Thérapies complémentaires et alternatives

Alternative ou complémentaire?

Plus de 30% des adultes américains utilisent des soins de santé en dehors de la médecine occidentale traditionnelle. Celles-ci sont souvent appelées alternatives ou complémentaires. Bien qu'ils puissent sembler similaires, ce sont deux approches différentes: les pratiques utilisées avec la médecine conventionnelle sont complémentaires et les autres utilisées au lieu de la médecine conventionnelle sont alternatives.

Parlez à votre médecin

Votre médecin a besoin de connaître tous vos traitements - y compris tous les remèdes et suppléments à base de plantes - même s'ils vous semblent sûrs. Par exemple, le massage peut vous aider avec votre état, mais cela peut être dangereux si vous prenez certains médicaments ou avez des tumeurs ou d'autres problèmes de santé. Plus vous donnez à votre médecin et à d'autres professionnels de la santé, mieux ils peuvent vous aider - et vous protéger.

Qu'est-ce que les soins de santé intégratifs?

Certains centres de santé adoptent cette nouvelle approche de la médecine. C'est un regard holistique sur votre santé, ce qui signifie qu'il prend également compte de votre bien-être mental. Le résultat est un traitement qui mélange souvent des méthodes traditionnelles et complémentaires. Par exemple, vous pouvez prendre des médicaments et utiliser l'acupuncture pour l'arthrite.

Techniques de relaxation

Les personnes qui ont des problèmes de sommeil anxiété nausées maux de tête chroniques ou la douleur à la mâchoire liée au stress peuvent en bénéficier. Ils incluent l'auto-hypnose relaxation progressive des images guidées du biofeedback et des exercices de respiration profonde. L'objectif avec chacun est de commencer la réponse à la relaxation naturelle de votre corps qui ralentit votre respiration abaisse votre tension artérielle et peut vous donner un meilleur sentiment de bien-être.

Suppléments

Il s'agit notamment des minéraux et des probiotiques des vitamines des herbes (pour aider les bactéries saines dans votre intestin). Certains peuvent être nocifs, surtout si vous avez certaines conditions ou les emmener avec d'autres traitements. Contrairement aux médicaments traditionnels, ils ne sont pas réglementés et aucun contrôle d'agence ne vérifie les affirmations qu'ils font. Parlez avec votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous êtes sous des médicaments ou que vous avez des problèmes de santé.

Acupuncture

Cela implique généralement des aiguilles très minces dans votre peau à des points spécifiques de votre corps. Une stimulation électrique peut être ajoutée pour faciliter la tension dans vos muscles et la pression sur vos nerfs. Les gens l'utilisent pour gérer la douleur, en particulier dans les muscles et les articulations, mais il y a encore un débat sur la façon dont - et comment cela fonctionne.

Se détoxifier

Abréviation de détoxification Il s'agit d'une combinaison de compléments alimentaires ou de laxatifs destinés à débarrasser le corps des toxines. Certains types de jeûne peuvent aider à la perte de cholestérol de perte de poids et à la santé cardiaque, mais parlez toujours à votre médecin avant d'essayer l'un d'eux. Il n'y a aucune preuve que ces processus de désintoxication nettoient vraiment votre corps de toxines et certains peuvent provoquer une faiblesse et des évanouissements et vous empêcher d'obtenir suffisamment de nutriments.

Cuillères

Cette ancienne pratique chinoise utilise des tasses spéciales sur votre peau pour créer une aspiration et augmenter la circulation sanguine. Il a attiré beaucoup d'attention grand public lorsqu'il a été utilisé par certains athlètes aux Jeux olympiques d'été de 2016. Il est généralement considéré comme sûr et certaines recherches suggèrent que cela pourrait aider les douleurs chroniques au cou et au dos. Mais d'autres études suggèrent que l'avantage peut provenir d'un effet placebo - la croyance que le traitement fonctionne.

