Santé des cheveux: traitements naturels pour la perte de cheveux

Jus d'oignon

L'idée est que le soufre dans le jus d'oignon aide à repousser les cheveux. Il n'y a pas beaucoup de recherches à ce sujet, mais une petite étude l'a testée chez les personnes atteintes d'alopécie areata qui provoque une perte de cheveux inégale. La moitié met le jus d'oignon sur leur cuir chevelu deux fois par jour; Le reste a utilisé l'eau du robinet. Après 2 semaines, 74% du groupe de jus d'oignons avait repris certains cheveux contre 13% des utilisateurs d'eau du robinet. Si vous l'essayez, vous voudrez peut-être ajouter quelque chose qui masque l'odeur.

Fer

Ce nutriment crucial aide votre corps à faire du sang et de faibles niveaux sont liés à la perte de cheveux. La raison n'est pas claire, mais assurez-vous de manger beaucoup d'aliments riches en fer comme le brocoli de tofu à la volaille de poisson de viande et toutes sortes de légumes verts. Parlez à votre médecin avant de prendre des pilules en fer. Trop peut provoquer des vomissements et de la constipation. Des doses très élevées peuvent même être mortelles.

Biotine

Certains médecins prescrivent de la biotine (alias vitamine B7) pour la perte de cheveux et obtiennent de bons résultats. (C'est aussi bon pour votre peau.) Bien qu'elle soit sûre, vous obtenez probablement beaucoup des aliments que vous mangez. Œufs germes de blé et de champignons contiennent tous une grande quantité de biotine. Ne vous inquiétez pas tellement de le mettre sur votre cuir chevelu. Alors que de nombreux produits capillaires se vantent qu'ils les contiennent, il n'y a pas beaucoup de preuves que votre perte de cheveux sera aidée par eux.

Zinc

Étant donné que le zinc aide à la plupart des processus de votre corps qui vous maintiennent en vie, il n'est pas surprenant qu'il renforce également les follicules sous votre cuir chevelu qui nourrissent vos cheveux. Votre corps n'a pas de moyen de stocker le zinc, vous en avez donc besoin dans votre alimentation chaque jour. Si vos niveaux sont faibles, il y a une preuve que la prise de zinc par bouche pourrait aider à la perte de cheveux, mais plus de recherches sont nécessaires. Votre médecin vous fera probablement essayer d'autres traitements en premier.

Saw Palmetto

Du fruit d'un petit palmier vient ce remède à base de plantes qui est parfois excité comme un médicament à merveille des cheveux. Certaines études ont montré qu'elle empêche la testostérone hormonale masculine de se décomposer, ce qui peut aider à prévenir la perte de cheveux. Bien qu'il ne soit pas clair à quel point Saw Palmetto fonctionne, la bonne nouvelle est que l'on pense qu'il est sûr de pouvoir être pris avec d'autres médicaments et ne coûte pas beaucoup pour essayer.

Aromathérapie

Les huiles de romarin de lavande en bois de santal et de thym sont utilisées pour traiter la perte de cheveux depuis plus de 100 ans. On pense qu'un complexe stimule la croissance des cheveux. Vous pouvez essayer de frotter une ou plusieurs de ces huiles dans votre cuir chevelu pendant au moins 2 minutes chaque nuit. Ensuite, enveloppez votre tête dans une serviette chaude pour l'aider à absorber. Un bonus: ce massage nocturne sent bon et peut vous aider à vous sentir plus détendu.

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Silicium

Des niveaux élevés de cet élément commun peuvent ralentir la perte de cheveux. (Sans parler de rendre vos serrures plus lumineuses.) Vous trouverez différents types de suppléments en silicium au magasin, mais une version armée appelée acide orthosilique (OSA) peut être mieux absorbée par votre corps. Parlez toujours d'abord à votre médecin. On ne sait pas à quel point les suppléments en silicium sont sûrs.

Sélénium

Certains suppléments de croissance des cheveux contiennent un nutriment appelé sélénium. Cela peut aider votre corps à combattre toutes les toxines auxquelles vous êtes exposé (comme par le tabagisme ou l'air impur) et garder vos follicules pileux en bonne santé. Bien que les rats et les souris à faible sélénium commencent à devenir chauves, cela ne s'est pas avéré vrai pour les gens. En fait, trop de sélénium peut réellement provoquer une perte de cheveux ainsi que des problèmes avec votre mémoire.

