Fibrillation auriculaire: aliments à surveiller lorsque vous avez AFIB

Charcuterie

Lorsque vous avez AFIB un rythme cardiaque irrégulier, vous devez regarder ce que vous mangez. Trop de sel augmente votre tension artérielle et l'hypertension artérielle peut vous rendre plus susceptible d'entrer dans AFIB. Cela peut également rendre les symptômes plus difficiles à gérer afin que vos chances d'avoir un AVC augmentent. Une portion de tranches de charcuterie pourrait avoir plus de 1000 milligrammes de sodium. C'est environ la moitié de ce qui va bien pour une journée entière. Les autres aliments super salés comprennent des pains et des pains à soupe en conserve de pizza. Vérifiez les étiquettes des aliments pour trouver des options de sodium inférieur.

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Quelques flocons d'avoine instantanés

Lisez la teneur en sucre avant d'acheter ce petit-déjeuner rapide et facile. Une marque populaire à saveur de fruits a environ 11 grammes de sucre dans un paquet - près de 3 cuillères à café de sucre ajouté. Le sucre supplémentaire dans votre alimentation peut entraîner l'obésité et l'hypertension artérielle qui peut déclencher des épisodes d'afib. Autres sources de sucre surprenantes: barres granola de sauce à pâtes et ketchup.

Café

La science sur la caféine en tant que déclencheur de l'AFIB est quelque peu mitigée. Les recherches plus anciennes suggèrent qu'un lien ne le faisait pas. Mais de toute façon, vous devriez aller facilement sur votre café. Trop de caféine pourrait augmenter votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque qui pourraient déclencher des épisodes d'AFIB. Tenez-vous à ne pas plus de deux ou trois tasses par jour. Ou passer à Decaf. Ou faites les deux.

Greens à feuilles

Prendre un minceur de sang peut aider à arrêter les caillots qui entraînent un accident vasculaire cérébral de la formation. Mais un type de ces médicaments peut ne pas fonctionner aussi bien lorsque vous mangez des aliments riches en vitamine K comme la laitue épinards et le chou frisé. Parlez à votre médecin pour savoir si les légumes verts à feuilles changent dans quelle mesure vos médicaments fonctionnent. Si c'est le cas, votre médecin peut être en mesure d'ajuster votre dose ou de modifier vos médicaments afin que vous puissiez profiter de ces aliments sains.

Pamplemousse

Si vous prenez des médicaments pour contrôler votre rythme cardiaque, sautez ces agrumes jusqu'à ce que vous parliez à votre médecin. Les pamplemousses et le jus de pamplemousse ont des produits chimiques qui peuvent changer la façon dont vous digérez certains médicaments. Cela rend les effets secondaires de ces médicaments plus probables. Vérifiez auprès de votre médecin si le pamplemousse est OK pour vous.

Viande rouge

Les graisses saturées de l'agneau de boeuf et du porc sont celles qui augmentent le mauvais cholestérol dans votre sang. Des niveaux élevés de cholestérol LDL peuvent entraîner des maladies cardiaques et des AFIB et augmenter vos chances d'un accident vasculaire cérébral. Mettez plutôt des coupes de bœuf maigres comme le filet rond ou surlonge et le filet de porc au menu à la place. Pour les hamburgers ou le pain de viande, choisissez au moins 90% de bœuf haché maigre ou remplacez la moitié de la viande par des haricots pour une torsion qui coupe la graisse.

Beurre

Les produits laitiers fabriqués à partir de crème et de fromage entiers ou à 2% sont également des sources de graisses saturées. Votre corps fait déjà tout le «mauvais» cholestérol dont il a besoin et manger des aliments avec des graisses saturées les fait faire encore plus. Le choix le mieux pour votre cœur: lait écrémé et produits laitiers faibles ou sans gras. Utilisez des huiles saines pour le cœur comme l'olive et le canola pour la cuisson.

Aliments frits

Les croustilles et les frites des beignets peuvent avoir ce que certains médecins appellent le pire type de graisse que vous pouvez manger: la graisse trans. Contrairement aux autres graisses, ce sont un double coup: ils augmentent le mauvais cholestérol et baisser le bon cholestérol. Les pâtisseries, y compris les gâteaux et les muffins, peuvent également les avoir. Watch out for 'partially hydrogenated oil' in the ingredients.

Boissons énergisantes

De nombreuses marques ajoutent d'autres ingrédients à un plan de caféine de grande taille pour vous donner un coup de pouce. Ce combo peut être pire pour votre cœur que la caféine seule. Dans une petite étude, les boissons énergisantes ont provoqué plus de changements au rythme du cœur que les autres boissons avec autant de caféine. Une autre étude a lié les boissons énergisantes à des épisodes d'afib. Vérifiez auprès de votre médecin avant de réduire ces prises.

