Définition du sommeil REM

Dors REM: Sommeil est la partie du sommeil lorsqu'il y a des mouvements oculaires rapides (REM).

Rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal. Nous avons généralement 3 à 5 périodes de sommeil par nuit par nuit. Ils se produisent à des intervalles de 1 à 2 heures et sont de longueur assez variables. Un épisode de Rem Sleep peut durer 5 minutes ou plus d'une heure. Environ 20% du sommeil est le sommeil paradoxal. Si vous dormez 7 à 8 heures par nuit, peut-être une heure et la moitié de cette heure, 90 minutes est le sommeil paradoxal.

Sommeil is characterized by a number of other features including rapid low-voltage brain waves detectable on the electroencephalographic (EEG) recording irregular breathing and heart rate and involontaire secousses musculaires.

En revanche, le sommeil NREM (non-REM) est un sommeil sans rêve. Pendant le NREM, les ondes cérébrales sur l'EEG sont généralement lentes et de haute tension, la respiration et la fréquence cardiaque sont lentes et régulières, la pression artérielle est faible et le dormeur est relativement immobile. Le sommeil NREM est divisé en 4 étapes de la profondeur de sommeil croissante conduisant au sommeil paradoxal. Environ 80% du sommeil est le sommeil NREM. Si vous dormez 7 à 8 heures par nuit, mais peut-être une heure et demie, il est passé dans le sommeil sans rêve.