Mélatonine

Vous connaissez peut-être la mélatonine comme «l'hormone du sommeil». Beaucoup de gens le prennent comme complément pour une bonne nuit de repos ou pour couper le décalage horaire. Mais une crème avec de la mélatonine peut également stimuler la croissance des cheveux ou ralentir la perte de cheveux. Les raisons ne sont pas claires mais dans une étude, les personnes qui ont utilisé un mélange de mélatonine sur leur cuir chevelu ont vu moins de perte de cheveux en 30 jours. Lutte avec les pellicules? La mélatonine pourrait aussi aider cela. Comme pour tous les suppléments, vérifiez d'abord votre médecin.

Huile de citrouille

Les doses quotidiennes d'huile de citrouille prises par la bouche pourraient aider à ramener vos cheveux en toute sécurité. Bien que davantage de recherches soient nécessaires, une petite étude a révélé que les hommes qui prenaient quatre capsules de PSO chaque jour pendant 6 mois ont vu leur nombre de cheveux augmenter de 40%. Une raison pourquoi? Comme l'huile de citrouille Palmetto Saw pourrait empêcher la testostérone de se transformer en un composé appelé DHT qui est lié à la perte de cheveux.

Thé vert

Un extrait fabriqué à partir de ses composés peut aider une gamme de problèmes de santé, y compris la perte de cheveux. C'est peut-être un composé appelé EGCG qui aide à la croissance des cheveux. Les chercheurs ont vu une différence lorsqu'ils ont donné l'extrait de thé vert des rats chauves pendant 6 mois. Mais cela n'a pas été testé chez les gens. Utilisez cependant des suppléments de thé vert avec prudence. Certains contiennent d'autres composés qui peuvent vous rendre malade.

Plasma riche en plaquettes (PRP)

Les médecins injectent parfois du plasma riche en plaquettes (PRP) qui provient de votre propre sang pour vous aider à guérir après la chirurgie. Le PRP qui est riche en facteurs de croissance peut également aider vos cheveux à se développer. Vous donnez un peu de sang et un laboratoire le tourne dans une centrifugeuse à la maison sur des protéines plasmatiques riches en plaquettes. Vous l'injectez ensuite dans différents points de votre cuir chevelu. Beaucoup de gens qui ont PRP remarquent que leurs cheveux repoussent - plus épais qu'auparavant.

Acides aminés

Ce sont des «blocs de construction» pour les protéines. Ils aident votre corps à travailler comme il se doit. Certains acides aminés - tels que la cystéine et la l-lysine - jouent un rôle spécial pour garder vos cheveux en bonne santé et en croissance. Mais vous n'avez pas besoin de les prendre comme suppléments. Vous devriez obtenir beaucoup d'acides aminés grâce à une alimentation saine. Les bonnes sources alimentaires incluent les œufs de poisson au fromage cottage et les noix des grains entiers et de la viande.

Soins des cheveux intelligents

Dans certains cas, vous pouvez aider votre propre perte de cheveux avec des changements petits et faciles. Soyez doux lorsque vous vous lavez et brossez vos cheveux. Ne sautez pas! Limitez l'utilisation de fers à curling et de rouleaux chauds qui peuvent affaiblir vos cheveux. (Il en va de même pour porter vos cheveux dans une tresse ou un pain serré en queue de cheval.) Si vous fumez, c'est le moment idéal pour arrêter. Les hommes qui s'allument sont plus susceptibles d'avoir une perte de cheveux que ceux qui ne le font pas.

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Apprivoiser votre stress

Passer par une période difficile peut parfois entraîner une perte de cheveux. Essayez de le dire en obtenant une meilleure prise sur votre stress. Essayez des techniques comme la méditation en profonde respiration des exercices de relaxation des images guidées ou de parler à un conseiller. L'exercice est également une excellente option. Ceux-ci sont faciles à apprendre et prouvés pour aider à faciliter la tension. Gardez à l'esprit que le meilleur traitement pour votre perte de cheveux dépend de la cause. Parlez à votre médecin pour obtenir des conseils.