Sel de mer

Bien sûr, les cristaux sont plus gros que le sel ordinaire et la saveur un peu plus forte. Mais le sel de mer a encore à peu près la même quantité de sodium que le sel de table contrairement à ce que beaucoup de gens pensent. Une cuillère à café de l'un ou l'autre a environ 2300 milligrammes de sodium - la limite recommandée par jour. Pour vous aider à secouer votre habitude de sel, essayez différentes épices et herbes pour assaisonner votre nourriture comme le gingembre sur le poulet ou le paprika dans des soupes.

Riz blanc

Ces petits grains sont dépouillés des nutriments et des fibres dont votre cœur a besoin pour rester en bonne santé. Les fibres peuvent aider à améliorer le taux de cholestérol. Cela peut également réduire votre risque d'obésité cardiaque et le diabète de type 2 - conditions liées à l'AFIB. Optez pour du riz brun ou sauvage à grains entiers. Les grains entiers sont plus copieux et peuvent aider à réduire vos chances de course.

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Slushies surgelées

Ces mêmes boissons glacées qui vous refroidissent par une chaude journée torride peuvent également déclencher un épisode d'AFIB. Bien que la recherche en soit encore à ses premiers stades, une étude récemment publiée suggère qu'il peut y avoir un lien entre la baisse d'un gel du cerveau des boissons froides et un rythme cardiaque irrégulier. Si vous remarquez un flottement après avoir mangé ou bu quelque chose de froid, parlez à votre médecin.

Trop de quoi que ce soit

La suralimentation même des aliments sains peut emballer en livres. Vous avez plus de chances d'obtenir AFIB lorsque vous êtes en surpoids. Cela rend également votre AFIB plus susceptible de revenir après certains traitements comme l'ablation. Si vous êtes obèse (votre IMC est 30 ou plus), visez à perdre au moins 10% de votre poids corporel. Commencez par le contrôle des portions: divisez une entrée avec un ami lorsque vous mangez à l'extérieur ou emballez la moitié de votre repas pour y aller avant même de prendre une bouchée.

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Références:

• BreakupwithSalt: «Sodium et votre santé», un examen plus approfondi des six salés «sel de mer contre le sel de table».
• American Heart Association: `` Secouer l'habitude du sel pour abaisser l'hypertension artérielle '' qui est à risque de fibrillation auriculaire (AF ou AFIB)? `` Sucres ajoutés ajoutent à votre risque de mourir par maladie cardiaque '' 'Stratégies de prévention pour la fibrillation auriculaire (AFIB ou AF)' 'alcool and cardiaque' '' Saturated Fates '' Cuisine pour abaisser le cholestérol '`` Faire de la coupe saine: la volaille de poisson et les viandes maigres' 'Fibre maigre sur les graisses' 'trans' '
• AFIB compte: «Vivre avec la fibrillation auriculaire».
• Harvard T.H. Chan School of Public Health: «Sugar ajouté dans le régime alimentaire».
• Eatright.org: «Vous cherchez à réduire l'apport de sucres ajoutés par votre famille? Voici comment.
• Base de données nationale des nutriments de l'USDA: «Rapport de base: 08225 Céréals Quaker des fruits et crème à l'avoine instantanée Dry.
• British Heart Journal: «Fibrillation auriculaire précipitée par la tyramine contenant des aliments».
• Mayo Clinic: «Je viens de commencer à prendre un maoi pour la dépression. Ai-je vraiment besoin de suivre un régime à faible typramine? `` Fibrillation auriculaire: traitements '' Médicaments et suppléments: amiodarone (route orale): précautions '' trans gras est un double problème pour votre santé cardiaque '' Fibrillation auriculaire: traitement. '
• Myafibexperience.org: Dois-je éviter certains aliments pour mon afib? «Anti-coagulation et nutrition saine».
• American Journal of Clinical Nutrition: «La consommation de caféine et la fibrillation auriculaire incidente chez les femmes».
• Circulation: «Thérapie médicamenteuse antiarythmique pour la fibrillation auriculaire».
• Journal of the American College of Cardiology: Consommation d'alcool et risque de fibrillation auriculaire: combien est trop?
• Cardiosmart: «Fibrillation auriculaire».
• Journal of the American Heart Association: «Essai contrôlé randomisé de la consommation énergétique à haut volume par rapport à la consommation de caféine sur l'ECG et les paramètres hémodynamiques».
• Journal of Cardiovascular Medicine: «La surconsommation des boissons énergisantes peut déclencher une fibrillation auriculaire».
• Centre de science dans l'intérêt public: «graphique de caféine».
• American Journal of Case Reports: «Fibrillation auriculaire paroxystique et gel du cerveau: un cas de précipitation co-réceptive récurrente d'une boisson glacée».
• CDC: Comment éviter les pièges de taille de portion pour aider à gérer votre poids.

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