibles aux hormones : Parce que les graines de lin pourraient agir un peu comme les œstrogènes hormonaux, il y a une certaine inquiétude que les graines de lin pourraient aggraver les conditions hormonales. Certaines de ces conditions incluent le cancer de l'utérine et de l'ovaire du sein; endométriose; et les fibromes utérins. Cependant, certaines recherches précoces en laboratoire et en animaux suggèrent que les graines de lin pourraient en fait s'opposer aux œstrogènes et pourraient être protectrices contre le cancer d'hormones. Jusqu'à ce que davantage soit connu, évitez une utilisation excessive des graines de lin si vous avez une condition hormonale.

Hypertension artérielle (hypertension) : Les graines de lin peuvent réduire la pression artérielle diastolique. Théoriquement, la prise de graines de lin pourrait faire en sorte que la pression artérielle devienne trop faible chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui prennent des médicaments pour la pression artérielle.

Niveaux élevés de triglycérides (hypertriglycéridémie) : Les graines de lin déguisées partiellement (graines de lin avec moins de teneur en acide linolénique alpha) peuvent augmenter les niveaux de triglycérides. Si vos niveaux de triglycérides sont trop élevés, ne prenez pas de lin.

Basse pression artérielle (hypotension) : Les graines de lin peuvent réduire la pression artérielle diastolique. Théoriquement, la prise de graines de lin pourrait faire en sorte que la pression artérielle devienne trop faible chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Interactions

Il existe des preuves que les graines de lin pourraient interférer avec la capacité du corps à prendre et à utiliser de l'acétaminophène. On ne sait pas si cette interaction est importante.

Les bactéries de l'intestin convertissent certains des produits chimiques des graines de lin en lignans qui sont considérés comme responsables de bon nombre des avantages possibles des graines de lin. Cependant, parce que les antibiotiques tuent ces bactéries, les lignans pourraient ne pas être formés comme d'habitude. Cela pourrait modifier les effets des graines de lin.

Graines de lin can act like the female hormone estrogen. It can compete with estrogens that are included in birth control pills and hormone replacement treatments. Healthcare providers are concerned that flaxseed might make these estrogen-containing drugs less effective.

Il existe des preuves que les graines de lin pourraient interférer avec la capacité du corps à prendre et à utiliser le furosémide. On ne sait pas si cette interaction est importante.

Il existe des preuves que les graines de lin pourraient interférer avec la capacité du corps à prendre et à utiliser du kétoprofène. On ne sait pas si cette interaction est importante.

Certaines preuves suggèrent que les graines de lin peuvent abaisser la glycémie. Les médicaments contre le diabète sont également utilisés pour abaisser la glycémie. Prendre des graines de lin avec les médicaments contre le diabète peut faire en sorte que votre glycémie devienne trop faible. Surveillez de près votre glycémie. La dose de votre médicament sur le diabète pourrait devoir être modifiée.

Certains médicaments utilisés pour le diabète comprennent l'insuline metformine (Glucophage) Pioglitazone (ACTOS) (avandia) chlorpropamide (ACTOS) (Avandia) (Actos) glipizide (Glucotrol) (Avandia) (Glucotrol) (Orinase) et autres) chlorpropamide (Orinase) et autres.

Graines de lin can act like a laxative. There is some concern that it might interfere with the body's ability to absorb medications taken by mouth because it might sweep them out of the digestive tract too quickly. To avoid this problem take medications an hour before or two hours after taking flaxseed.

Graines de lin might slow blood clotting. Taking flaxseed along with medications that also slow clotting might increase the chances of bruising and bleeding.

Certains médicaments qui ralentissent la coagulation sanguine comprennent l'aspirine clopine (Plavix) diclofenac (Voltaren cataflam autres) ibuprofène (Advil Motrin (autres) naproxen (anaprox naprosyn d'autres) dalteparin (fragmin) énoxaparine (lovenox) ticlopidine (Ticlid) warfarin (coumad).

Il existe des preuves que les graines de lin pourraient interférer avec la capacité du corps à prendre et à utiliser le métoprolol. On ne sait pas si cette interaction est importante.

Dosage

Les doses suivantes ont été étudiées dans la recherche scientifique:

Par voie terrestre :

• Pour le diabète: 10 à 40 grammes de graines de lin moulues ont été prises quotidiennement pendant 4 à 12 semaines. Une dose de 600 mg d'un extrait de lignan de graines de lin spécifique (formules de Jarrow à l'essence de lin) a été prise trois fois par jour pendant 12 semaines.
• Pour le cholestérol élevé: des suppléments contenant 15 à 40 grammes de graines de lin moulues ont été prises quotidiennement pendant 1 à 3 mois. Le pain contenant 15 à 50 grammes de graines de lin moulues a été prise quotidiennement pendant 4 semaines à 3 mois. Les muffins contenant 25 à 40 grammes de graines de lin moulues ou 50 grammes de farine de lin ont été prises quotidiennement pendant 3 semaines à un an. Les pâtes à bars à petits pains à bars ou les biscuits à thé contenant 30 grammes de graines de lin moulues ont été prises quotidiennement pendant un an. 30 grammes d'un produit de lin en poudre spécifique (Alena Enreco Manitowoc WI) ont été saupoudrés dans les aliments ou les boissons quotidiennement pendant 6 mois. Un extrait de lignan spécifique des graines de lin (Beneflax Archer Daniels Midland Co. Decatur il) a été prise quotidiennement pendant 6 semaines à 6 mois. Une dose de 600 mg d'un autre extrait de lignan spécifique de lignan (Flax Essence Jarrow Formules Inc. Los Angeles CA) a été prise trois fois par jour pendant 12 semaines.
• Pour l'hypertension artérielle: 30 grammes de graines de lin moulues ont été ajoutées à des aliments tels que des bagels muffins bars pâtes et des biscuits à thé pris quotidiennement pendant 6 mois.
• Pour un trouble auto-immune appelé Lupus érythémateux systémique (LED): 15-45 grammes de graines de lin entières ont été prises quotidiennement en une à trois doses divisées jusqu'à un an. 30 grammes de graines de lin moulues ont également été prises quotidiennement pendant un an.

Les médicaments naturels efficaces de la base de données complets en fonction des preuves scientifiques en fonction de l'échelle suivante: Efficace probablement efficace éventuellement efficace, probablement inefficace, probablement inefficace et insuffisante pour évaluer (description détaillée de chacune des notes).

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