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Sources:

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Références:

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• Journal de l'American Academy of Dermatology: «Le diagnostic et le traitement de la carence en fer et sa relation potentielle avec la perte de cheveux».
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• UCSF Santé: «Hémoglobine et fonctions du fer».
• Cleveland Clinic: La biotine est-elle aussi bonne que annoncée pour votre perte de cheveux?
• Journal international de trichologie: «Niveaux sériques de la biotine chez les femmes se plaignant de perte de cheveux».
• National Institutes of Health Office of Dietary Suppléments: «Zinc».
• Annales de dermatologie: `` Analyse des concentrations sériques de zinc et de cuivre dans la perte de cheveux '' l'effet thérapeutique et le taux de zinc sérique modifié après une supplémentation en zinc chez les patients d'alopécie areata qui avaient un faible taux de zinc sérique.
• Éducation médicale continue: «Remèdes sur les pertes de cheveux - séparation des faits de la fiction».
• Centre national pour la santé complémentaire et intégrative: «Saw Palmetto».
• Harvard Health Publishing: «Testostérone Prostate Cancer and Balding: Y a-t-il un lien?
• Anais Brasileiros de Dermatologia: «Utilisation du silicium pour les soins de la peau et des cheveux: une approche des formes chimiques disponibles et de l'efficacité».
• Revue de la pharmacognosie: «Radicaux libres Antioxydants et aliments fonctionnels: impact sur la santé humaine».
• Dermatologie pratique et conceptuelle: «Régime alimentaire et perte de cheveux: effets de la carence nutritionnelle et de l'utilisation des suppléments».
• Journal international de trichologie: «Mélatonine topique pour le traitement de l'alopécie androgénétique».
• Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves: «Effet de l'huile de graines de citrouille sur la croissance des cheveux chez les hommes atteints d'alopécie androgénétique: un essai randomisé à double aveugle contrôlé par placebo».
• Journal de la National Medical Association: «Les effets des composés polyphénoliques du thé sur la perte de cheveux chez les rongeurs».
• Journal de la Société allemande de dermatologie: «Thé vert en dermatologie - mythes et faits».
• Acta gastro-enterologica Belgica: «Hépatite aiguë après traitement de la perte de cheveux avec des extraits de thé vert oral (Camellia sinensis.)»
• Journal international de trichologie: «Une méta-analyse sur les preuves du plasma riche en plaquettes pour l'alopécie androgénétique».
• Investigation des cellules souches: «plasma riche en plaquettes - un« élixir »pour le traitement de l'alopécie: expérience personnelle sur 117 patients présentant une revue de la littérature.
• Hôpital pour la chirurgie spéciale: «Injections de plasma riche en plaquettes (PRP)».
• Acides aminés: 'Acides aminés: metabolism functions and nutrition.'
• Autorité européenne de la sécurité alimentaire: `` Opinion scientifique sur la justification des allégations de santé liées à la L-cystéine et à la L-méthionine seule ou en combinaison et entretien des cheveux normaux (ID 597 4224 4297 4685 4686) Entretien des ongles normaux (ID 597 4224 4685) Maintenance de la consultation normale (ID 665 666 1916) Contribution à la formation de la peau normale (ID 665 666 1916) Contribution à la formation de collagène normal (ID 665) Contribution à la formation normale du glutathion (ID 1745) conformément à l'article 13, paragraphe 1, du règlement (CE) n ° 1924/2006. '
• Przeglad Menopauzalny: «Nutrition des femmes ayant un problème de perte de cheveux pendant la période de ménopause».
• Journal international de recherche et développement pharmaceutique: «Juion d'oignon: un remède à domicile efficace pour lutter contre l'alopécie».
• Le Journal of Dermatology: «Juion d'oignon (Allium Cepa L.) Un nouveau traitement topique pour l'alopécie areata».
• Mayo Clinic: `` Perte de cheveux '' est un stress à blâmer pour la perte de cheveux?
• Journal des sciences de la santé: «Techniques de gestion du stress: procédures fondées sur des preuves qui réduisent le stress et favorisent la santé».

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