Yoga

Cette ancienne pratique indienne combine des poses physiques et des techniques de respiration et de la méditation. Les poses soigneusement choisies peuvent atténuer la douleur et vous aider à mieux vous déplacer si vous avez des douleurs lombaires. Le yoga peut également aider à abaisser votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle et aider à l'anxiété et à la dépression. Si vous êtes enceinte ou souffrez d'hypertension artérielle ou de certains types de maux de dos, vous devrez peut-être changer ou rester à l'écart de certaines poses. Parlez à votre médecin avant d'essayer.

Ajustement chiropratique

Cela utilise un certain nombre de techniques pour modifier le placement de vos os le plus souvent dans votre colonne vertébrale. L'idée est d'aligner la posture de votre corps pour aider à la douleur et le rendre plus facile à bouger. Des études montrent qu'il peut aider certaines personnes souffrant de lombalgie ou de problèmes articulaires et peut également atténuer les maux de tête et les douleurs au cou. Il est généralement considéré comme sûr s'il est fait par un chiropraticien correctement agréé, mais cela peut provoquer des maux de tête et une fatigue. Il y a cependant eu de rares rapports de manipulation du cou lié à l'AVC chez les jeunes.

Aromathérapie

Cela utilise des huiles essentielles des plantes pour aider votre bien-être émotionnel et physique. Les huiles sont le plus souvent inspirées ou frottées sur votre peau. Une théorie est qu'il envoie des messages chimiques à la partie de votre cerveau qui affecte les humeurs et les émotions. Cela peut aider à avec l'anxiété et la dépression et éventuellement atténuer certaines types de douleurs physiques, mais plus de recherches sont nécessaires pour le savoir.

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Massothérapie

Les thérapeutes font pression sur les muscles de la pression des rubis et poussent les autres tissus mous de votre corps avec leurs mains les doigts des coudes avant-bras et parfois même leurs pieds. De nombreuses études montrent que cela peut atténuer la douleur et peut aider les personnes souffrant de dépression et de cancer, mais les avantages ne durent pas longtemps. Parlez avec votre médecin avant de faire un massage si vous êtes enceinte, vous saignez facilement un cancer ou prenez des anticoagulants. Et ne massagez pas à proximité de la peau ou des zones endommagées avec une croissance sur ou sous votre peau.

Réflexologie

Cette pratique utilise des points de pression sur vos mains et vos pieds qui sont censés se connecter à certains organes et autres parties de votre corps. Il a été utilisé pour essayer de traiter des conditions comme les maux de tête du dos maux de tête de maux de tête de stress en plaques et même de l'asthme. Il est relativement faible à risque, mais il n'y a aucune preuve solide que la pratique aide à l'une d'entre elles.

Bain à pied ionique

En théorie, vous trempez vos pieds dans une machine spécialisée qui fait un mélange personnalisé d'ions positifs et négatifs (atomes chargés) qui tirent des toxines dans votre corps. En pratique, c'est inoffensif - bien que parfois cher - mais il ne semble pas avoir de véritables avantages pour la santé.

Thérapies complémentaires et alternatives

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13. Cette pratique utilise des points de pression sur vos mains et vos pieds qui sont censés se connecter à certains organes et autres parties de votre corps.
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Références:

• Maladie colorectale: la physiologie de l'hydrothérapie colique.
• Mayo Clinic: Quels sont les avantages de l'aromathérapie?
• National Institutes of Health: 4 Conseils: Commencez à parler avec vos fournisseurs de soins de santé sur les approches de santé complémentaires du jeûne intermittent: la science de la révision de la réflexologie: concept pratication actuelle de la pratique et de la formation des praticiens Réflexologie: une mise à jour d'une revue systématique des effets cliniques randomisés pour la promotion générale de la santé de la santé: une revue système.
• Centre national pour la santé complémentaire et intégrative: évaluation objective d'un sentier ionique (nettoyage d'ions): tester sa capacité à éliminer les éléments potentiellement toxiques de l'organisme «détoxifie» et «nettoie» les techniques de relaxation de l'acupuncture pour la santé dans les nouvelles: le yoga en coupe: la santé complémentaire en profondeur:

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